সংক্রামক রোগ: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা

যুক্তরাষ্ট্রে সাধারণ সংক্রমণগুলো কীভাবে ছড়ায় এবং কীভাবে সেগুলো প্রতিরোধ, শনাক্ত ও সামাল দেবেন, তা নিয়ে একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা: সর্দি, ফ্লু, COVID-19 ও RSV থেকে শুরু করে পেটের অসুখ, স্ট্রেপ থ্রোট, হাম, এঁটুলি (টিক) ও মশাবাহিত অসুস্থতা, হেপাটাইটিস A এবং যক্ষ্মা পর্যন্ত। যেসব প্রাপ্তবয়স্ক নিজের, নিজের সন্তানদের বা বয়স্ক আত্মীয়দের দেখাশোনা করেন, তাঁদের জন্য লেখা।

এক নজরে মূল সংখ্যা

জীবাণু, সংক্রমণ এবং আপনার শরীর কীভাবে লড়াই করে

সংক্রমণ ঘটে যখন কোনো জীবাণু, যেমন ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক বা পরজীবী, শরীরে ঢুকে বংশবৃদ্ধি করে। অনেক সংক্রমণ হালকা হয় এবং রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা সাড়া দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে নিজে থেকেই সেরে যায়; অন্যগুলো গুরুতর অসুস্থতা ঘটাতে পারে, বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক, গর্ভবতী ব্যক্তি এবং দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বা দীর্ঘমেয়াদি রোগ আছে এমন যে কারও ক্ষেত্রে। আপনি যে উপসর্গগুলো অনুভব করেন, যেমন জ্বর, গা ব্যথা, নাক দিয়ে পানি পড়া বা ক্লান্তি, সেগুলো প্রায়ই জীবাণুর সরাসরি ক্ষতির চেয়ে বরং আপনার রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থার কাজ করার লক্ষণ।

জীবাণুর ধরন গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটিই ঠিক করে কোন চিকিৎসা কাজ করবে। বেশিরভাগ কাশি, সর্দি, গলা ব্যথা ও পেটের অসুখ ভাইরাসের কারণে হয়, যার চিকিৎসা অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে করা যায় না। ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ, যেমন স্ট্রেপ থ্রোট, লাইম রোগ ও যক্ষ্মা, সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন হয়। কয়েকটি ভাইরাসজনিত সংক্রমণের, যার মধ্যে ফ্লু ও COVID-19 রয়েছে, অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ আছে, যা তাড়াতাড়ি শুরু করলে সবচেয়ে ভালো কাজ করে। কোনটি কোন ধরনের তা জানলে বোঝা যায় কেন আপনার ডাক্তার ওষুধ লেখার আগে পরীক্ষা করতে পারেন, এবং কেন এক অসুস্থতার পরামর্শ অন্য অসুস্থতার পরামর্শের ঠিক উল্টো হতে পারে।

আপনার শরীর আগে দেখা অনেক জীবাণুকে মনে রাখে। কোনো সংক্রমণ বা টিকার পর রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা মেমরি কোষ রেখে দেয়, যা পরের বার আরও দ্রুত সাড়া দিতে পারে। এটিই টিকাদানের ভিত্তি, এবং এ কারণেই কিছু অসুস্থতা, যেমন হাম বা হেপাটাইটিস A, সাধারণত একবারই হয়, আর অন্যগুলো, যেমন সর্দি ও ফ্লু, বারবার ফিরে আসে, কারণ ভাইরাসগুলো বদলে যায় বা এদের অনেক ধরন রয়েছে।

সংক্রমণ কীভাবে ছড়ায়

জীবাণু হাতেগোনা কয়েকটি পথে ছড়ায়, এবং প্রতিটি পথের নিজস্ব সবচেয়ে ভালো প্রতিরোধ আছে। এগুলো বুঝলে আন্দাজ না করে অসুস্থতা অনুযায়ী সতর্কতা বেছে নিতে পারবেন। অনেক অসুস্থতা একাধিক পথে ছড়ায়, তাই সাধারণত কয়েকটি ব্যবস্থার সমন্বয় সবচেয়ে ভালো কাজ করে। যেমন, শ্বাসতন্ত্রের ভাইরাসের বিরুদ্ধে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে খোলা বাতাস ও মাস্ক, নোরোভাইরাসের বিরুদ্ধে সাবান ও পানি, খাদ্যবাহিত জীবাণুর বিরুদ্ধে যত্ন করে রান্না, এবং এঁটুলি ও মশার বিরুদ্ধে রিপেলেন্ট (পোকা তাড়ানোর ওষুধ)।

পথের মতোই সময়ও গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সংক্রমণ উপসর্গ শুরুর আগে বা মানুষ অসুস্থ বলে বুঝতে পারার আগেই ছড়ায়, এ কারণেই হাত ধোয়া ও কাশি ঢেকে রাখার মতো অভ্যাস শুধু কাউকে অসুস্থ দেখালেই নয়, সব সময় চর্চা করা উচিত। ভালো বোধ করতে শুরু করার পরও মানুষ প্রায়ই কিছু সময় সংক্রামক থাকে, এ কারণেই কাজে, স্কুলে বা খাবার নাড়াচাড়ার কাজে ফেরার নির্দেশনা নির্দিষ্ট ধাপের সঙ্গে যুক্ত, যেমন জ্বরমুক্ত থাকা বা নির্দিষ্ট সময় ধরে অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া।

• বাতাসের মাধ্যমে: ফ্লু, COVID-19 ও RSV-এর মতো শ্বাসতন্ত্রের ভাইরাস মানুষ যখন শ্বাস নেয়, কথা বলে, কাশে বা হাঁচি দেয় তখন ফোঁটা ও আরও ছোট কণার মাধ্যমে ছড়ায়। হাম ও যক্ষ্মা দীর্ঘ সময় ধরে ঘরের বাতাসে থেকে যেতে পারে।
• হাত ও বিভিন্ন পৃষ্ঠের মাধ্যমে: হাত, দরজার হাতল, ফোন ও খেলনায় থাকা জীবাণু চোখ, নাক ও মুখে পৌঁছায়। নোরোভাইরাস বিভিন্ন পৃষ্ঠে টিকে থাকতে বিশেষভাবে পারদর্শী।
• খাবার ও পানির মাধ্যমে: সামান্য পরিমাণ মল, অথবা দূষিত খাবার ও পানি নোরোভাইরাস, হেপাটাইটিস A এবং অনেক খাদ্যবাহিত অসুস্থতা ছড়ায়।
• কামড়ের মাধ্যমে: ব্ল্যাকলেগড (হরিণ) এঁটুলি লাইম রোগ ছড়ায়, আর মশা West Nile ভাইরাস ও অন্যান্য সংক্রমণ ছড়ায়।
• রক্ত ও যৌন সংস্পর্শের মাধ্যমে: হেপাটাইটিস B ও C, HIV এবং যৌনবাহিত সংক্রমণ এভাবে ছড়ায়, এবং যৌন স্বাস্থ্য নির্দেশিকায় এগুলো আরও বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।

