ফাইব্রোমায়ালজিয়া

মূল বিষয়গুলো

• মূল বৈশিষ্ট্য: সারা শরীরে ব্যথা, ক্লান্তি, সতেজ না করা ঘুম, চিন্তাশক্তির অসুবিধা
• কতটা সাধারণ: যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় 4 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক, প্রায় 2 শতাংশ
• সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: যতটা সম্ভব মনে হয় তার চেয়ে অনেক কম মাত্রায় ব্যায়াম শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বাড়ান.
• সবচেয়ে সাধারণ ভুল: দীর্ঘমেয়াদি ওপিওয়েড.
• ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন সাহায্য নেবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।

কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ

এটি একটি স্বীকৃত রোগ যা যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় 2 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ককে প্রভাবিত করে, এবং সবচেয়ে বেশি প্রমাণসমর্থিত চিকিৎসাগুলো মূলত ওষুধবিহীন।

সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়

ফাইব্রোমায়ালজিয়া-এর প্রকাশিত পরিসংখ্যান

পরিমাপ	পরিসংখ্যান
মূল বৈশিষ্ট্য	সারা শরীরে ব্যথা, ক্লান্তি, সতেজ না করা ঘুম, চিন্তাশক্তির অসুবিধা
কতটা সাধারণ	যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় 4 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক, প্রায় 2 শতাংশ
সবচেয়ে বেশি প্রমাণসমর্থিত চিকিৎসা	নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, CBT, ঘুমের ব্যবস্থাপনা
ওষুধ	কয়েকটি এর জন্য FDA-অনুমোদিত; অনেকের ক্ষেত্রে উপকার সামান্য
রোগনির্ণয়	ক্লিনিক্যাল, অন্যান্য কারণ বাদ দেওয়ার পরে

যা সাহায্য করে

• যতটা সম্ভব মনে হয় তার চেয়ে অনেক কম মাত্রায় ব্যায়াম শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বাড়ান
• বিশেষভাবে ঘুমের চিকিৎসা করুন; ব্যথা ও ক্লান্তির অনেকটাই এর কারণে
• কর্মক্ষমতাকেন্দ্রিক মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি সম্পর্কে জিজ্ঞেস করুন
• জোর করে চালিয়ে না গিয়ে কার্যকলাপ পরিমিতভাবে ভাগ করুন

যা এড়াবেন

• দীর্ঘমেয়াদি ওপিওয়েড
• দীর্ঘ বিশ্রাম, যা লক্ষণ খারাপ করে
• অন্যান্য কারণ বাদ দেওয়ার পরেও বারবার পরীক্ষা

বিস্তারিত

ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি দীর্ঘমেয়াদি অবস্থা, যেখানে শরীরজুড়ে ব্যথার সঙ্গে থাকে ক্লান্তি, এমন ঘুম যা সতেজ করে না, এবং স্মৃতি ও মনোযোগের সমস্যা, যাকে কখনও কখনও ফাইব্রো ফগ বলা হয়। এটি জয়েন্ট বা পেশির ক্ষতি করে না, এবং নিয়মিত পরীক্ষাগুলো সাধারণত স্বাভাবিক আসে, যার ফলে রোগনির্ণয় হতাশাজনক হতে পারে। তবুও লক্ষণগুলো খুবই বাস্তব এবং কাজ, সম্পর্ক ও দৈনন্দিন কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে। অনেকে রোগনির্ণয়ের জন্য দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করেন।

গবেষণা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র কীভাবে ব্যথা প্রক্রিয়া করে তার পরিবর্তনের দিকে ইঙ্গিত করে, যে প্রক্রিয়াকে প্রায়ই সেন্ট্রাল সেনসিটাইজেশন বলা হয়। ব্যথার সংকেত বিবর্ধিত হয়, আর যে ব্যবস্থাগুলো সাধারণত ব্যথা কমিয়ে দেয় সেগুলো কম কার্যকরভাবে কাজ করে। ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রায়ই শারীরিক বা মানসিক চাপ, কোনো সংক্রমণ বা আঘাতের পরে শুরু হয়, এবং নারীদের মধ্যে ও রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, লুপাস বা অস্টিওআর্থ্রাইটিসের মতো অন্যান্য অবস্থা আছে এমন মানুষের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এটি বুঝলে চিকিৎসার যুক্তিও বোঝা সহজ হয়।

চিকিৎসার লক্ষ্য অবস্থাটি নিরাময় করা নয়, বরং লক্ষণ কমানো ও কর্মক্ষমতার উন্নতি ঘটানো। সবচেয়ে জোরালো সমর্থনপ্রাপ্ত পদ্ধতিগুলো হলো নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি এবং ঘুমের দিকে মনোযোগ। ওষুধ কিছু মানুষকে সাহায্য করতে পারে। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ জোর দেন যে যাঁরা সহায়তা নিয়ে সক্রিয়ভাবে অবস্থাটি সামলাতে শেখেন, তাঁরা শুধু ওষুধের ওপর নির্ভরশীলদের চেয়ে সাধারণত ভালো থাকেন। ছোট, ধারাবাহিক পদক্ষেপ প্রায়ই স্থির অগ্রগতি আনে। অবস্থাটি বোঝেন এমন মানুষের সহায়তাও কাজে আসে।

লক্ষণ ও উপসর্গ

• শরীরের দুই পাশে, কোমরের ওপরে ও নিচে, ছড়ানো কনকনে বা জ্বালাপোড়া ব্যথা
• বিশ্রাম নিলেও না কমা ক্লান্তি
• সারা রাত বিছানায় কাটানোর পরেও সতেজ না হয়ে জেগে ওঠা
• মনোযোগ ও স্মৃতির সমস্যা
• মাথাব্যথা, ইরিটেবল বাওয়েলের লক্ষণ বা চোয়ালে ব্যথা
• শব্দ, আলো, তাপমাত্রা বা ছোঁয়ার প্রতি সংবেদনশীলতা

কারণ ও ঝুঁকির কারণ

• কেন্দ্রীয় ব্যথা প্রক্রিয়াকরণে পরিবর্তন
• শারীরিক বা মানসিক আঘাত (ট্রমা)
• সংক্রমণ বা অন্যান্য অসুস্থতা
• পারিবারিক ইতিহাস, যা জিনগত কারণের ইঙ্গিত দেয়
• লুপাস বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অন্যান্য রিউমাটিক অবস্থা
• নারী হওয়া, যা বেশি ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত

কীভাবে যাচাই করা হয়

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য কোনো একক পরীক্ষা নেই। রোগনির্ণয় করা হয় অন্তত তিন মাস স্থায়ী শরীরজুড়ে ব্যথার ইতিহাস এবং তার সঙ্গে ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা ও চিন্তাশক্তির অসুবিধার মতো অন্যান্য লক্ষণের ভিত্তিতে। আপনার ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং একটি চেকলিস্ট ব্যবহার করতে পারেন যা ব্যথার বিস্তার ও লক্ষণের তীব্রতার স্কোর দেয়।

থাইরয়েডের রোগ, রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া), প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিস বা ভিটামিন D-এর ঘাটতির মতো একই রকম লক্ষণ ঘটাতে পারে এমন অবস্থা বাদ দিতে রক্ত পরীক্ষা ব্যবহার করা হয়। ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয় হয়ে গেলে এবং অন্যান্য কারণ বাদ দেওয়া হলে, নতুন বা ভিন্ন লক্ষণ দেখা না দিলে বারবার পরীক্ষা সাধারণত সহায়ক নয়।

সম্পর্কিত বিষয়

• ইনফ্ল্যামেটরি আর্থ্রাইটিস: প্রমাণ আসলে কী বলে (হাড় ও জয়েন্ট)
• দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতায় ক্লান্তি: প্রমাণ আসলে কী বলে (দীর্ঘমেয়াদি রোগ)
• স্মৃতির সমস্যা: প্রমাণ আসলে কী বলে (মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য)
• প্রি-এক্লাম্পসিয়ার সতর্কসংকেত: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (গর্ভাবস্থা ও প্রসব-পরবর্তী সময়)

এরপর কোথায় যাবেন

• ফাইব্রোমায়ালজিয়া: দ্রুত রেফারেন্স
• ফাইব্রোমায়ালজিয়া: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
• ব্যথার জন্য মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
• ঘুম ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া

কখন সাহায্য নেবেন

জয়েন্ট ফোলা, র‍্যাশ, জ্বর, ওজন হ্রাস বা নতুন দুর্বলতাসহ আপনার স্বাভাবিক প্যাটার্ন থেকে ভিন্ন নতুন লক্ষণ দেখা দিলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন — ফাইব্রোমায়ালজিয়া এগুলো ঘটায় না এবং এগুলো অন্য কোনো রোগের ইঙ্গিত দেয়। বিষণ্ণ মেজাজের অবনতি হলে সাহায্য নিন, এবং নিজের ক্ষতি করার চিন্তা এলে 988-এ কল বা টেক্সট করুন; আপনি তাৎক্ষণিক বিপদে থাকলে 911-এ কল করুন।

এটি কোথা থেকে এসেছে

• CDC — Fibromyalgia
• National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases — Fibromyalgia

এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে

ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।

চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি

এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।