健康老龄化 控尿与控便清单：该做什么，可以跳过什么
膀胱和肠道的控制能力，以及影响它们的可治疗疾病。 漏尿非常常见，很少被谈论，而且可以治疗——而人们通常采取的少喝水的做法反而会让情况更糟。 要点总结 压力...
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健康老龄化 控尿与控便：常见问题解答
膀胱和肠道的控制能力，以及影响它们的可治疗疾病。 要点总结 压力性尿失禁的一线治疗: 盆底肌锻炼（凯格尔运动） 效果: 经过数周至数月的规律练习逐渐显现 最有...
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健康老龄化 保持独立生活：实用清单
帮助人们继续在自己家中安全生活的实用措施。 失去独立生活能力往往发生在一次跌倒或急性疾病之后，而这两者常常是可以预防的。 要点总结 作业治疗（职能治疗）:...
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健康老龄化 保持独立生活问答
帮助人们继续在自己家中安全生活的实用措施。 要点总结 作业治疗（职能治疗）: 可评估您的居家环境和日常活动；在医疗必需时 Medicare（联邦医疗保险）予以承保...
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健康老龄化 晚年营养：实用清单
在食欲、味觉和生活状况随年龄变化时，依然吃得好。 营养不良很常见，容易被忽视，并会导致衰弱、跌倒以及病后恢复缓慢。 要点总结 维生素 D（51 至 70 岁）: 每...
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健康老龄化 晚年营养：常见问题解答
在食欲、味觉和生活状况随年龄变化时，依然吃得好。 要点总结 维生素 D（51 至 70 岁）: 每天 600 IU（15 mcg） 维生素 D（70 岁以上）: 每天 800 IU（20 mcg）...
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老年皮肤的变化，这些变化会影响皮肤脆弱程度、愈合能力和感染风险。 较薄的皮肤容易撕裂且愈合缓慢，而当一个人无法活动时，压疮可能很快形成。 要点总结 压疮...
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健康老龄化 晚年皮肤：常见问题解答
老年皮肤的变化，这些变化会影响皮肤脆弱程度、愈合能力和感染风险。 要点总结 压疮（褥疮）: 持续受压数小时至数天即可形成 风险最高的部位: 脚跟、尾骨、髋部...
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趁自己还有能力时，记录您对医疗护理的意愿，并指定由谁代您做决定。 无论如何都会有人做出决定，而记录您的意愿是确保这些决定符合您心愿的唯一方法。 要点总结...
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健康老龄化 提前规划问答
趁自己还有能力时，记录您对医疗护理的意愿，并指定由谁代您做决定。 要点总结 预立医疗指示: 生前预嘱、医疗授权委托书等法律文件 生前预嘱: 记录您希望或不希...
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性健康 性传播感染清单：该做什么，可以跳过什么
通过性接触传播的感染，其中许多没有症状。 大多数衣原体感染没有症状，这意味着要靠检测而不是症状，才能在其造成伤害之前发现它。 要点总结 美国报告最多的细...
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性健康 性传播感染：人们真正关心的问题
通过性接触传播的感染，其中许多没有症状。 要点总结 美国报告最多的细菌性性传播感染: 衣原体感染 症状: 常常没有症状，衣原体感染尤其如此 最有用的一项改变：...
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性健康 避孕方法的选择：实用清单
现有的避孕方法，以及它们在实际使用中的比较。 对于大多数人选择的方法，完美使用与一般使用之间的效果差距很大；而对于很少被推荐的方法，这种差距很小。 要点...
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性健康 避孕方法的选择：人们真正关心的问题
现有的避孕方法，以及它们在实际使用中的比较。 要点总结 最有效的方法: 皮下埋植剂和宫内节育器（IUD，含激素型和含铜型） 长效方法: 不依赖于记住任何事情 最...
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性健康 艾滋病病毒（HIV）：实用清单
一种损害免疫系统的病毒，经治疗后现已成为可控的长期疾病。 有效治疗可使病毒检测不到且不具传染性，这彻底改变了预后和预防。 要点总结 检测不到 = 不具传染性...
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