قائمة تحقق عملية لـ صحة الكبد
صحة الكبد: ما يستحق الفعل، وما يستحق التجنب، ومتى تتوقف وتراجع الطبيب.
الحفاظ على عمل الكبد، والتعرّف على العلامات عندما لا يعمل جيدًا. أمراض الكبد في الغالب بلا أعراض حتى تصبح متقدّمة، واثنان من أكثر أسبابها شيوعًا هما الكحول والوزن الزائد.
أهم النقاط
- الأسباب الشائعة لأمراض الكبد: الكحول، والكبد الدهني المرتبط بالوزن الزائد والسكري، والتهاب الكبد الفيروسي
- إرشادات الكحول: إذا كنت تشرب، فحتى مشروبين يوميًا للرجال ومشروب واحد للنساء (المشروب القياسي يحتوي على 14 g من الكحول)
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: التزم بإرشادات الكحول، أو امتنع عن الشرب تمامًا.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: افتراض أن تحاليل الدم الطبيعية تستبعد أمراض الكبد.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
افعل
- التزم بإرشادات الكحول، أو امتنع عن الشرب تمامًا
- عالج الوزن الزائد، فهو يدفع مرض الكبد الدهني
- افحص لالتهاب الكبد C، ولالتهاب الكبد B إذا كانت لديك عوامل خطر
- اسأل عمّا إذا كنت تحتاج إلى لقاحي التهاب الكبد A وB
لا تفعل
- افتراض أن تحاليل الدم الطبيعية تستبعد أمراض الكبد
- تجاوز الحد الأقصى اليومي المذكور على ملصقات الأسيتامينوفين (Tylenol)، ولا سيما مع الكحول
- المكمّلات العشبية التي تُسوَّق لصحة الكبد دون استشارة
الأرقام التي تقوم عليها القائمة
المنطق وراء القائمتين، بالأرقام.
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| الأسباب الشائعة لأمراض الكبد | الكحول، والكبد الدهني المرتبط بالوزن الزائد والسكري، والتهاب الكبد الفيروسي |
| إرشادات الكحول | إذا كنت تشرب، فحتى مشروبين يوميًا للرجال ومشروب واحد للنساء (المشروب القياسي يحتوي على 14 g من الكحول) |
| فحص التهاب الكبد C | يوصى به مرة واحدة على الأقل للبالغين من 18 إلى 79 عامًا |
| المرض في مراحله المبكرة | لا يسبّب عادةً أي أعراض |
| الكبد الدهني | يتحسّن غالبًا مع إنقاص الوزن وتقليل الكحول |
إن غيّرت أمرًا واحدًا
التزم بإرشادات الكحول، أو امتنع عن الشرب تمامًا. ابدأ من هناك. بقية القائمة يمكنها الانتظار.
مواضيع ذات صلة
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن مرض الكبد الدهني (صحة الكبد)
- التهاب الكبد A: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (الأمراض المعدية)
- فرط الحديد: ما تقوله الأدلة فعلًا (صحة الدم)
- الأدلة حول الحد من خطر الإصابة بالسرطان، بلا تهويل (التوعية بالسرطان)
إلى أين بعد ذلك
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن صحة الكبد
- فهم صحة الكبد: شرح بلغة واضحة
- صحة الكبد — المدخل المرجعي
- صحة الجهاز الهضمي: الدليل الشامل
- الأدلة حول متلازمة القولون العصبي، بلا تهويل
- الأدلة حول الإمساك، بلا تهويل
متى تتحدث إلى الطبيب
توجّه إلى غرفة الطوارئ أو اتصل بالرقم 911 عند تقيّؤ الدم، أو البراز الأسود القطراني، أو تشوّش ذهني جديد، أو نعاس شديد، واطلب رعاية عاجلة عند اصفرار الجلد أو العينين أو تضخّم البطن — فقد تدل هذه على مشكلات متقدّمة في الكبد. راجع طبيبك عند الإرهاق المستمر، أو الحكّة، أو الانزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن. لا تتوقّف أبدًا عن الشرب فجأة دون استشارة طبية إذا كنت معتمدًا عليه جسديًا.
مصدر هذه المعلومات
- US Preventive Services Task Force — Hepatitis C Virus Infection in Adolescents and Adults: Screening
- Dietary Guidelines for Americans — Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Cirrhosis
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