সংক্রমণ প্রতিরোধের দৈনন্দিন অভ্যাস

পরিষ্কার হাত অনেক সংক্রমণ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলোর একটি। সাবান ও পানি দিয়ে কমপক্ষে 20 সেকেন্ড ধরে হাত ধুয়ে নিন, হাতের পিঠ, আঙুলের ফাঁক ও নখের নিচে ঘষে নিন, বিশেষ করে টয়লেট ব্যবহারের পর, ডায়াপার বদলানোর পর, অসুস্থ কারও যত্ন নেওয়ার পর এবং খাওয়া বা খাবার তৈরির আগে। সাবান ও পানি না থাকলে অ্যালকোহলভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার একটি কার্যকর বিকল্প, কিন্তু এটি নোরোভাইরাসের বিরুদ্ধে ভালো কাজ করে না এবং দৃশ্যমান ময়লা দূর করে না, তাই বেসিনের কাছে যেতে পারলে সাবান ও পানিই প্রথম পছন্দ।

টিস্যু বা কনুই দিয়ে কাশি ও হাঁচি ঢেকে রাখুন, তারপর হাত ধুয়ে নিন। অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন, এবং অসুস্থ শিশুদের চাইল্ড কেয়ার ও স্কুলে না পাঠিয়ে বাড়িতে রাখুন, যাতে উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকা মানুষের মধ্যে অসুস্থতা না ছড়ায়। ঘরের ভেতরের পরিষ্কার বাতাসও শ্বাসতন্ত্রের ভাইরাসের বিস্তার কমায়: আবহাওয়া অনুকূলে থাকলে জানালা খুলে দিন, হিটিং ও কুলিং সিস্টেমের ফ্যান চালান, এবং যে ঘরে কেউ অসুস্থ সেখানে একটি পোর্টেবল HEPA এয়ার ক্লিনার রাখার কথা বিবেচনা করুন। শ্বাসতন্ত্রের ভাইরাসের মৌসুমে উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকা মানুষ এবং অসুস্থ অবস্থায় অন্যদের কাছাকাছি থাকতেই হয় এমন যে কারও জন্য মাস্ক বাড়তি সুরক্ষা দিতে পারে।

খাদ্য নিরাপত্তা পেটের অসুখের একটি বড় অংশ প্রতিরোধ করে। হাত ও পৃষ্ঠ পরিষ্কার রাখুন, কাঁচা মাংস খাওয়ার জন্য প্রস্তুত খাবার থেকে আলাদা রাখুন, খাবার নিরাপদ তাপমাত্রায় রান্না করুন এবং বেঁচে যাওয়া খাবার দ্রুত ঠান্ডা করুন। বমি বা ডায়রিয়া থাকা অবস্থায় অন্যদের জন্য খাবার তৈরি করবেন না। এঁটুলি ও মশার ক্ষেত্রে প্রতিরোধের মূল বিষয় রিপেলেন্ট, সুরক্ষামূলক পোশাক এবং মশার বংশবৃদ্ধির জায়গা দূর করা, যা এই নির্দেশিকার পরের অংশে আলোচনা করা হয়েছে।

টিকা: আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী সুরক্ষা

টিকা রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থাকে আগে অসুস্থতা পার করে আসা ছাড়াই একটি জীবাণুকে চিনতে শেখায়। টিকার কারণে হাম, পোলিও ও ডিপথেরিয়ার মতো রোগ যুক্তরাষ্ট্রে বিরল হয়ে গেছে, কিন্তু সেই রোগগুলো হারিয়ে যায়নি, এবং যেখানে মানুষের দল টিকা নেয়নি সেখানে প্রাদুর্ভাব ঘটে। টিকা আপনার আশপাশের সেই মানুষদেরও রক্ষা করে যাঁরা টিকা নিতে পারেন না বা যাঁদের শরীর কম ভালোভাবে সাড়া দেয়, যেমন ছোট শিশু এবং ক্যানসারের চিকিৎসা নিচ্ছেন এমন মানুষ।

এই নির্দেশিকার অসুস্থতাগুলোর সঙ্গে বেশ কয়েকটি টিকা সরাসরি প্রাসঙ্গিক। 6 মাস ও তার বেশি বয়সী সবার জন্য প্রতি বছর ফ্লুর টিকা সুপারিশ করা হয়, আদর্শভাবে অক্টোবরের শেষ নাগাদ, কারণ ফ্লু ভাইরাস বদলে যায় এবং সুরক্ষা কমে আসে। 12 থেকে 15 মাস এবং 4 থেকে 6 বছর বয়সে দেওয়া MMR টিকার দুই ডোজ হামের বিরুদ্ধে প্রায় 97% সুরক্ষা দেয়, এবং 1957 বা তার পরে জন্ম নেওয়া প্রাপ্তবয়স্ক যাঁদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার প্রমাণ নেই, তাঁদের কমপক্ষে 1 ডোজ প্রয়োজন। হেপাটাইটিস A টিকা 12 থেকে 23 মাস বয়স থেকে শুরু করে 2 ডোজে দেওয়া হয়, এবং অনেক দেশে ভ্রমণকারী ও উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। শিশুদের জন্য RSV সুরক্ষা পাওয়া যায়, গর্ভাবস্থায় একটি টিকা বা শিশুকে একটি অ্যান্টিবডি ইনজেকশনের মাধ্যমে, এবং 75 ও তার বেশি বয়সী সবার জন্য এবং বাড়তি ঝুঁকিতে থাকা 50 থেকে 74 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একক ডোজ হিসেবে RSV টিকা সুপারিশ করা হয়।

COVID-19 টিকা প্রতি মৌসুমে হালনাগাদ করা হয়, এবং কাদের এটি নেওয়া উচিত সে বিষয়ে সুপারিশ সাম্প্রতিক বছরগুলোতে বদলেছে, তাই আপনার জন্য কী সুপারিশ করা হয় তা আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞেস করুন। অন্যান্য টিকার সুপারিশও হালনাগাদ হতে পারে, এবং হালনাগাদ থাকার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো বার্ষিক চেকআপে আপনার পরিবারের টিকার রেকর্ড পর্যালোচনা করা। অনেক ফার্মেসি প্রাপ্তবয়স্কদের টিকা দেয়, এবং বেশিরভাগ স্বাস্থ্য পরিকল্পনা কোনো কোপে (copay) ছাড়াই সুপারিশকৃত টিকার খরচ বহন করে।

সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন এক বা দুই দিনের জন্য বাহুতে ব্যথা, হালকা জ্বর বা ক্লান্তি, রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা সাড়া দিচ্ছে তার লক্ষণ। গুরুতর অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া বিরল, এবং টিকাদান কেন্দ্রগুলো এর চিকিৎসার জন্য প্রস্তুত থাকে, এ কারণেই ইনজেকশনের পর আপনাকে অল্প সময় অপেক্ষা করতে বলা হতে পারে। টিকা যিনি দিচ্ছেন তাঁকে অতীতের কোনো গুরুতর প্রতিক্রিয়া, দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বা গর্ভাবস্থার কথা জানান, কারণ কিছু টিকা, বিশেষ করে MMR ও চিকেনপক্সের মতো জীবন্ত টিকা, সেসব পরিস্থিতিতে দেওয়া হয় না।

শ্বাসতন্ত্রের অসুস্থতা: সর্দি, ফ্লু, COVID-19 ও RSV

যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ অঞ্চলে শ্বাসতন্ত্রের ভাইরাস শরৎ ও শীতকালে চরমে ওঠে এবং প্রতি বছর মানুষের যত অসুস্থতা হয় তার বেশিরভাগই এগুলোর কারণে। এদের অনেকগুলো একই রকম উপসর্গ দিয়ে শুরু হয়, তাই পরীক্ষা ছাড়া কোন ভাইরাস হয়েছে তা বলা প্রায়ই অসম্ভব। ভালো খবর হলো, CDC এখন এগুলোর সবগুলোর জন্য একই মৌলিক পরামর্শ দেয়: যতক্ষণ না আপনার উপসর্গ সামগ্রিকভাবে উন্নতি হচ্ছে এবং জ্বর কমানোর ওষুধ ছাড়া 24 ঘণ্টা আপনার জ্বর নেই, ততক্ষণ বাড়িতে ও অন্যদের থেকে দূরে থাকুন। পরবর্তী 5 দিন বাড়তি সতর্কতা নিন, যেমন মাস্ক পরা, দূরত্ব বজায় রাখা, হাত ধোয়া এবং ঘরের ভেতরের বাতাস উন্নত করা, কারণ তখনও আপনি ভাইরাস ছড়াতে পারেন।

সর্দি নাকি ফ্লু?

সর্দি সাধারণত ধীরে ধীরে শুরু হয়, নাক দিয়ে পানি পড়া বা নাক বন্ধ, হাঁচি ও গলা ব্যথা দিয়ে, এবং বেশিরভাগ মানুষ স্বাভাবিক কাজকর্ম চালিয়ে যেতে পারেন। ফ্লু সাধারণত হঠাৎ শুরু হয় জ্বর, কাঁপুনি, গা ব্যথা, মাথাব্যথা ও প্রচণ্ড ক্লান্তি দিয়ে, এবং প্রায়ই মানুষকে কয়েক দিন বিছানায় ফেলে রাখে। ফ্লু থেকে নিউমোনিয়া ও হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার মতো অবস্থা হতে পারে, বিশেষ করে 65 ও তার বেশি বয়সী মানুষ, ছোট শিশু, গর্ভবতী ব্যক্তি এবং হাঁপানি, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদি রোগ আছে এমন মানুষের ক্ষেত্রে। ফ্লুর অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ উপসর্গ শুরুর 48 ঘণ্টার মধ্যে শুরু করলে সবচেয়ে ভালো কাজ করে, তাই আপনি উচ্চতর ঝুঁকির দলে থাকলে ফ্লুর মতো অসুস্থতার শুরুতেই আপনার ডাক্তারকে কল করুন, খারাপ হয় কি না দেখার জন্য অপেক্ষা করবেন না।

COVID-19

SARS-CoV-2 ভাইরাসের কারণে হওয়া COVID-19 হালকা সর্দির মতো অসুস্থতা থেকে গুরুতর নিউমোনিয়া পর্যন্ত হতে পারে। এটি এখনো প্রতি বছর অনেক মানুষকে হাসপাতালে ভর্তি হতে বাধ্য করে, বেশিরভাগই বয়স্ক এবং দীর্ঘমেয়াদি রোগ বা দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা আছে এমন মানুষ। কয়েকটি FDA-অনুমোদিত হোম টেস্ট হাতে রাখুন এবং সেগুলোর মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখ দেখে নিন। উপসর্গ থাকা সত্ত্বেও বাড়িতে করা অ্যান্টিজেন পরীক্ষা নেগেটিভ এলে 48 ঘণ্টা পরে আবার পরীক্ষা করুন, কারণ প্রথম দিকের পরীক্ষায় সংক্রমণ ধরা নাও পড়তে পারে। উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকা মানুষের জন্য অ্যান্টিভাইরাল চিকিৎসা পাওয়া যায় এবং উপসর্গ শুরুর 5 দিনের মধ্যে শুরু করলে এটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে, তাই আপনার বয়স 65 বা তার বেশি হলে বা দীর্ঘমেয়াদি রোগ থাকলে পরীক্ষা পজিটিভ আসার পর দ্রুত আপনার ডাক্তার, ফার্মেসি বা টেলিহেলথ সেবার সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

RSV

রেসপিরেটরি সিনসিশিয়াল ভাইরাস (RSV) সাধারণত সর্দির মতো উপসর্গ ঘটায় যা 1 থেকে 2 সপ্তাহের মধ্যে ভালো হয়ে যায়, কিন্তু এটি যুক্তরাষ্ট্রে শিশুদের হাসপাতালে ভর্তির প্রধান কারণ এবং বয়স্কদের ফুসফুসে গুরুতর সংক্রমণ ঘটাতে পারে। শিশুদের ক্ষেত্রে দ্রুত বা কষ্ট করে শ্বাস নেওয়া, ঠিকমতো খেতে না পারা এবং কম ভেজা ডায়াপারের দিকে খেয়াল রাখুন। নাক বন্ধ শিশুর জন্য স্যালাইন ড্রপ ও আলতো সাকশন খাওয়ানো সহজ করতে পারে। সর্দি আছে এমন মানুষকে ছোট শিশুদের থেকে দূরে রাখুন, এবং শিশুকে কোলে নেওয়ার আগে সবাইকে হাত ধুতে বলুন।

অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিভাইরাল এবং বাড়িতে নিজের যত্ন

অ্যান্টিবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে বা এদের বৃদ্ধি থামায়। ভাইরাসের বিরুদ্ধে এগুলো কিছুই করে না, তাই সর্দি, ফ্লু, COVID-19, RSV বা বেশিরভাগ গলা ব্যথা ও কাশিতে এগুলো সাহায্য করবে না। প্রয়োজন না থাকলে এগুলো খেলে ডায়রিয়া, র‍্যাশ ও অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়, এবং অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ বাড়ে, যার ফলে ভবিষ্যতের ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের চিকিৎসা কঠিন হয়ে পড়ে। আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হলে প্রতিটি ডোজ ঠিক নির্দেশ অনুযায়ী এবং যত দিন দেওয়া হয়েছে তত দিন খান, ভালো বোধ করার পরও। কখনো বেঁচে যাওয়া অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্য কারও প্রেসক্রিপশন ব্যবহার করবেন না।

অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ আলাদা। ফ্লু ও COVID-19-এর ক্ষেত্রে এগুলো উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকা মানুষের অসুস্থতার সময় কমাতে এবং জটিলতার ঝুঁকি কমাতে পারে, কিন্তু কেবল তাড়াতাড়ি শুরু করলেই: ফ্লুর ক্ষেত্রে প্রায় 48 ঘণ্টার মধ্যে এবং COVID-19-এর ক্ষেত্রে 5 দিনের মধ্যে। এ কারণেই আপনার বয়স 65 বা তার বেশি হলে, গর্ভবতী হলে, অথবা দীর্ঘমেয়াদি রোগ বা দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা থাকলে দ্রুত আপনার ডাক্তারকে কল করা গুরুত্বপূর্ণ।

বেশিরভাগ ভাইরাসজনিত অসুস্থতায় বাড়িতে যত্নই সাহায্য করে। বিশ্রাম নিন, প্রচুর তরল পান করুন এবং জ্বর ও ব্যথার জন্য লেবেলের নির্দেশ অনুযায়ী অ্যাসিটামিনোফেন (Tylenol) বা আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করুন, এবং সর্দির সম্মিলিত ওষুধে অ্যাসিটামিনোফেন আছে কি না খেয়াল রাখুন যাতে দ্বিগুণ না হয়ে যায়। ফ্লুর মতো অসুস্থতা বা চিকেনপক্স আছে এমন শিশু বা কিশোর-কিশোরীকে অ্যাসপিরিন দেবেন না, কারণ এতে রেই সিনড্রোমের (Reye's syndrome) ঝুঁকি থাকে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া 4 বছরের কম বয়সী শিশুদের ওভার-দ্য-কাউন্টার কাশি ও সর্দির ওষুধ দেওয়া উচিত নয়। 1 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের কাশিতে মধু আরাম দিতে পারে, কিন্তু 1 বছরের কম বয়সী শিশুকে কখনো মধু দেবেন না।

পেটের অসুখ, নোরোভাইরাস ও হেপাটাইটিস A

নোরোভাইরাস, যাকে প্রায়ই "পেটের অসুখ" (stomach bug) বলা হয়, যুক্তরাষ্ট্রে বমি, ডায়রিয়া ও খাদ্যবাহিত অসুস্থতার প্রধান কারণ। এটি অত্যন্ত সংক্রামক: এটি খাবার, বিভিন্ন পৃষ্ঠ ও ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শের মাধ্যমে ছড়ায়, এবং কাউকে অসুস্থ করতে খুব সামান্য পরিমাণ ভাইরাসই যথেষ্ট। উপসর্গ সাধারণত সংস্পর্শে আসার 12 থেকে 48 ঘণ্টা পরে হঠাৎ বমি, ডায়রিয়া ও পেট কামড়ানো দিয়ে শুরু হয়, এবং বেশিরভাগ মানুষ 1 থেকে 3 দিনের মধ্যে ভালো বোধ করেন। পরিবার, চাইল্ড কেয়ার সেন্টার, স্কুল, নার্সিং হোম ও ক্রুজ জাহাজে প্রাদুর্ভাব সাধারণ।

প্রধান বিপদ হলো পানিশূন্যতা, বিশেষ করে শিশু, ছোট বাচ্চা, বয়স্ক এবং দীর্ঘমেয়াদি রোগ আছে এমন মানুষের ক্ষেত্রে। বারবার পানি, ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন (খাবার স্যালাইন) বা ঝোল চুমুক দিয়ে পান করুন, ঘন ঘন বমি হলে অল্প অল্প করে। ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন পানির পাশাপাশি লবণও পূরণ করে এবং ছোট শিশুদের জন্য স্পোর্টস ড্রিংকের চেয়ে ভালো পছন্দ। পানিশূন্যতার লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে খুব কম প্রস্রাব হওয়া, মুখ শুকিয়ে যাওয়া, দাঁড়ালে মাথা ঘোরা এবং শিশুদের ক্ষেত্রে চোখের পানি ছাড়া কান্না বা অস্বাভাবিক ঘুমঘুম ভাব।

বিস্তার থামাতে শুধু হ্যান্ড স্যানিটাইজার যথেষ্ট নয়। সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন, বমি বা ডায়রিয়া পরিষ্কার করতে ডিসপোজেবল গ্লাভস পরুন, এবং ব্লিচ দ্রবণ বা নোরোভাইরাসের জন্য লেবেলযুক্ত EPA-নিবন্ধিত জীবাণুনাশক দিয়ে জায়গাটি জীবাণুমুক্ত করুন। নোংরা কাপড় সবচেয়ে দীর্ঘ গরম সাইকেলে ধুয়ে মেশিনে শুকিয়ে নিন। অসুস্থ থাকা অবস্থায় এবং উপসর্গ থেমে যাওয়ার পর কমপক্ষে 2 দিন অন্যদের জন্য খাবার তৈরি করবেন না।

হেপাটাইটিস A

হেপাটাইটিস A হলো লিভারের একটি সংক্রমণ, যা ছড়ায় যখন সংক্রমিত ব্যক্তির সামান্য পরিমাণ মল খাবারে, পানিতে বা হাতে চলে আসে। উপসর্গ সংস্পর্শে আসার প্রায় 15 থেকে 50 দিন পরে দেখা দেয় এবং এর মধ্যে থাকতে পারে ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, পেট ব্যথা, গাঢ় প্রস্রাব, ফ্যাকাশে মল এবং ত্বক বা চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া। এটি কয়েক সপ্তাহের অসুস্থতা এবং কদাচিৎ লিভার বিকল হওয়ার কারণ হতে পারে, কিন্তু এটি দীর্ঘমেয়াদি সংক্রমণে পরিণত হয় না এবং বেশিরভাগ মানুষ পুরোপুরি সেরে ওঠেন। আপনি সংস্পর্শে এসে থাকলে দ্রুত আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্য বিভাগকে কল করুন: 2 সপ্তাহের মধ্যে দেওয়া টিকা বা ইমিউন গ্লোবুলিন অসুস্থতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। লিভারে প্রদাহ থাকা অবস্থায় অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন এবং আপনার ডাক্তার সম্মতি না দিলে বাড়তি অ্যাসিটামিনোফেন খাবেন না।

গলা ব্যথা ও স্ট্রেপ থ্রোট

বেশিরভাগ গলা ব্যথা ভাইরাসের কারণে হয় এবং প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই ভালো হয়ে যায়। স্ট্রেপ থ্রোট এর গুরুত্বপূর্ণ ব্যতিক্রম। এটি গ্রুপ A স্ট্রেপ্টোকক্কাস ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়, 5 থেকে 15 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, এবং এর জন্য অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন, যা অসুস্থতার সময় কমায়, বিস্তার কমায় এবং রিউমাটিক ফিভারের মতো বিরল কিন্তু গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধ করে, যা হৃদ্‌যন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।

