دخان حرائق الغابات في خمس دقائق
دخان حرائق الغابات: الموضوع كله في خمس دقائق، حين تريد الأرقام ولا شيء غيرها.
دخان ناتج عن حرائق الغابات، يحتوي على جسيمات دقيقة (PM2.5) يمكن أن تنتقل مئات الأميال وتضر بالرئتين والقلب.
أهم النقاط
- مؤشر جودة الهواء (AQI): تحقق منه يوميًا على AirNow.gov؛ الأرقام الأعلى تعني تلوثًا أكبر
- AQI 101-150: غير صحي للفئات الحساسة
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: تحقق من AirNow.gov أو تطبيق AirNow عند وجود دخان في منطقتك.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: ممارسة الرياضة في الهواء الطلق عندما تكون جودة الهواء غير صحية.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
الأرقام، في مكان واحد
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| مؤشر جودة الهواء (AQI) | تحقق منه يوميًا على AirNow.gov؛ الأرقام الأعلى تعني تلوثًا أكبر |
| AQI 101-150 | غير صحي للفئات الحساسة |
| AQI 151-200 | غير صحي؛ قد يبدأ أي شخص في الشعور بتأثيرات صحية |
| الكمامات | يمكن لكمامة تنفس N95 محكمة الملاءمة أن تقلل التعرض؛ أما الكمامات القماشية والجراحية فتوفر حماية ضئيلة من الدخان |
| داخل المنزل | يمكن لجهاز تنقية هواء محمول مزود بمرشح HEPA أن يخفض مستويات الدخان داخل المنزل |
في فقرة واحدة
قد يجعل الدخان الهواء غير صحي بعيدًا عن الحريق، وأشد المتضررين منه هم المصابون بأمراض القلب أو الرئة والأطفال وكبار السن والحوامل.
يستحق الفعل
- تحقق من AirNow.gov أو تطبيق AirNow عند وجود دخان في منطقتك
- ابقَ داخل المنزل مع إغلاق النوافذ والأبواب، واضبط مكيف الهواء على وضع إعادة التدوير
- جهّز غرفة نظيفة باستخدام جهاز تنقية هواء محمول أو مرشح مصنوع منزليًا مثبت على مروحة صندوقية
- جهّز خطة وأدوية إضافية إذا كنت مصابًا بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو أمراض القلب
يستحق التجنب
- ممارسة الرياضة في الهواء الطلق عندما تكون جودة الهواء غير صحية
- قلي الطعام أو إشعال الشموع أو التدخين أو استخدام المكنسة الكهربائية داخل المنزل في الأيام المليئة بالدخان
- الاعتماد على كمامة الغبار أو المنديل (البندانا) للحماية
مواضيع ذات صلة
- الأدلة حول تلوث الهواء ومؤشر جودة الهواء (AQI)، بلا تهويل (الصحة البيئية)
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن جودة الهواء (صحة الجهاز التنفسي)
- كوفيد-19 (COVID-19): ما تقوله الأدلة فعلًا (الأمراض المعدية)
- أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق: ما تقوله الأدلة فعلًا (الوقاية من الإصابات)
إلى أين بعد ذلك
- خرافات حول دخان حرائق الغابات، مقارنةً بالإرشادات
- دخان حرائق الغابات: بداية سهلة للمبتدئين
- دخان حرائق الغابات — المدخل المرجعي
- السلامة من الحر والبرد والطقس: الدليل الشامل
- الاستعداد للأعاصير وحقائب الطوارئ: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
- أول أكسيد الكربون أثناء انقطاع الكهرباء: تمييز الأدلة من الضجيج
متى تتحدث إلى الطبيب
اتصل بطبيبك إذا تسبب الدخان في تفاقم أعراض الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو القلب. اتصل بالرقم 911 في حالة ألم الصدر أو ضيق التنفس الشديد أو صعوبة التنفس.
مصدر هذه المعلومات
- AirNow — Wildfire Smoke Guide for Public Health Officials
- EPA — Wildfire Smoke and Your Patients' Health
- CDC — Wildfire Smoke
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
