Topics

টেন্ডনের সমস্যা

একটি টেন্ডনে ব্যথা ও কার্যক্ষমতার সমস্যা, সাধারণত অ্যাকিলিস, রোটেটর কাফ বা কনুইয়ের টেন্ডনে।

সর্বশেষ সংশোধন 4 November 2026

Stretching — Bone and Joint — ছবি লিখেছেন Ryan McGuire তারিখ StockSnap · CC0

মূল বিষয়গুলো

প্রধান চিকিৎসা: ক্রমবর্ধমান ভারের ব্যায়াম, প্রায়ই একজন ফিজিক্যাল থেরাপিস্টের সঙ্গে
সময়সীমা: সপ্তাহ নয়, মাস
সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: বিশ্রাম না দিয়ে নির্দেশনায় টেন্ডনে ধীরে ধীরে ভার বাড়ান.
সবচেয়ে সাধারণ ভুল: সম্পূর্ণ বিশ্রাম, যা টেন্ডনকে দুর্বল করে.
ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন সাহায্য নেবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।

কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ

টেন্ডন বিশ্রামে নয়, ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান ভারে সাড়া দেয়, যা বেশিরভাগ মানুষ যা করেন তার ঠিক উল্টো।

সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়

টেন্ডনের সমস্যা-এর প্রকাশিত পরিসংখ্যান
পরিমাপ	পরিসংখ্যান
প্রধান চিকিৎসা	ক্রমবর্ধমান ভারের ব্যায়াম, প্রায়ই একজন ফিজিক্যাল থেরাপিস্টের সঙ্গে
সময়সীমা	সপ্তাহ নয়, মাস
শুধু বিশ্রাম	টেন্ডনকে আরও দুর্বল করে
স্টেরয়েড ইনজেকশন	স্বল্পমেয়াদি উপশম; কিছু টেন্ডনের ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদে সাহায্য নাও করতে পারে, বা ক্ষতি করতে পারে
সাধারণ ভূমিকা রাখা কারণ	প্রশিক্ষণের ভারে হঠাৎ বৃদ্ধি

যা সাহায্য করে

বিশ্রাম না দিয়ে নির্দেশনায় টেন্ডনে ধীরে ধীরে ভার বাড়ান
কয়েক মাসে উন্নতি হবে বলে ধরে নিন এবং চালিয়ে যান
পুনর্বাসনের সময় কার্যকলাপ কমান, কিন্তু বন্ধ করবেন না
যে প্রশিক্ষণগত ভুলের কারণে এটি হয়েছে তা সংশোধন করুন

যা এড়াবেন

সম্পূর্ণ বিশ্রাম, যা টেন্ডনকে দুর্বল করে
স্পোর্টস মেডিসিন বা অর্থোপেডিক চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বারবার স্টেরয়েড ইনজেকশন
ব্যথা কমার সঙ্গে সঙ্গেই পূর্ণ ভারে ফিরে যাওয়া

বিস্তারিত

টেন্ডন হলো শক্ত দড়ির মতো কাঠামো, যা পেশিকে হাড়ের সঙ্গে যুক্ত করে এবং আপনার জয়েন্ট নড়ানোর বল বহন করে। এগুলো শক্তিশালী, কিন্তু ধীরে মানিয়ে নেয়, কারণ এদের রক্ত সরবরাহ তুলনামূলকভাবে সীমিত এবং কোষগুলো ধীরে ধীরে নবায়ন হয়। একটি টেন্ডনের ওপর অভ্যস্ততার চেয়ে বেশি ভার পড়লে, বিশেষ করে ভার দ্রুত বাড়লে, তা ব্যথাযুক্ত ও আড়ষ্ট হয়ে যেতে পারে। একে সাধারণত টেন্ডিনোপ্যাথি বলা হয়, এবং দীর্ঘদিনের অনেক ক্ষেত্রে সমস্যাটি প্রদাহের চেয়ে বরং টেন্ডনের তন্তুগুলোর বিশৃঙ্খল মেরামতের সঙ্গে বেশি সম্পর্কিত।

সাধারণ জায়গাগুলোর মধ্যে আছে গোড়ালির ওপরের অ্যাকিলিস টেন্ডন, হাঁটুর বাটির নিচের প্যাটেলার টেন্ডন, কাঁধের রোটেটর কাফ টেন্ডন, এবং কনুইয়ের বাইরের বা ভেতরের দিকের টেন্ডন, যা টেনিস এলবো ও গলফার্স এলবো নামে পরিচিত। নিতম্বের চারপাশের এবং কবজির বুড়ো আঙুলের দিকের টেন্ডনও প্রায়ই আক্রান্ত হয়। প্রতিটির ব্যথার একটি সাধারণ ধরন আছে: প্রায়ই কাজ শুরুর সময় সবচেয়ে বেশি, টেন্ডন গরম হলে কমে যায়, এবং পরে বা পরদিন সকালে ফিরে আসে।

