骨关节炎：常见问题
软骨、骨骼及周围组织发生变化，导致关节疼痛和僵硬。
最后修订
骨关节炎：人们真正关心的问题，依据已发布的指南作答。
要点总结
- 核心管理: 体育活动，包括力量训练和有氧运动
- 诊断: 通常依据症状和体格检查；不一定需要 X 光
- 最有用的一项改变： 做力量训练和有氧运动；在能力范围内，争取每周 150 分钟中等强度活动.
- 最常见的错误： 让关节休息，长期下去会使功能变差.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时寻求帮助”中的任何一种情况。
什么是 骨关节炎？
软骨、骨骼及周围组织发生变化，导致关节疼痛和僵硬。
为什么重要？
把它称作“磨损老化”会让人放弃最有帮助的方法，即使用并强化关节，而不是让它休息。
骨关节炎 的核心管理？
体育活动，包括力量训练和有氧运动.
骨关节炎 的诊断？
通常依据症状和体格检查；不一定需要 X 光.
骨关节炎 的膝关节和手部止痛？
通常先尝试外用非甾体抗炎药（NSAIDs），再考虑口服.
骨关节炎 的减重？
可明显改善膝关节和髋关节症状.
最有用的一件事是什么？
做力量训练和有氧运动；在能力范围内，争取每周 150 分钟中等强度活动.
最常见的错误是什么？
让关节休息，长期下去会使功能变差.
什么时候应该就医？
如果关节发热、发红、肿胀，尤其是伴有发热，请当天去紧急护理中心或急诊室——关节感染属于急症。如果晨僵持续超过三十分钟、多个关节肿胀，或较年轻时就出现症状，可能提示炎症性关节炎，请看医生。如果跌倒后肢体明显变形或无法活动，请拨打 911。
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接下来去哪里
何时寻求帮助
如果关节发热、发红、肿胀，尤其是伴有发热，请当天去紧急护理中心或急诊室——关节感染属于急症。如果晨僵持续超过三十分钟、多个关节肿胀，或较年轻时就出现症状，可能提示炎症性关节炎，请看医生。如果跌倒后肢体明显变形或无法活动，请拨打 911。
信息来源
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases — Osteoarthritis
- CDC — Osteoarthritis
- Arthritis Foundation — Osteoarthritis
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