পিঠে ব্যথা
কোমরে ব্যথা, প্রায়ই কোনো শনাক্তযোগ্য কাঠামোগত কারণ ছাড়া।
সর্বশেষ সংশোধন
মূল বিষয়গুলো
- সবচেয়ে সাধারণ ধরন: অনির্দিষ্ট কোমর ব্যথা
- ইমেজিং: নিয়মিতভাবে প্রয়োজন হয় না; ফলাফল প্রায়ই ব্যথার সঙ্গে মেলে না
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: ব্যথা যতটা অনুমতি দেয় ততটা নড়াচড়া ও স্বাভাবিক কাজকর্ম চালিয়ে যান.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: এক-দুই দিনের বেশি বিছানায় বিশ্রাম.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন সাহায্য নেবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
বেশিরভাগ ঘটনা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ভালো হয়ে যায়, এবং বিশ্রাম ও নড়াচড়া এড়িয়ে চলা ধীর সুস্থতার সঙ্গে সম্পর্কিত।
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| সবচেয়ে সাধারণ ধরন | অনির্দিষ্ট কোমর ব্যথা |
| ইমেজিং | নিয়মিতভাবে প্রয়োজন হয় না; ফলাফল প্রায়ই ব্যথার সঙ্গে মেলে না |
| প্রথম ধাপের পরামর্শ | সক্রিয় থাকুন এবং স্বাভাবিক কাজকর্ম চালিয়ে যান |
| সহায়ক বিকল্প | ব্যায়াম, ফিজিক্যাল থেরাপি, তাপ, এবং স্বল্পমেয়াদি ব্যথা উপশম |
| বিছানায় বিশ্রাম | সুপারিশ করা হয় না |
যা সাহায্য করে
- ব্যথা যতটা অনুমতি দেয় ততটা নড়াচড়া ও স্বাভাবিক কাজকর্ম চালিয়ে যান
- প্রথমে ব্যথামুক্ত হওয়ার অপেক্ষা না করে ব্যায়ামকে চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করুন
- নড়াচড়া চালিয়ে যেতে স্বল্পমেয়াদে সাধারণ ব্যথানাশক ব্যবহার করুন
- প্রয়োজনে কিছু সমন্বয়সহ তাড়াতাড়ি কাজে ফিরুন
যা এড়াবেন
- এক-দুই দিনের বেশি বিছানায় বিশ্রাম
- জটিলতাহীন পিঠে ব্যথার জন্য স্ক্যান চাওয়া
- ব্যথা মানেই ক্ষতি বলে ধরে নেওয়া
বিস্তারিত
কোমরের নিচের অংশ একটি শক্তিশালী ও মানিয়ে নিতে সক্ষম কাঠামো, যা কশেরুকা, ডিস্ক, জয়েন্ট, লিগামেন্ট ও পেশির বিভিন্ন স্তর দিয়ে গঠিত। বেশিরভাগ পিঠের ব্যথা হয় এই টিস্যুগুলোর কয়েকটি একসঙ্গে সংবেদনশীল হয়ে পড়ায়, প্রায়ই অনভ্যস্ত কোনো কাজ, মানসিক চাপ বা খারাপ ঘুমের একটি সময়ের পর, অথবা কোনো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই। ডাক্তাররা একে নন-স্পেসিফিক লো ব্যাক পেইন (অনির্দিষ্ট কোমরব্যথা) বলেন; এর অর্থ এই নয় যে ব্যথাটি কাল্পনিক, বরং এর অর্থ হলো কোনো একক কাঠামোকে নিশ্চিতভাবে দায়ী করা যায় না, এবং একটি খুঁজে বের করার চেষ্টা খুব কমই চিকিৎসা বদলায়।
পিঠে ব্যথা অত্যন্ত সাধারণ, এবং বেশিরভাগ তীব্র পর্ব কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। বারবার ফিরে আসাও সাধারণ, এবং অল্পসংখ্যক মানুষের ব্যথা তিন মাসের বেশি স্থায়ী হয়, যাকে দীর্ঘস্থায়ী পিঠব্যথা বলে। কে কোন পথে যাবেন তা সবচেয়ে ভালোভাবে যেসব বিষয় দিয়ে অনুমান করা যায়, সেগুলো প্রায়ই শারীরিক ক্ষতি নয়, বরং ক্ষতি হওয়ার দুশ্চিন্তা, নড়াচড়া এড়িয়ে চলা, বিষণ্ন মনমেজাজ, কাজে অসন্তুষ্টি এবং খারাপ ঘুম।
কখনো কখনো পিঠের ব্যথার সঙ্গে সায়াটিকা থাকে, যেখানে একটি উত্তেজিত স্নায়ুমূল এমন ব্যথা ঘটায় যা পা বেয়ে হাঁটুর নিচ পর্যন্ত নেমে যায়, কখনো কখনো ঝিনঝিন বা অবশ ভাবসহ। বেশিরভাগ সায়াটিকাও সময় ও কার্যকলাপের সঙ্গে ভালো হয়ে যায়। অনেক কম ক্ষেত্রে পিঠের ব্যথা ফ্র্যাকচার, সংক্রমণ, ক্যানসার বা স্নায়ুর ওপর চাপের মতো গুরুতর কিছুর সংকেত দেয়, আর এ কারণেই ডাক্তাররা আপনাকে আশ্বস্ত করার আগে সতর্কসংকেত খুঁজে দেখেন।
লক্ষণ ও উপসর্গ
- কোমরের নিচের অংশ জুড়ে টনটনে বা তীক্ষ্ণ ব্যথা, কখনো কখনো এক পাশে
- পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া বা খিঁচুনি, যার ফলে ঝুঁকতে বা সোজা হয়ে দাঁড়াতে অসুবিধা হয়
- অবস্থান, নড়াচড়া বা দিনের সময় অনুযায়ী ব্যথার পরিবর্তন
- নিতম্বে বা এক পা বেয়ে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা
- স্নায়ু জড়িত থাকলে পায়ে বা পায়ের পাতায় ঝিনঝিন, অবশ ভাব বা দুর্বলতা
কারণ ও ঝুঁকির কারণ
- হঠাৎ অনভ্যস্ত কাজ, যেমন বাগান করা বা আসবাবপত্র সরানো
- দীর্ঘ সময় বসে থাকা বা নিষ্ক্রিয়তা এবং সামগ্রিকভাবে কম ফিটনেস
- মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্ন মনমেজাজ ও খারাপ ঘুম, যা ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়ায়
- ডিস্ক ফুলে গিয়ে স্নায়ুমূলকে উত্তেজিত করা, যা সায়াটিকা ঘটায়
- ধূমপান ও অতিরিক্ত ওজন
- কম ক্ষেত্রে, ফ্র্যাকচার, সংক্রমণ, প্রদাহজনিত রোগ বা ক্যানসার
কীভাবে যাচাই করা হয়
আপনার ডাক্তার জিজ্ঞেস করবেন ব্যথা কীভাবে শুরু হয়েছিল, কীসে কমে বা বাড়ে, পা বেয়ে নামে কি না, এবং সতর্কসংকেত সম্পর্কে, যেমন জ্বর, ওজন কমা, ক্যানসারের ইতিহাস, মূত্রাশয় বা অন্ত্রের পরিবর্তন, কিংবা কুঁচকিতে অবশ ভাব। তিনি আপনার পিঠ পরীক্ষা করবেন, নড়াচড়া যাচাই করবেন এবং পায়ের শক্তি, রিফ্লেক্স ও অনুভূতি পরীক্ষা করবেন। পিঠের ব্যথাকে অনির্দিষ্ট ব্যথা, স্নায়ু-জড়িত ব্যথা, অথবা আরও পরীক্ষা দরকার এমন ব্যথা হিসেবে ভাগ করতে সাধারণত এটুকুই যথেষ্ট।
জটিলতাহীন পিঠব্যথার জন্য এক্স-রে বা MRI-এর মতো ইমেজিং নিয়মিতভাবে সুপারিশ করা হয় না, কারণ ব্যথা নেই এমন অনেক মানুষের স্ক্যানেও ডিস্ক ফোলা ও বয়সজনিত পরিবর্তন দেখা যায়, এবং সেগুলো খুঁজে পেলে দুশ্চিন্তা বাড়তে পারে ও অপ্রয়োজনীয় প্রক্রিয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে। স্ক্যান ব্যবহার করা হয় যখন সতর্কসংকেত থাকে, স্নায়ুর উপসর্গ গুরুতর বা ক্রমশ খারাপ হচ্ছে, অথবা ব্যথা থেকে যাচ্ছে এবং অস্ত্রোপচারের মতো প্রক্রিয়ার কথা বিবেচনা করা হচ্ছে।
সম্পর্কিত বিষয়
- কোমরের নিচের দিকে ব্যথা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (পিঠ ও দেহভঙ্গি)
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে ব্যায়াম: প্রমাণ আসলে কী বলে (দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা)
- মাসিকের ব্যথা: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (নারীর স্বাস্থ্য)
- মন খারাপ ও বিষণ্নতা (ডিপ্রেশন): গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (মানসিক স্বাস্থ্য)
এরপর কোথায় যাবেন
- পিঠে ব্যথা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
- পিঠে ব্যথা বোঝা: সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা
- হাড় ও জয়েন্ট: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- পড়ে যাওয়া প্রতিরোধ নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
- জয়েন্ট প্রতিস্থাপন নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
কখন সাহায্য নেবেন
কুঁচকি, নিতম্ব বা ঊরুর ভেতরের দিকে অবশ ভাব, প্রস্রাব করতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা, মলত্যাগের নিয়ন্ত্রণ হারানো, বা দুই পায়ে দুর্বলতা হলে 911-এ কল করুন বা জরুরি বিভাগে যান — কডা ইকুইনা সিনড্রোম একটি অস্ত্রোপচার-জরুরি অবস্থা। জ্বর, অব্যাখ্যাত ওজন হ্রাস, ক্যানসারের ইতিহাস, সাম্প্রতিক উল্লেখযোগ্য আঘাত, বা রাতে বাড়ে ও শুয়ে থাকলেও কমে না এমন ব্যথাসহ পিঠে ব্যথা হলে দ্রুত আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases — Back Pain
- MedlinePlus — Back Pain
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।