স্ট্রেপে সাধারণত দ্রুত শুরু হওয়া গলা ব্যথা, গিলতে ব্যথা, জ্বর, লাল ও ফোলা টনসিল (কখনো সাদা ছোপসহ) এবং ঘাড়ের গ্রন্থি ফুলে যাওয়া দেখা যায়। শিশুদের মাথাব্যথা, পেট ব্যথা বা বমিও হতে পারে। কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা বসে যাওয়া ও চোখ ওঠা (পিংক আই) বরং ভাইরাসের ইঙ্গিত দেয়। যেহেতু উপসর্গগুলো একে অপরের সঙ্গে মিলে যায়, রোগনির্ণয় নিশ্চিত করতে র‍্যাপিড স্ট্রেপ টেস্ট বা থ্রোট কালচার প্রয়োজন; পরীক্ষা ছাড়া ডাক্তাররা সাধারণত গলা ব্যথার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক দেন না।

অ্যান্টিবায়োটিকে বেশিরভাগ মানুষ এক বা দুই দিনের মধ্যে ভালো বোধ করেন। জ্বর চলে গেলে এবং কমপক্ষে 12 ঘণ্টা অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার পর শিশু ও প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত স্কুলে বা কাজে ফিরতে পারেন। ব্যথার জন্য অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করুন, ঠান্ডা পানীয় ও নরম খাবার দিন, টুথব্রাশ বদলে ফেলুন, এবং কাপ বা খাবারের বাসনপত্র ভাগাভাগি করবেন না। 48 ঘণ্টা অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার পরও উন্নতি না হলে আবার আপনার ডাক্তারের কাছে যান।

হাম এবং টিকায় প্রতিরোধযোগ্য অন্যান্য প্রাদুর্ভাব

হাম জানা সবচেয়ে সংক্রামক রোগগুলোর একটি। সংক্রমিত ব্যক্তির কাছাকাছি থাকা সুরক্ষাহীন প্রতি 10 জনের মধ্যে সর্বোচ্চ 9 জন এতে আক্রান্ত হবেন, এবং অসুস্থ ব্যক্তি ঘর ছেড়ে যাওয়ার পরও সর্বোচ্চ 2 ঘণ্টা পর্যন্ত ভাইরাসটি বাতাসে থেকে যেতে পারে। র‍্যাশ দেখা দেওয়ার 4 দিন আগে থেকে 4 দিন পর পর্যন্ত মানুষ সংক্রামক থাকেন, তাই নিজের হাম হয়েছে তা জানার আগেই তাঁরা এটি ছড়াতে পারেন। হাম শুরু হয় উচ্চ জ্বর, কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া এবং লাল, পানি ঝরা চোখ দিয়ে, এবং কয়েক দিন পরে একটি র‍্যাশ দেখা দেয় যা মুখ থেকে নিচের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। এটি থেকে নিউমোনিয়া, মস্তিষ্কের ফোলা ও মৃত্যু হতে পারে, বিশেষ করে ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে, এবং যুক্তরাষ্ট্রে প্রাদুর্ভাবগুলো এমন সম্প্রদায়ের সঙ্গে যুক্ত যেখানে অনেক মানুষ টিকা নেননি।

MMR টিকার দুই ডোজ প্রায় 97% সুরক্ষা দেয়, এবং 1 ডোজ প্রায় 93% সুরক্ষা দেয়। আপনার পরিবারের রেকর্ড যাচাই করুন, বিশেষ করে আন্তর্জাতিক ভ্রমণের আগে; বিদেশে ভ্রমণকারী 6 থেকে 11 মাস বয়সী শিশুদের ভ্রমণের আগে একটি আগাম ডোজ নেওয়া উচিত, তারপর পরে স্বাভাবিক 2 ডোজ। আপনি সংস্পর্শে এলে এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা না থাকলে দ্রুত আপনার ডাক্তারকে কল করুন: সংস্পর্শে আসার 72 ঘণ্টার মধ্যে একটি MMR ডোজ বা 6 দিনের মধ্যে ইমিউন গ্লোবুলিন অসুস্থতা প্রতিরোধ বা হালকা করতে পারে। আপনার বা আপনার সন্তানের জ্বর ও র‍্যাশ থাকলে ক্লিনিক বা ER-এ যাওয়ার আগে কল করে জানান, যাতে কর্মীরা অন্য রোগীদের, শিশু ও দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা আছে এমন মানুষসহ, সংস্পর্শে আসা থেকে রক্ষা করতে পারেন। ভিটামিন A ও অন্যান্য সাপ্লিমেন্ট টিকার বিকল্প নয়।

এঁটুলি, মশা এবং এদের বাহিত অসুস্থতা

যুক্তরাষ্ট্রে এঁটুলি ও মশা বেশ কয়েকটি সংক্রমণ ছড়ায়, এবং ঝুঁকি নির্ভর করে আপনি কোথায় থাকেন, ভ্রমণ করেন ও বাইরে সময় কাটান তার ওপর। দুটির ক্ষেত্রেই প্রতিরোধ প্রায় একই: লেবেল মেনে DEET, পিকারিডিন, IR3535, অয়েল অব লেমন ইউক্যালিপটাস, PMD বা 2-আনডেকানোন আছে এমন EPA-নিবন্ধিত পোকা তাড়ানোর রিপেলেন্ট ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিনও ব্যবহার করলে আগে সেটি লাগান। 2 মাসের কম বয়সী শিশুদের রিপেলেন্ট লাগাবেন না, বা 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের অয়েল অব লেমন ইউক্যালিপটাস লাগাবেন না। বুট, পোশাক ও সরঞ্জামে 0.5% পারমেথ্রিন প্রয়োগ করুন, বা আগে থেকে প্রক্রিয়াজাত পোশাক কিনুন, কিন্তু কখনো সরাসরি ত্বকে পারমেথ্রিন লাগাবেন না।

লাইম রোগ

লাইম রোগ হলো ব্ল্যাকলেগড (হরিণ) এঁটুলির মাধ্যমে ছড়ানো একটি ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ, যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায় উত্তর-পূর্ব, মধ্য-আটলান্টিক ও উচ্চ মধ্য-পশ্চিমাঞ্চলে। সংক্রমণ ছড়াতে সাধারণত একটি এঁটুলিকে 36 থেকে 48 ঘণ্টা বা তার বেশি সময় লেগে থাকতে হয়, তাই প্রতিদিন এঁটুলি পরীক্ষা সত্যিকারের পার্থক্য গড়ে। বাইরে সময় কাটানোর পর শিগগির গোসল করুন, আপনার পুরো শরীর, আপনার সন্তান ও পোষা প্রাণীদের পরীক্ষা করুন, এবং এঁটুলি মারতে কাপড় উচ্চ তাপে 10 মিনিট ড্রায়ারে ঘুরিয়ে নিন। লেগে থাকা এঁটুলি সরু মাথার চিমটা দিয়ে ত্বকের কাছাকাছি ধরে স্থির চাপে ওপরের দিকে টেনে সরান, তারপর জায়গাটি পরিষ্কার করুন। নেইল পলিশ, পেট্রোলিয়াম জেলি বা তাপ ব্যবহার করবেন না।

প্রায় 70 থেকে 80% সংক্রমণে কামড়ের 3 থেকে 30 দিন পরে একটি ক্রমশ বড় হতে থাকা লাল র‍্যাশ দেখা দেয়। এসব র‍্যাশের অনেকগুলো বুলস-আই (চাঁদমারির মতো) না হয়ে পুরোপুরি লাল হয়। জ্বর, কাঁপুনি, মাথাব্যথা, ক্লান্তি ও গাঁটে ব্যথাও সাধারণ। তাড়াতাড়ি ধরা পড়লে লাইম রোগের চিকিৎসা সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিকের একটি সংক্ষিপ্ত কোর্স দিয়ে করা হয়; ধরা না পড়া সংক্রমণ গাঁট, হৃদ্‌যন্ত্র ও স্নায়ুতন্ত্রে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

West Nile ভাইরাস

West Nile ভাইরাস মহাদেশীয় যুক্তরাষ্ট্রে মশাবাহিত রোগের প্রধান কারণ, এবং বেশিরভাগ রোগী পাওয়া যায় গ্রীষ্ম থেকে শরৎ পর্যন্ত। সংক্রমিত প্রতি 10 জনের মধ্যে প্রায় 8 জনের কোনো উপসর্গ থাকে না এবং প্রতি 5 জনে প্রায় 1 জনের জ্বর ও ফ্লুর মতো অসুস্থতা হয়, কিন্তু প্রতি 150 জনে প্রায় 1 জনের মস্তিষ্ক বা মেরুরজ্জুতে গুরুতর সংক্রমণ হয়। 60 বছরের বেশি বয়সী মানুষ এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগ বা দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা আছে এমন মানুষ সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকেন। মানুষের জন্য কোনো টিকা নেই এবং কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসাও নেই, তাই প্রতিরোধই সব: রিপেলেন্ট ব্যবহার করুন, মশা সক্রিয় থাকার সময় লম্বা হাতা ও লম্বা প্যান্ট পরুন, জানালার নেট ভালো অবস্থায় রাখুন, এবং সপ্তাহে একবার পানি জমে থাকে এমন যেকোনো কিছু, যেমন বালতি, পাখির গোসলের পাত্র, টায়ার ও টবের নিচের থালা, খালি করুন, ঘষে পরিষ্কার করুন বা ঢেকে দিন।

যক্ষ্মা

যক্ষ্মা (TB) হলো একটি ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ, যা সাধারণত ফুসফুসকে আক্রান্ত করে। ফুসফুস বা গলায় TB রোগ আছে এমন কেউ যখন কাশেন, কথা বলেন বা গান গান, তখন এটি বাতাসের মাধ্যমে ছড়ায়, সাধারণত অল্প সময়ের দেখা-সাক্ষাতে নয়, বরং দীর্ঘ সময় ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শের পর। TB দুই রূপে থাকে। সুপ্ত TB সংক্রমণে (latent TB infection) ব্যাকটেরিয়া উপসর্গ না ঘটিয়ে শরীরে বাস করে, এবং ব্যক্তি এটি ছড়াতে পারেন না, কিন্তু সংক্রমণটি পরে TB রোগে পরিণত হতে পারে। TB রোগে ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় থাকে, উপসর্গ ঘটায় এবং অন্যদের মধ্যে ছড়াতে পারে।

পরীক্ষা করা হয় TB রক্ত পরীক্ষা বা ত্বক পরীক্ষার মাধ্যমে। আপনি যদি এমন দেশে জন্মগ্রহণ করে থাকেন বা থেকে থাকেন যেখানে TB সাধারণ, কোনো আশ্রয়কেন্দ্র বা কারাগারে থাকেন বা কাজ করেন, অথবা TB রোগ আছে এমন কারও কাছাকাছি থেকে থাকেন, তাহলে পরীক্ষার বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন। HIV, ডায়াবেটিস এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে এমন ওষুধ সুপ্ত সংক্রমণ সক্রিয় হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। সুপ্ত সংক্রমণের চিকিৎসা, চিকিৎসা পদ্ধতির ওপর নির্ভর করে সাধারণত 3 থেকে 9 মাস, পরবর্তীতে TB রোগ প্রতিরোধ করে। TB রোগ সারানো যায়, কিন্তু চিকিৎসায় কয়েক মাস লাগে এবং প্রতিটি ডোজ গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আগেভাগে বন্ধ করলে ওষুধ-প্রতিরোধী TB হতে পারে। স্বাস্থ্য বিভাগ প্রায়ই সরাসরি পর্যবেক্ষিত থেরাপি (directly observed therapy) বা ভিডিও চেক-ইনের মতো সহায়তা দেয়।

3 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে চলা কাশি হলো সতর্কতার প্রচলিত লক্ষণ, বিশেষ করে যদি সঙ্গে কাশির সঙ্গে রক্ত পড়া, বুকে ব্যথা, রাতে ঘাম, জ্বর বা অব্যাখ্যাত ওজন কমা থাকে। দীর্ঘস্থায়ী কাশি ব্যথাহীন বলে উপেক্ষা করবেন না; আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং কোনো ভ্রমণ বা TB ছিল এমন কারও সঙ্গে সংস্পর্শের কথা জানান। আপনার TB রোগ ধরা পড়লে আপনার স্বাস্থ্য বিভাগ ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে আসা কাদের পরীক্ষা করা উচিত তা শনাক্ত করতে সাহায্য করবে এবং কখন আপনি নিরাপদে কাজে বা স্কুলে ফিরতে পারবেন সে বিষয়ে পরামর্শ দেবে।

উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকা মানুষ এবং প্রতিটি মৌসুমের জন্য একটি পরিকল্পনা

কিছু মানুষের সাধারণ সংক্রমণ থেকে গুরুতর অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি: শিশু ও ছোট বাচ্চা, 65 ও তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক, গর্ভবতী ব্যক্তি, হৃদরোগ, ফুসফুসের রোগ, ডায়াবেটিস বা কিডনি রোগের মতো দীর্ঘমেয়াদি রোগ আছে এমন মানুষ, এবং ক্যানসারের চিকিৎসা, অঙ্গ প্রতিস্থাপন, HIV বা স্টেরয়েডের মতো ওষুধের কারণে দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা আছে এমন মানুষ। আপনি এই দলগুলোর কোনো একটিতে থাকলে, বা এমন কারও যত্ন নিলে, এই নির্দেশিকার ধাপগুলো আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এবং অসুস্থতার শুরুতে, যখন চিকিৎসা সবচেয়ে ভালো কাজ করে, ডাক্তারকে কল করাও তেমনই গুরুত্বপূর্ণ। 3 মাসের কম বয়সী শিশুর 100.4°F (38°C) বা তার বেশি জ্বর হলে সব সময় দ্রুত ডাক্তারকে কল করতে হবে।

আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলার সময় সাম্প্রতিক ভ্রমণ, এঁটুলি বা মশার কামড়, অসুস্থ ছিলেন এমন কারও সঙ্গে সংস্পর্শ এবং আপনার টিকার ইতিহাস উল্লেখ করুন, কারণ এই তথ্যগুলো প্রায়ই রোগনির্ণয়ের দিকে ইঙ্গিত করে। জিজ্ঞেস করুন পরীক্ষা প্রয়োজন কি না, অসুস্থতাটি ভাইরাসজনিত নাকি ব্যাকটেরিয়াজনিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কোন চিকিৎসা সাহায্য করবে আর কোনটি করবে না, এবং কখন আপনি নিরাপদে কাজে বা স্কুলে ফিরতে পারবেন। একটি সহজ মৌসুমি রুটিন প্রতিরোধে ঢিলেমি আসতে দেয় না।

• গ্রীষ্মের শেষ ও শরৎকাল: আপনার বার্ষিক ফ্লুর টিকা নিন, আদর্শভাবে অক্টোবরের শেষ নাগাদ, COVID-19 ও RSV সুরক্ষা সম্পর্কে জিজ্ঞেস করুন, এবং হোম টেস্ট, থার্মোমিটার ও জ্বর কমানোর ওষুধ আবার মজুত করুন।
• শীতকাল: অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন, ঘরের ভেতরের বাতাস উন্নত করুন, অসুস্থ অতিথিদের নবজাতক ও বয়স্ক আত্মীয়দের থেকে দূরে রাখুন, এবং আপনি উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকলে অ্যান্টিভাইরালের জন্য তাড়াতাড়ি কল করুন।
• বসন্ত ও গ্রীষ্মকাল: রিপেলেন্ট ব্যবহার করুন, বাইরে সময় কাটানোর পর এঁটুলি আছে কি না দেখুন, প্রতি সপ্তাহে জমে থাকা পানি খালি করুন এবং পিকনিক ও গ্রিলিংয়ের সময় খাদ্য নিরাপত্তার নিয়ম মেনে চলুন।
• আন্তর্জাতিক ভ্রমণের আগে: অন্তত কয়েক সপ্তাহ আগে MMR, হেপাটাইটিস A ও অন্যান্য ভ্রমণ টিকা পর্যালোচনা করুন।
• প্রতি বছর: চেকআপে পুরো পরিবারের টিকার রেকর্ড পর্যালোচনা করুন, এবং আপনার ওষুধ ও রোগের তালিকা সঙ্গে নিয়ে যান।

এই বিষয়ের সব নির্দেশিকা

• COVID-19: প্রমাণ আসলে কী বলে
• ফ্লু বনাম সর্দি: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
• হাম (মিজলস): গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা
• লাইম রোগ ও এঁটুলি (টিক) নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে
• West Nile ভাইরাস ও মশা: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
• নোরোভাইরাস নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
• স্ট্রেপ থ্রোট নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে
• হেপাটাইটিস A নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে
• যক্ষ্মা (টিউবারকুলোসিস) মৌলিক তথ্য: প্রমাণ আসলে কী বলে
• RSV (রেসপিরেটরি সিনসিশিয়াল ভাইরাস) নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

শ্বাসতন্ত্রের অসুস্থতা হলে আমার কত দিন বাড়িতে থাকা উচিত?

CDC পরামর্শ দেয়, যতক্ষণ না আপনার উপসর্গ সামগ্রিকভাবে উন্নতি হচ্ছে এবং জ্বর কমানোর ওষুধ ছাড়া 24 ঘণ্টা আপনার জ্বর নেই, ততক্ষণ বাড়িতে ও অন্যদের থেকে দূরে থাকুন। পরবর্তী 5 দিন মাস্ক পরা, দূরত্ব বজায় রাখা, হাত ধোয়া এবং ঘরের ভেতরের বাতাস উন্নত করার মতো বাড়তি সতর্কতা নিন, কারণ তখনও আপনি ভাইরাস ছড়াতে পারেন।

সর্দি বা ফ্লুর জন্য আমার ডাক্তার কেন আমাকে অ্যান্টিবায়োটিক দেবেন না?

সর্দি ও ফ্লু ভাইরাসের কারণে হয়, আর অ্যান্টিবায়োটিক কেবল ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে। ভাইরাসজনিত অসুস্থতায় এগুলো খেলে আপনি দ্রুত সেরে উঠবেন না, ডায়রিয়া ও অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, এবং অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ বাড়ে। ফ্লুর ক্ষেত্রে, উপসর্গ শুরুর প্রায় 48 ঘণ্টার মধ্যে শুরু করলে প্রেসক্রিপশনের অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকা মানুষকে সাহায্য করতে পারে।

হ্যান্ড স্যানিটাইজার কি হাত ধোয়ার মতোই ভালো?

সব সময় নয়। হাতে দৃশ্যমান ময়লা না থাকলে অ্যালকোহলভিত্তিক স্যানিটাইজার অনেক জীবাণুর বিরুদ্ধে ভালো কাজ করে, কিন্তু নোরোভাইরাস ও আরও কিছু জীবাণুর বিরুদ্ধে ভালো কাজ করে না। টয়লেট ব্যবহারের পর, ডায়াপার বদলানোর পর, অসুস্থ কারও যত্ন নেওয়ার পর এবং খাবার তৈরির আগে সাবান ও পানি দিয়ে কমপক্ষে 20 সেকেন্ড হাত ধোয়াই সবচেয়ে ভালো। বেসিন না থাকলে স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।

বাড়িতে আমার COVID-19 পরীক্ষা নেগেটিভ এসেছে কিন্তু আমি অসুস্থ বোধ করছি। আমার কী করা উচিত?

48 ঘণ্টা পরে আবার পরীক্ষা করুন, কারণ বাড়িতে করা অ্যান্টিজেন পরীক্ষায় প্রথম দিকের সংক্রমণ ধরা নাও পড়তে পারে। এর মধ্যে শ্বাসতন্ত্রের অসুস্থতার সাধারণ পরামর্শ মেনে চলুন: উপসর্গের উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত এবং ওষুধ ছাড়া 24 ঘণ্টা জ্বরমুক্ত না থাকা পর্যন্ত বাড়িতে থাকুন। আপনার বয়স 65 বা তার বেশি হলে বা দীর্ঘমেয়াদি রোগ থাকলে দ্রুত আপনার ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন, কারণ অ্যান্টিভাইরাল চিকিৎসা তাড়াতাড়ি শুরু করলে সবচেয়ে ভালো কাজ করে।

গলা ব্যথা স্ট্রেপ কি না তা আমি কীভাবে বুঝব?

শুধু উপসর্গ দেখে নিশ্চিতভাবে বলা যায় না। দ্রুত শুরু হওয়া গলা ব্যথা, জ্বর, গিলতে ব্যথা এবং ফোলা টনসিল বা ঘাড়ের গ্রন্থি থাকলে, কিন্তু কাশি বা নাক দিয়ে পানি পড়া না থাকলে, স্ট্রেপের সম্ভাবনা বেশি। র‍্যাপিড স্ট্রেপ টেস্ট বা থ্রোট কালচার এটি নিশ্চিত করে। পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তার বা আর্জেন্ট কেয়ারে যান, বিশেষ করে 5 থেকে 15 বছর বয়সী শিশুর ক্ষেত্রে।

আমার সন্তানের গায়ে একটি এঁটুলি পেয়েছি। ওর কি অ্যান্টিবায়োটিক লাগবে?

সাধারণত না। সরু মাথার চিমটা দিয়ে স্থির চাপে ওপরের দিকে টেনে এঁটুলিটি সরান, তারপর জায়গাটি পরিষ্কার করুন। লাইম রোগ ছড়াতে সাধারণত একটি এঁটুলিকে 36 থেকে 48 ঘণ্টা বা তার বেশি সময় লেগে থাকতে হয়। পরের কয়েক সপ্তাহ র‍্যাশ, জ্বর, ব্যথা বা ক্লান্তির দিকে খেয়াল রাখুন, এবং এগুলো দেখা দিলে বা আপনি এমন এলাকায় থাকলে যেখানে লাইম রোগ সাধারণ, আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

ছোটবেলায় টিকা নিয়ে থাকলে আমি কি হামের বিরুদ্ধে সুরক্ষিত?

আপনি MMR টিকার 2 ডোজ পেয়ে থাকলে আপনাকে আজীবন সুরক্ষিত বলে গণ্য করা হয়; 2 ডোজ প্রায় 97% সুরক্ষা দেয়। 1957 বা তার পরে জন্ম নেওয়া প্রাপ্তবয়স্ক যাঁদের রেকর্ড বা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার অন্য কোনো প্রমাণ নেই, তাঁদের কমপক্ষে 1 ডোজ প্রয়োজন। নিশ্চিত না হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন, যিনি আপনার রেকর্ড যাচাই করতে বা রক্ত পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন।

পেটের অসুখ যাতে আমার পরিবারে না ছড়ায় তা কীভাবে নিশ্চিত করব?

ঘন ঘন সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন, কারণ নোরোভাইরাসের বিরুদ্ধে স্যানিটাইজার ভালো কাজ করে না। বমি বা ডায়রিয়া পরিষ্কার করতে ডিসপোজেবল গ্লাভস পরুন, ব্লিচ দ্রবণ বা নোরোভাইরাসের জন্য লেবেলযুক্ত পণ্য দিয়ে জীবাণুমুক্ত করুন, এবং নোংরা কাপড় দীর্ঘ গরম সাইকেলে ধুয়ে নিন। অসুস্থ থাকা অবস্থায় এবং তার পরে কমপক্ষে 2 দিন অসুস্থ ব্যক্তিকে রান্নাঘর থেকে দূরে রাখুন।

TB পরীক্ষা পজিটিভ মানে কি আমি যক্ষ্মা ছড়াতে পারি?

সব ক্ষেত্রে নয়। পজিটিভ পরীক্ষার ফল আছে এমন অনেকের সুপ্ত TB সংক্রমণ থাকে, যা কোনো উপসর্গ ঘটায় না এবং অন্যদের মধ্যে ছড়াতে পারে না। আপনার ডাক্তার TB রোগ আছে কি না যাচাই করবেন, সাধারণত বুকের এক্স-রে এবং উপসর্গ সম্পর্কে প্রশ্নের মাধ্যমে। সুপ্ত সংক্রমণের চিকিৎসা, সাধারণত 3 থেকে 9 মাস, পরে TB রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমায়।

আমার কোন পোকা তাড়ানোর রিপেলেন্ট ব্যবহার করা উচিত?

DEET, পিকারিডিন, IR3535, অয়েল অব লেমন ইউক্যালিপটাস, PMD বা 2-আনডেকানোন আছে এমন একটি EPA-নিবন্ধিত রিপেলেন্ট বেছে নিন, এবং লেবেল মেনে চলুন। দুটোই ব্যবহার করলে আগে সানস্ক্রিন লাগান। 2 মাসের কম বয়সী শিশুদের রিপেলেন্ট লাগাবেন না, বা 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের অয়েল অব লেমন ইউক্যালিপটাস লাগাবেন না। পারমেথ্রিন কেবল পোশাক ও সরঞ্জামের জন্য, কখনো ত্বকের জন্য নয়।

কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন

আপনার ডাক্তারকে কল করুন যদি উন্নতি শুরু হওয়ার পর অসুস্থতা খারাপ হয়, জ্বর কয়েক দিনের বেশি থাকে, সর্দি 10 দিনের বেশি থাকে, সর্দির উপসর্গ ছাড়া জ্বরসহ গলা ব্যথা হয়, এঁটুলির কামড়ের পর র‍্যাশ বা জ্বর হয়, কাশি 3 সপ্তাহ বা তার বেশি থাকে, অথবা বমি ও ডায়রিয়া কয়েক দিনের বেশি থাকে বা কেউ তরল পেটে ধরে রাখতে না পারেন। আপনার বয়স 65 বা তার বেশি হলে, গর্ভবতী হলে, অথবা দীর্ঘমেয়াদি রোগ বা দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা থাকলে তাড়াতাড়ি কল করুন, এবং 3 মাসের কম বয়সী শিশুর 100.4°F (38°C) বা তার বেশি যেকোনো জ্বরে দ্রুত কল করুন। জ্বর ও র‍্যাশ নিয়ে যাওয়ার আগে কল করে জানান। শ্বাস নিতে কষ্ট, বুকে ব্যথা বা চাপ, নতুন বিভ্রান্তি, খিঁচুনি, জাগতে বা জেগে থাকতে না পারা, নীলচে বা ধূসর ঠোঁট বা ত্বক, ঘাড় শক্ত হওয়ার সঙ্গে তীব্র মাথাব্যথা, গুরুতর পানিশূন্যতার লক্ষণ, অথবা শিশুর ক্ষেত্রে দ্রুত শ্বাস নেওয়া বা প্রতিটি শ্বাসের সঙ্গে পাঁজর ভেতরে ঢুকে যাওয়া দেখা দিলে 911-এ কল করুন।

এটি কোথা থেকে এসেছে

• CDC — Respiratory Virus Guidance
• CDC — Treatment of Respiratory Illnesses
• CDC — About Measles
• CDC — About RSV
• CDC — About Norovirus
• CDC — Hepatitis A Basics
• CDC — About Strep Throat
• CDC — Lyme Disease
• CDC — About West Nile
• CDC — About Tuberculosis

এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে

ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।

চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি

এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।