ব্যবহারিক স্বাস্থ্য নির্দেশনা, প্রতিটি পৃষ্ঠায় সূত্র উল্লেখসহ।
এই ট্যাগসহ 1071 টি নিবন্ধ
মানুষ যে ব্যায়াম ছেড়ে দেন তার কারণ কদাচিৎ প্রোগ্রামের নকশা; সাধারণত কারণ হয় সময়সূচি, প্রত্যাশা এবং একটি সপ্তাহ বাদ পড়লে তার প্রতিক্রিয়া। মূল বিষ...
আরও পড়ুন : ব্যায়ামের অনুপ্রেরণা বোঝা: সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা
স্বল্পমেয়াদি চাপ স্বাভাবিক ও উপকারী; পুনরুদ্ধার ছাড়া দীর্ঘস্থায়ী চাপ ঘুম, মেজাজ, রক্তচাপ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। মূল বিষয়গুলো...
আরও পড়ুন : মানসিক চাপ (স্ট্রেস): প্রমাণ আসলে কী বলে
স্বল্পমেয়াদি চাপ স্বাভাবিক ও উপকারী; পুনরুদ্ধার ছাড়া দীর্ঘস্থায়ী চাপ ঘুম, মেজাজ, রক্তচাপ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। মূল বিষয়গুলো...
আরও পড়ুন : মানসিক চাপ (স্ট্রেস) বোঝা সহজ করে
বিষণ্নতা সাধারণ এবং চিকিৎসাযোগ্য, এবং উপসর্গ কতদিন ধরে আছে সেটিই একে সাধারণ অসুখী ভাব থেকে আলাদা করে। মূল বিষয়গুলো চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করার সীমা: 2...
আরও পড়ুন : মন খারাপ ও বিষণ্নতা (ডিপ্রেশন): গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা
বিষণ্নতা সাধারণ এবং চিকিৎসাযোগ্য, এবং উপসর্গ কতদিন ধরে আছে সেটিই একে সাধারণ অসুখী ভাব থেকে আলাদা করে। মূল বিষয়গুলো চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করার সীমা: 2...
আরও পড়ুন : মন খারাপ ও বিষণ্নতা (ডিপ্রেশন) বোঝা সহজ করে
এড়িয়ে চলা স্বল্পমেয়াদে উদ্বেগ কমায় এবং দীর্ঘমেয়াদে তা টিকিয়ে রাখে, যে কারণে চিকিৎসা এড়িয়ে চলার বদলে মুখোমুখি হওয়ার মাধ্যমে কাজ করে। মূল বিষয়...
আরও পড়ুন : উদ্বেগ (অ্যাংজাইটি): প্রমাণ আসলে কী বলে
এড়িয়ে চলা স্বল্পমেয়াদে উদ্বেগ কমায় এবং দীর্ঘমেয়াদে তা টিকিয়ে রাখে, যে কারণে চিকিৎসা এড়িয়ে চলার বদলে মুখোমুখি হওয়ার মাধ্যমে কাজ করে। মূল বিষয়...
আরও পড়ুন : উদ্বেগ (অ্যাংজাইটি) বোঝা: সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা
এটি শুধু ক্লান্তি দিয়ে নয়, কাজের সঙ্গে সম্পর্ক দিয়ে সংজ্ঞায়িত, এবং এর বৈশিষ্ট্যসূচক দিক হলো বিশ্রাম আপনাকে আগের অবস্থায় ফেরায় না। মূল বিষয়গুলো...
আরও পড়ুন : বার্নআউট (কর্মক্লান্তি): প্রমাণ আসলে কী বলে
এটি শুধু ক্লান্তি দিয়ে নয়, কাজের সঙ্গে সম্পর্ক দিয়ে সংজ্ঞায়িত, এবং এর বৈশিষ্ট্যসূচক দিক হলো বিশ্রাম আপনাকে আগের অবস্থায় ফেরায় না। মূল বিষয়গুলো...
আরও পড়ুন : বার্নআউট (কর্মক্লান্তি) বোঝা: সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা কাঠামোবদ্ধ প্রোগ্রামগুলোর মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা ফিরে আসা প্রতিরোধে যুক্তিসংগত প্রমাণভিত্তি আছে; অ্যাপভিত্তিক সংস্করণগুলো অনেক কম গবেষিত। মূল বিষয়গু...
আরও পড়ুন : মাইন্ডফুলনেস নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে
কাঠামোবদ্ধ প্রোগ্রামগুলোর মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা ফিরে আসা প্রতিরোধে যুক্তিসংগত প্রমাণভিত্তি আছে; অ্যাপভিত্তিক সংস্করণগুলো অনেক কম গবেষিত। মূল বিষয়গু...
আরও পড়ুন : মাইন্ডফুলনেস, সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা আপনি আসলে কতজন মানুষের সঙ্গে দেখা করেন তা নির্বিশেষে, এটি হৃদ্রোগ, স্ট্রোক , বিষণ্নতা ও ডিমেনশিয়ার উচ্চ ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত। মূল বিষয়গুলো যার সম...
আরও পড়ুন : একাকীত্ব: প্রমাণ আসলে কী বলে আপনি আসলে কতজন মানুষের সঙ্গে দেখা করেন তা নির্বিশেষে, এটি হৃদ্রোগ, স্ট্রোক , বিষণ্নতা ও ডিমেনশিয়ার উচ্চ ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত। মূল বিষয়গুলো যার সম...
আরও পড়ুন : একাকীত্ব বোঝা: সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা সাইকোথেরাপি কয়েকটি সাধারণ রোগের একটি মূল চিকিৎসা, এবং তা খুঁজে পাওয়ার একাধিক পথ আছে। মূল বিষয়গুলো থেরাপিস্ট খোঁজার উপায়: আপনার চিকিৎসক, আপনার বিমা...
আরও পড়ুন : টক থেরাপি (কথোপকথনভিত্তিক চিকিৎসা): গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা সাইকোথেরাপি কয়েকটি সাধারণ রোগের একটি মূল চিকিৎসা, এবং তা খুঁজে পাওয়ার একাধিক পথ আছে। মূল বিষয়গুলো থেরাপিস্ট খোঁজার উপায়: আপনার চিকিৎসক, আপনার বিমা...
আরও পড়ুন : টক থেরাপি (কথোপকথনভিত্তিক চিকিৎসা), সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা