نظافة اليدين: المرجع السريع

إزالة الجراثيم من اليدين ميكانيكيًا بالماء والصابون، أو كيميائيًا بمعقّم يحتوي على الكحول.

أهم النقاط

• مدة غسل اليدين: 20 ثانية على الأقل بالصابون والماء الجاري النظيف
• معقّم اليدين: بنسبة كحول لا تقل عن 60 بالمئة، عند عدم توفّر الماء والصابون
• أكثر تغيير مفيد بمفرده: استخدم الماء والصابون بعد أي قيء أو إسهال.
• الخطأ الأكثر شيوعًا: الاعتماد على معقّم اليدين أثناء تفشّي فيروس نورو.
• راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.

الأرقام، في مكان واحد

في فقرة واحدة

إنها أرخص إجراء لمكافحة العدوى على الإطلاق، والاختيار بين الصابون والمعقّم أهم مما يدركه الناس.

يستحق الفعل

• استخدم الماء والصابون بعد أي قيء أو إسهال
• اغسل يديك لمدة 20 ثانية كاملة، بما في ذلك الإبهامين وما بين الأصابع وتحت الأظافر
• جفّف يديك جيدًا؛ فاليدان المبلّلتان تنقلان مزيدًا من الجراثيم
• احتفظ بالمعقّم للأوقات التي لا يتوفّر فيها الماء والصابون

يستحق التجنب

• الاعتماد على معقّم اليدين أثناء تفشّي فيروس نورو
• تحضير الطعام للآخرين خلال يومين من توقّف الأعراض
• افتراض الحاجة إلى صابون مضاد للبكتيريا؛ فالصابون العادي فعّال

مواضيع ذات صلة

• ما تقوله الإرشادات حقًا عن فيروس نورو (الأمراض المعدية)
• الأدلة حول سلامة الطعام والماء في الخارج، بلا تهويل (صحة المسافرين)
• جفاف الجلد: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (صحة الجلد)
• الخطوات الأربع لسلامة الغذاء: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (سلامة الغذاء)

إلى أين بعد ذلك

• قائمة تحقق عملية لـ نظافة اليدين
• نظافة اليدين: خرافات شائعة وما تقوله الإرشادات
• نظافة اليدين — المدخل المرجعي
• المناعة: الدليل الشامل
• الحمّى: ما تقوله الأدلة فعلًا
• فيتامين C: ما تدعمه الإرشادات المنشورة

متى تتحدث إلى الطبيب

تواصل مع طبيبك عند إسهال يستمر أكثر من يومين لدى البالغ، أو قيء يمنعك من الاحتفاظ بالسوائل، أو وجود دم في البراز، أو علامات الجفاف مثل قلة البول أو انعدامه أو الدوخة أو العطش الشديد. اطلب المشورة سريعًا للرضّع وكبار السن وذوي المناعة الضعيفة، فهم يصابون بالجفاف أسرع. اتصل بالرقم 911 عند التشوّش الذهني أو الإغماء أو الجفاف الشديد.

مصدر هذه المعلومات

• CDC — When and How to Wash Your Hands
• CDC — Preventing Norovirus
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Diarrhea

كيف أُعدّت هذه الصفحة

كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.

إخلاء المسؤولية الطبية

هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.