腹泻清单：该做什么，可以跳过什么
腹泻：哪些值得做，哪些应避免，以及何时该停下来去看医生。
排出稀便或水样便，次数比您平时多。 大多数发作是短暂的感染，对于本身健康的成人，主要风险是脱水，而不是感染本身。
要点总结
- 常见原因: 病毒性胃肠炎，包括诺如病毒
- 居家休息: 诺如病毒症状停止后再在家待 2 天（48 小时）
- 最有用的一项改变： 保持液体摄入，必要时使用口服补液盐.
- 最常见的错误： 大便带血或发热时使用止泻药.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
宜
- 保持液体摄入，必要时使用口服补液盐
- 用肥皂和水洗手，不要只用免洗洗手液
- 症状停止后 48 小时内不要上班或上学
- 有胃口时就吃；不需要饿着
忌
- 大便带血或发热时使用止泻药
- 生病期间或病愈后 2 天内为他人准备食物
- 过早返回工作
清单背后的数字
以下是这份清单所依据的数据。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 常见原因 | 病毒性胃肠炎，包括诺如病毒 |
| 居家休息 | 诺如病毒症状停止后再在家待 2 天（48 小时） |
| 补液 | 口服补液盐，尤其是儿童和老年人 |
| 手部卫生 | 用肥皂和水洗手；免洗洗手液对诺如病毒效果差 |
| 止泻药 | 如果大便带血或发热，请避免使用 |
如果只改变一件事
保持液体摄入，必要时使用口服补液盐. 从这里开始，清单上的其余内容可以慢慢来。
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果成人腹泻超过 2 天或儿童超过 24 小时，大便中有血或脓、黑便、剧烈腹痛、高热，或出现脱水迹象（例如站起时头晕、尿量很少），请看医生。婴儿、老年人、孕妇和免疫系统较弱的人脱水更快，应尽早寻求建议。如果出现意识模糊、晕倒，或婴儿非常嗜睡，请拨打 911。
信息来源
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Diarrhea
- CDC — Preventing Norovirus
本页是如何编写的
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