激素与情绪：实用待办清单
激素与情绪：哪些值得做，哪些应避免，以及何时该停下来去看医生。
在月经周期、怀孕和更年期中，激素变化对情绪的影响。 与激素相关的情绪变化是真实存在且可以治疗的，但它常常被忽视，或被用来解释掉需要治疗的抑郁症。
要点总结
- 经前烦躁障碍: 一种严重的经前情绪变化
- 诊断: 连续至少 2 个周期每天记录症状日记
- 最有用的一项改变： 连续至少两个周期每天记录症状日记.
- 最常见的错误： 未经评估就把所有情绪变化都归咎于激素.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
宜
- 连续至少两个周期每天记录症状日记
- 要求做甲状腺检查，这可以发现可治疗的原因
- 讨论激素治疗和谈话治疗两方面的选择
- 尽早提出产后情绪变化；治疗效果良好
忌
- 未经评估就把所有情绪变化都归咎于激素
- 把严重的经前症状当作正常现象而不予理会
- 症状好转后就停止处方治疗
清单背后的数字
以上各项的出处。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 经前烦躁障碍 | 一种严重的经前情绪变化 |
| 诊断 | 连续至少 2 个周期每天记录症状日记 |
| 围绝经期 | 即使以前从未有过，也可能新出现焦虑和情绪低落 |
| 产后抑郁症 | 约 1/8 的女性报告有相关症状；治疗效果良好 |
| 甲状腺疾病 | 男女两性情绪变化的一种可治疗原因 |
如果只改变一件事
连续至少两个周期每天记录症状日记. 它是上面清单的第一项。如果觉得一下子做太多，就先从它开始，其余的暂且放下。
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果情绪低落在两周或更长时间内的大多数日子里持续存在，或在产后任何时候出现，请就医。如果有伤害自己或宝宝的念头，或产后出现意识混乱、烦躁不安或异常信念，请拨打 911——产后精神病是医疗急症。如有自杀念头，请拨打或发短信至 988，联系 988 Suicide & Crisis Lifeline（988 自杀与危机生命线）。
信息来源
- National Institute of Mental Health — Perinatal Depression
- American College of Obstetricians and Gynecologists — Premenstrual Syndrome (PMS)
- CDC — Depression Among Women
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医疗免责声明
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