手部卫生：怎么做
用肥皂和水以物理方式，或用含酒精的免洗洗手液以化学方式清除手上的病菌。
最后修订
它是最便宜的感染控制措施，而选择肥皂还是免洗洗手液，比人们意识到的更重要。
要点总结
- 洗手时长: 用肥皂和干净的流水洗至少 20 秒
- 免洗洗手液: 酒精含量至少 60%，在没有肥皂和水时使用
- 最有用的一项改变： 任何呕吐或腹泻后都用肥皂和水洗手.
- 最常见的错误： 诺如病毒暴发期间依赖免洗洗手液.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时寻求帮助”中的任何一种情况。
宜
- 任何呕吐或腹泻后都用肥皂和水洗手
- 洗满 20 秒，包括拇指、指缝和指甲下
- 把手彻底擦干；湿手更容易传播病菌
- 免洗洗手液留在没有肥皂和水时使用
忌
- 诺如病毒暴发期间依赖免洗洗手液
- 症状停止后 2 天内为他人准备食物
- 认为需要抗菌皂；普通肥皂就有效
清单背后的数据
上面每一项都源自这些数据，均发表于页面底部列出的指南中。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 洗手时长 | 用肥皂和干净的流水洗至少 20 秒 |
| 免洗洗手液 | 酒精含量至少 60%，在没有肥皂和水时使用 |
| 免洗洗手液对诺如病毒 | 效果不好；请用肥皂和水 |
| 关键时机 | 进食或准备食物前、如厕后、照顾病人后 |
| 诺如病毒感染后 | 症状停止后至少 2 天内不要为他人准备食物 |
相关主题
- 诺如病毒：已发布指南支持什么 (传染病)
- 海外食品与饮水安全：证据究竟怎么说 (旅行健康)
- 关于皮肤干燥，指南究竟怎么说 (皮肤健康)
- 食品安全四步骤的证据，不夸大其词 (食品安全)
接下来去哪里
何时寻求帮助
如果成人腹泻超过 2 天、呕吐到无法喝下液体、大便带血，或出现脱水迹象（例如尿量很少或无尿、头晕或极度口渴），请联系医生。婴儿、老年人和免疫系统较弱的人脱水更快，请及时寻求建议。如果出现意识模糊、晕倒或严重脱水，请拨打 911。
信息来源
- CDC — When and How to Wash Your Hands
- CDC — Preventing Norovirus
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Diarrhea
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。