控尿与控便：常见问题解答
控尿与控便：直接回答人们真正关心的问题，并附上背后的数据。
膀胱和肠道的控制能力，以及影响它们的可治疗疾病。
要点总结
- 压力性尿失禁的一线治疗: 盆底肌锻炼（凯格尔运动）
- 效果: 经过数周至数月的规律练习逐渐显现
- 最有用的一项改变： 请医生转介盆底物理治疗师.
- 最常见的错误： 通过少喝水来控制症状.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
什么是 控尿与控便？
膀胱和肠道的控制能力，以及影响它们的可治疗疾病。
为什么重要？
漏尿非常常见，很少被谈论，而且可以治疗——而人们通常采取的少喝水的做法反而会让情况更糟。
控尿与控便 的压力性尿失禁的一线治疗？
盆底肌锻炼（凯格尔运动）.
控尿与控便 的效果？
经过数周至数月的规律练习逐渐显现.
控尿与控便 的膀胱训练？
尿急的一线治疗方法.
控尿与控便 的少喝水？
会使尿液浓缩，可能加重尿急.
最有用的一件事是什么？
请医生转介盆底物理治疗师.
最常见的错误是什么？
通过少喝水来控制症状.
什么时候应该就医？
如果新出现尿失禁、尿中带血、排尿疼痛，或感觉阴道内有东西膨出，请就医。如果突然无法排尿，或新出现尿失禁并伴有背痛、腿部无力或腹股沟周围麻木，请前往急诊室——这可能意味着神经受压。如果出现大量出血、昏厥，或剧烈疼痛伴发热或意识混乱，请拨打 911。
更多问题解答
如何找到我的盆底肌？
想象您正努力憋住不放屁，同时又要中断尿流。您收紧的那些肌肉就是盆底肌。不要屏住呼吸，也不要收紧腹部、臀部或大腿。不要经常通过中途中断排尿来练习，因为这可能会影响膀胱排空。
男性需要做盆底肌锻炼吗？
需要。男性也有盆底肌，锻炼可以帮助改善前列腺手术后的漏尿、排尿后滴沥以及某些类型的尿急。物理治疗师可以帮助男性学会正确的动作要领。
使用护垫是个坏主意吗？
护垫是应对漏尿、保持活跃的有用方法，但不应代替就医检查。许多人用了多年护垫，而治疗本可以减轻或消除他们的症状。请选择专为尿液设计的产品，它们吸收性更好，也能保护皮肤。
尿路感染会引起失禁吗？
会。尿路感染可能引起突然的尿急、尿频和漏尿。在老年人中，它还可能引起意识混乱。如果您注意到新出现的漏尿，同时伴有排尿灼痛、尿液浑浊或气味浓烈，或发热，请去看医生。
大便失禁怎么办？
漏便较少被谈及，但很常见，而且可以治疗。原因包括腹泻、便秘伴溢出、肛门括约肌无力和神经损伤。治疗方法包括调整饮食、药物、盆底治疗，在某些情况下还包括手术。请与医生沟通。
晚上喝水会让情况更糟吗？
晚上大量饮水会增加夜间上厕所的次数。把大部分水分安排在白天较早的时候喝，睡前两小时少喝一些，同时保证总饮水量充足，会有帮助。如果夜尿是个问题，请咨询医生。
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何时咨询医生
如果新出现尿失禁、尿中带血、排尿疼痛，或感觉阴道内有东西膨出，请就医。如果突然无法排尿，或新出现尿失禁并伴有背痛、腿部无力或腹股沟周围麻木，请前往急诊室——这可能意味着神经受压。如果出现大量出血、昏厥，或剧烈疼痛伴发热或意识混乱，请拨打 911。
信息来源
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Bladder Control Problems (Urinary Incontinence)
- American College of Obstetricians and Gynecologists — Urinary Incontinence
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