手部卫生：常见问题解答
手部卫生：直接回答人们真正关心的问题，并附上背后的数据。
用肥皂和水以物理方式，或用含酒精的免洗洗手液以化学方式清除手上的病菌。
要点总结
- 洗手时长: 用肥皂和干净的流水洗至少 20 秒
- 免洗洗手液: 酒精含量至少 60%，在没有肥皂和水时使用
- 最有用的一项改变： 任何呕吐或腹泻后都用肥皂和水洗手.
- 最常见的错误： 诺如病毒暴发期间依赖免洗洗手液.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
什么是 手部卫生？
用肥皂和水以物理方式，或用含酒精的免洗洗手液以化学方式清除手上的病菌。
为什么重要？
它是最便宜的感染控制措施，而选择肥皂还是免洗洗手液，比人们意识到的更重要。
手部卫生 的洗手时长？
用肥皂和干净的流水洗至少 20 秒.
手部卫生 的免洗洗手液？
酒精含量至少 60%，在没有肥皂和水时使用.
手部卫生 的免洗洗手液对诺如病毒？
效果不好；请用肥皂和水.
手部卫生 的关键时机？
进食或准备食物前、如厕后、照顾病人后.
最有用的一件事是什么？
任何呕吐或腹泻后都用肥皂和水洗手.
最常见的错误是什么？
诺如病毒暴发期间依赖免洗洗手液.
什么时候应该就医？
如果成人腹泻超过 2 天、呕吐到无法喝下液体、大便带血，或出现脱水迹象（例如尿量很少或无尿、头晕或极度口渴），请联系医生。婴儿、老年人和免疫系统较弱的人脱水更快，请及时寻求建议。如果出现意识模糊、晕倒或严重脱水，请拨打 911。
更多问题解答
热水杀菌效果更好吗？
没有实质性的差别。热到足以杀死病菌的水会烫伤皮肤。研究表明，水温对去除病菌几乎没有影响，而热水会使皮肤干燥并受到刺激，可能让人更难坚持洗手。使用您觉得舒适的水温即可。
我需要用抗菌皂吗？
不需要。日常使用时，普通肥皂和水同样有效。FDA 发现，消费者用的抗菌皂并未被证明比普通肥皂更能预防疾病，一些成分也已从市场上撤除。省下这笔钱买保湿霜吧。
烘手机和纸巾哪个更好？
只要把手彻底弄干，两者都有效。最重要的是不要让双手保持潮湿，因为湿润的皮肤更容易传播病菌。在家中，使用定期更换的干净毛巾就可以；生病期间，每个人都应使用自己的毛巾。
自制免洗洗手液有效吗？
自制的洗手液往往酒精含量太低而无效，或者太高而损伤皮肤，FDA 也曾就含有有毒甲醇的产品发出警告。请使用酒精含量至少为 60% 的商品免洗洗手液，或者更好的是使用肥皂和水。
用完手机后需要洗手吗？
手机可能携带病菌，但每次用完都洗手并不现实。请把重点放在关键时刻，尤其是进食前，并按照制造商的建议定期清洁手机。避免在卫生间使用手机，可以减少手机沾染的病菌。
戴手套能代替洗手吗？
不能。手套在处理特定事务时有帮助，例如清理呕吐物或处理生肉，但双手仍可能通过微小破洞或在摘手套时被污染。摘下手套后请洗手，并在不同事务之间更换手套，而不是一副手套用到底。
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何时咨询医生
如果成人腹泻超过 2 天、呕吐到无法喝下液体、大便带血，或出现脱水迹象（例如尿量很少或无尿、头晕或极度口渴），请联系医生。婴儿、老年人和免疫系统较弱的人脱水更快，请及时寻求建议。如果出现意识模糊、晕倒或严重脱水，请拨打 911。
信息来源
- CDC — When and How to Wash Your Hands
- CDC — Preventing Norovirus
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Diarrhea
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