টেন্ডন ভারের প্রতি সাড়া দেয়, আর এভাবেই এগুলো আঘাত পায় এবং এভাবেই সেরে ওঠে। সম্পূর্ণ বিশ্রাম স্বল্পমেয়াদে ব্যথা কমায় কিন্তু টেন্ডনকে দুর্বল করে, তাই কাজকর্ম আবার শুরু করামাত্র সমস্যা প্রায়ই ফিরে আসে। ধীরে ধীরে, কাঠামোবদ্ধভাবে শক্তি বাড়ানো, সাধারণত তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে, টেন্ডনকে তার সক্ষমতা পুনর্গঠনে সাহায্য করে। এই সময়সীমা বুঝলে হতাশা এবং দ্রুত সমাধানের পেছনে ছোটার প্রলোভন এড়ানো যায়।

লক্ষণ ও উপসর্গ

টেন্ডন বরাবর নির্দিষ্ট একটি জায়গায় ব্যথা, যা প্রায়ই কাজ শুরুর সময় বেশি হয়
জায়গাটিতে সকালে আড়ষ্টতা, যা নড়াচড়ায় কমে যায়
ভার পড়লে ব্যথা, যেমন লাফানো, কিছু আঁকড়ে ধরা বা হাত মাথার ওপরে তোলার সময়
টেন্ডনের ওপর চাপ দিলে ব্যথা
দীর্ঘদিনের ক্ষেত্রে টেন্ডন পুরু হয়ে যাওয়া বা তাতে পিণ্ড

কারণ ও ঝুঁকির কারণ

প্রশিক্ষণের পরিমাণ, গতি বা তীব্রতা হঠাৎ বাড়ানো
বারবার কিছু আঁকড়ে ধরা, তোলা বা মাথার ওপরে হাত তুলে কাজ করা
বয়সজনিত পরিবর্তন যা টেন্ডনের সহনশীলতা কমায়
ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল ও অতিরিক্ত ওজন
ফ্লুরোকুইনোলোন অ্যান্টিবায়োটিক, বিশেষ করে 60 বছরের বেশি বয়সী বা একই সঙ্গে স্টেরয়েড খাচ্ছেন এমন মানুষের ক্ষেত্রে
পেশির দুর্বলতা, অথবা কৌশল বা সরঞ্জামে পরিবর্তন

কীভাবে যাচাই করা হয়

একজন ডাক্তার বা ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট সাধারণত ব্যথা কোথায়, কোন কাজে তা শুরু হয় এবং টেন্ডনে ভার দিয়ে করা একটি পরীক্ষা থেকে টেন্ডিনোপ্যাথি নির্ণয় করতে পারেন। তিনি টেন্ডন বরাবর চাপ দেবেন, শক্তি পরীক্ষা করবেন এবং নির্দিষ্ট কিছু নড়াচড়া করাবেন যা সাধারণ ধরনের ব্যথা উসকে দেয়। তিনি ছিঁড়ে যাওয়ার লক্ষণ, যেমন দুর্বলতা বা ফাঁক, এবং কাছাকাছি জয়েন্টের এমন সমস্যাও খুঁজবেন যা টেন্ডনের ব্যথার মতো মনে হতে পারে।

ইমেজিং সবসময় প্রয়োজন হয় না। আলট্রাসাউন্ডে টেন্ডন পুরু হওয়া, ছিঁড়ে যাওয়া এবং টেন্ডনের গঠনে পরিবর্তন দেখা যায়, আর ছিঁড়ে যাওয়ার সন্দেহ হলে বা রোগনির্ণয় অস্পষ্ট হলে MRI ব্যবহার করা হতে পারে। ইমেজিংয়ের ফল সবসময় ব্যথার সঙ্গে মেলে না, তাই চিকিৎসা প্রধানত উপসর্গ ও কার্যক্ষমতা দেখে পরিচালিত হয়। কয়েকটি টেন্ডন জড়িত থাকলে প্রদাহজনিত রোগ খুঁজতে কখনো কখনো রক্ত পরীক্ষা করা হয়।

এরপর কোথায় যাবেন

কখন সাহায্য নেবেন

পট বা ফট করে শব্দসহ হঠাৎ তীক্ষ্ণ ব্যথা, পা দিয়ে ঠেলে এগোতে বা হাত তুলতে না পারা, বা টেন্ডনে দৃশ্যমান ফাঁক থাকলে দ্রুত আর্জেন্ট কেয়ারে বা জরুরি বিভাগে চিকিৎসা নিন — এগুলো টেন্ডন ছিঁড়ে যাওয়ার ইঙ্গিত দেয়। সিপ্রোফ্লক্সাসিনের মতো ফ্লুরোকুইনোলোন অ্যান্টিবায়োটিকে টেন্ডন ছিঁড়ে যাওয়ার বিষয়ে FDA-এর সতর্কতা আছে: এগুলো নেওয়ার সময় টেন্ডনে নতুন ব্যথা হলে সঙ্গে সঙ্গে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। তীব্র ব্যথা, অঙ্গ বেঁকে যাওয়া বা অঙ্গ নড়াতে না পারার মতো গুরুতর আঘাতে 911-এ কল করুন।

এটি কোথা থেকে এসেছে

FDA — FDA Drug Safety Communication: FDA updates warnings for oral and injectable fluoroquinolone antibiotics due to disabling side effects
MedlinePlus — Tendinitis

এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে

ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।

চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি

এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।