قائمة تحقق عملية لـ الهرمونات والمزاج

تأثير التغيّرات الهرمونية في المزاج عبر الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث. تغيّر المزاج المرتبط بالهرمونات حقيقي وقابل للعلاج، وكثيرًا ما يُستخف به أو يُستخدم لتبرير اكتئاب يحتاج إلى علاج.

أهم النقاط

• اضطراب ما قبل الحيض المزعج: شكل شديد من تغيّر المزاج قبل الحيض
• التشخيص: مفكرة يومية للأعراض تُدوَّن على مدى دورتين على الأقل
• أكثر تغيير مفيد بمفرده: دوّن مفكرة يومية للأعراض على مدى دورتين على الأقل.
• الخطأ الأكثر شيوعًا: إرجاع كل تغيّر في المزاج إلى الهرمونات دون تقييم.
• راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.

افعل

• دوّن مفكرة يومية للأعراض على مدى دورتين على الأقل
• اطلب فحص الغدة الدرقية، فهو قد يكشف سببًا قابلًا للعلاج
• ناقش خيارات العلاج الهرموني والعلاج بالكلام (العلاج النفسي)
• أثيري تغيّرات المزاج بعد الولادة مبكرًا؛ فالعلاج فعّال جدًا

لا تفعل

• إرجاع كل تغيّر في المزاج إلى الهرمونات دون تقييم
• الاستخفاف بأعراض ما قبل الحيض الشديدة واعتبارها طبيعية
• إيقاف العلاج الموصوف عندما تتحسن الأعراض

الأرقام التي تقوم عليها القائمة

مصدر البنود أعلاه.

إن غيّرت أمرًا واحدًا

دوّن مفكرة يومية للأعراض على مدى دورتين على الأقل. ذلك أولًا، والبقية حين تصل إليها.

مواضيع ذات صلة

• انقطاع الطمث (سن اليأس): ما تقوله الأدلة فعلًا (صحة المرأة)
• الأدلة حول التستوستيرون، بلا تهويل (صحة الرجل)
• تتبّع الدورة الشهرية: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (الصحة الجنسية)
• الأدلة حول اكتئاب ما بعد الولادة، بلا تهويل (الحمل وما بعد الولادة)

إلى أين بعد ذلك

• الدليل المختصر إلى الهرمونات والمزاج
• الهرمونات والمزاج: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
• الهرمونات والمزاج — المدخل المرجعي
• الغدة الدرقية والهرمونات: الدليل الشامل
• ما تقوله الإرشادات حقًا عن الكورتيزول وهرمونات التوتر
• فيتامين D والهرمونات: تمييز الأدلة من الضجيج

متى تتحدث إلى الطبيب

راجع طبيبك إذا استمر تدنّي المزاج معظم الأيام لمدة أسبوعين أو أكثر، أو في أي وقت بعد الولادة. اتصل بالرقم 911 عند وجود أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك، أو عند الارتباك أو الهياج أو المعتقدات غير المعتادة بعد الولادة — فذهان ما بعد الولادة حالة طبية طارئة. إذا راودتك أفكار انتحارية، فاتصل أو أرسل رسالة نصية إلى 988 Suicide & Crisis Lifeline (خط 988 للانتحار والأزمات) على الرقم 988.

مصدر هذه المعلومات

• National Institute of Mental Health — Perinatal Depression
• American College of Obstetricians and Gynecologists — Premenstrual Syndrome (PMS)
• CDC — Depression Among Women

كيف أُعدّت هذه الصفحة

كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.

إخلاء المسؤولية الطبية

هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.