হরমোন ও মেজাজ: একটি ব্যবহারিক চেকলিস্ট
হরমোন ও মেজাজ: কী করা উচিত, কী এড়ানো উচিত, এবং কখন থেমে ডাক্তার দেখানো উচিত।
মাসিক চক্র, গর্ভাবস্থা ও মেনোপজজুড়ে হরমোনের পরিবর্তনের মেজাজের ওপর প্রভাব। হরমোনজনিত মেজাজ পরিবর্তন বাস্তব ও চিকিৎসাযোগ্য, এবং প্রায়ই হয় একে উড়িয়ে দেওয়া হয়, নয়তো চিকিৎসা প্রয়োজন এমন বিষণ্ণতাকে এর দোহাই দিয়ে এড়িয়ে যাওয়া হয়।
মূল বিষয়গুলো
- প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD): মাসিকপূর্ব মেজাজ পরিবর্তনের একটি গুরুতর রূপ
- রোগনির্ণয়: অন্তত 2টি চক্রজুড়ে রাখা দৈনিক লক্ষণের ডায়েরি
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: অন্তত দুটি চক্রজুড়ে দৈনিক লক্ষণের ডায়েরি রাখুন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: মূল্যায়ন ছাড়া সব মেজাজ পরিবর্তনকে হরমোনের ফল বলে ধরে নেওয়া.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
করুন
- অন্তত দুটি চক্রজুড়ে দৈনিক লক্ষণের ডায়েরি রাখুন
- থাইরয়েড পরীক্ষার অনুরোধ করুন, যা একটি চিকিৎসাযোগ্য কারণ শনাক্ত করতে পারে
- হরমোনভিত্তিক ও টক-থেরাপি উভয় চিকিৎসার বিকল্প নিয়ে আলোচনা করুন
- প্রসব-পরবর্তী মেজাজ পরিবর্তনের কথা শুরুতেই জানান; চিকিৎসা ভালো কাজ করে
করবেন না
- মূল্যায়ন ছাড়া সব মেজাজ পরিবর্তনকে হরমোনের ফল বলে ধরে নেওয়া
- তীব্র মাসিকপূর্ব লক্ষণকে স্বাভাবিক বলে উড়িয়ে দেওয়া
- লক্ষণের উন্নতি হলে প্রেসক্রাইব করা চিকিৎসা বন্ধ করা
তালিকার পেছনের সংখ্যা
উপরের প্রতিটি বিষয় এই পরিসংখ্যানগুলো থেকে এসেছে, যা পৃষ্ঠার নিচে তালিকাভুক্ত নির্দেশিকায় প্রকাশিত।
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD) | মাসিকপূর্ব মেজাজ পরিবর্তনের একটি গুরুতর রূপ |
| রোগনির্ণয় | অন্তত 2টি চক্রজুড়ে রাখা দৈনিক লক্ষণের ডায়েরি |
| পেরিমেনোপজ | আগে কোনো ইতিহাস ছাড়াই নতুন উদ্বেগ ও বিষণ্ণ মেজাজ আনতে পারে |
| প্রসব-পরবর্তী বিষণ্ণতা | প্রতি 8 জন নারীর মধ্যে প্রায় 1 জন লক্ষণের কথা জানান; চিকিৎসা ভালো কাজ করে |
| থাইরয়েড রোগ | নারী-পুরুষ উভয়ের মেজাজ পরিবর্তনের একটি চিকিৎসাযোগ্য কারণ |
যদি একটি জিনিস বদলান
অন্তত দুটি চক্রজুড়ে দৈনিক লক্ষণের ডায়েরি রাখুন. প্রথমে ওটি, আর অন্যগুলো যখন সময় হবে।
সম্পর্কিত বিষয়
- মেনোপজ (রজোনিবৃত্তি) নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (নারীর স্বাস্থ্য)
- টেস্টোস্টেরন নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (পুরুষের স্বাস্থ্য)
- মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (যৌন স্বাস্থ্য)
- প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (গর্ভাবস্থা ও প্রসব-পরবর্তী সময়)
এরপর কোথায় যাবেন
- পাঁচ মিনিটে হরমোন ও মেজাজ
- হরমোন ও মেজাজ নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে
- হরমোন ও মেজাজ — রেফারেন্স এন্ট্রি
- থাইরয়েড ও হরমোন: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- কর্টিসল ও স্ট্রেস হরমোন নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে
- ভিটামিন D ও হরমোন নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন
দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে বেশিরভাগ দিন বিষণ্ণ মেজাজ থাকলে, বা প্রসবের পরে যেকোনো সময় এমন হলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন। নিজের বা আপনার শিশুর ক্ষতি করার চিন্তা এলে, বা প্রসবের পরে বিভ্রান্তি, অস্থিরতা বা অস্বাভাবিক বিশ্বাস দেখা দিলে 911-এ কল করুন — প্রসব-পরবর্তী সাইকোসিস একটি মেডিকেল জরুরি অবস্থা। আত্মহত্যার চিন্তা এলে 988 নম্বরে 988 Suicide & Crisis Lifeline-এ কল বা টেক্সট করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- National Institute of Mental Health — Perinatal Depression
- American College of Obstetricians and Gynecologists — Premenstrual Syndrome (PMS)
- CDC — Depression Among Women
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।
কোনো ভুল চোখে পড়েছে? এই পৃষ্ঠায় একটি ভুল জানান. আমরা পৃষ্ঠাতেই সংশোধন করি এবং কী বদলেছে তা জানাই।
