关于防雷安全，指南究竟怎么说

要点总结

• 经验法则: 雷声一响，立即进屋
• 安全的避难处: 装有水管和电线的封闭建筑物，或车窗紧闭的硬顶金属车辆
• 最有用的一项改变： 户外活动前查看天气预报，并计划好在哪里躲避.
• 最常见的错误： 在树下躲避.
• 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。

它是什么

雷雨期间如何保护自己免遭雷击。 它属于 高温、寒冷与天气安全。 以下是已发布的数字，而非坊间流传的。

数字汇总

有帮助的做法

这些都值得做，但不必一下子全部做到。

• 户外活动前查看天气预报，并计划好在哪里躲避
• 一听到雷声就进屋
• 雷雨期间不要使用有线电话，远离水管和电器设备
• 学习心肺复苏，以便帮助被雷击的人

应避免的做法

看似合理、实则不然的做法。

• 在树下躲避
• 雷雨期间待在水中或水边
• 雨一停就回到户外

深入了解

闪电是雷暴云与地面之间或云内部发生的巨大放电。它可能在距离风暴本身数英里之外的地方落下，有时看起来像是从晴朗的天空中劈下来的，这就是为什么一旦能听到雷声，户外就没有安全的地方。大多数雷击受害者并不是在风暴中途被突然击中的；许多人是在下雨之前或雨停之后、以为危险已经过去时被击中的。

只有一小部分伤害来自直接雷击。更常见的情况是，电流通过地面扩散并传到附近的人身上，从树木或物体跳到站在旁边的人身上，或者通过电线、水管或金属围栏传导。这就是为什么在树下或开放式凉亭里躲避是不安全的：它们会吸引雷击，电流可能扩散到下面或附近的任何人身上。

闪电最大的直接危险在于心脏和呼吸。一次雷击可能使心脏和大脑中的呼吸中枢停止工作。心脏有时会自行恢复跳动，而呼吸却没有恢复，因此人工呼吸和心肺复苏（CPR）可以挽救生命。大多数人在雷击后能够存活，但许多人会长期受到影响，例如记忆问题、慢性疼痛、听力损失或情绪变化，这些影响一开始可能并不明显。

体征和症状

• 能听到雷声，这意味着闪电已经近到足以击中您
• 天色变暗、风力增强，雷暴云团不断增大
• 头发竖起或皮肤有刺痛感，这是雷击可能即将发生的征象
• 被雷击的人：失去意识、意识混乱或没有呼吸
• 皮肤上出现蕨叶状的红色纹路、烧伤，或腿部或手臂暂时瘫痪
• 雷击后出现耳鸣、听力损失或视力问题

病因和风险因素

• 雷暴期间待在户外，尤其是在开阔地带
• 钓鱼、划船、露营、徒步、打高尔夫球和场地运动等活动
• 在建筑、农业和园林绿化领域从事户外工作
• 靠近树木、电线杆或塔架等高大而孤立的物体
• 风暴期间接触水、水管、有线电话或电器设备
• 寻找避险场所太迟，或太早回到室外

如何核实

任何被雷击的人都应到急诊室接受检查，即使看起来没事，因为有些伤害是隐藏的。医生会通过心电图和血液检查来检查心脏，查看是否有烧伤以及被抛出造成的外伤，并检查眼睛和耳朵。患者可能出现鼓膜破裂，或脊柱或头部受伤。

有些影响要到后来才会出现。白内障可能在雷击数月后形成，记忆、注意力、睡眠、疼痛或情绪方面的问题可能出现或长期持续。由初级保健医生进行随访，并转介至眼科、听力、神经科或精神健康专科医生，可以帮助发现和处理这些问题。

治疗和支持选择

帮助被雷击的人

首先确保自身安全；风暴可能仍在持续，因此如有需要，把患者转移到较安全的地方。拨打 911。雷击受害者身上不带电，因此可以安全触碰。如果患者没有呼吸或没有脉搏，请开始心肺复苏，如有自动体外除颤器（AED）请使用。如果有几个人同时被雷击，先救助看起来没有生命迹象的人，因为其他人很可能还有呼吸。

医院治疗

医院治疗取决于受伤情况。医生可能会监测心脏、治疗烧伤、处理骨折或头部外伤，并检查肌肉和肾脏是否受损。四肢暂时的瘫痪或麻木往往会在数小时内好转。大多数幸存者在短暂住院后即可回家。

长期康复

幸存者可能面临持久的影响，例如慢性疼痛、头痛、记忆问题、疲劳、睡眠障碍、焦虑或抑郁。由于这些影响并不总是看得见，可能会让人感到沮丧。康复治疗、心理咨询以及雷击幸存者支持小组可以提供帮助。请把任何持续存在的症状告诉医生，以便得到恰当的评估。

如果您被困在户外

户外没有真正安全的姿势，但如果您无法到达避险场所，请避开空旷的田野、山顶、水域以及高大孤立的物体。转移到地势较低、远离金属围栏和电线的地方。如果您和一群人在一起，请分散开来，以免一次雷击伤及所有人。继续朝安全的避险场所移动。

预防

• 与同行的人一起制定计划，明确去哪里避险以及何时停止活动
• 要知道硬顶金属车顶的汽车可以提供保护，而敞篷车和开放式车辆不能
• 预报有雷暴时，推迟户外计划
• 在风暴来临前而不是风暴期间拔掉敏感电子设备的插头
• 户外活动期间使用闪电探测应用程序或预警

日常生活

许多在雷暴多发地区生活或在户外工作的人，会把防雷安全纳入日常习惯。夏季每天早上查看天气预报，把户外任务安排在不太可能出现风暴的时间，并了解最近的安全建筑物或车辆在哪里。教练、营地负责人和活动组织者应有一份书面计划，写明由谁叫停活动以及所有人去哪里避险。

对幸存者来说，应对后遗症可能需要时间。记忆力减退、易怒或慢性疼痛等症状可能影响工作和人际关系。记录症状日记、与家人分享信息，并向了解雷击伤害的专业人员寻求治疗，都会有所帮助。与其他幸存者交流可以让人感到安心，减少孤独感。

针对特定人群

户外工作者

建筑、农业、公用事业和园林绿化工人常常远离避险场所。雇主应监测天气，并制定明确的规定，在听到雷声时停止工作。工人应知道去哪里避险；如果雷声很近，不要等待许可。

运动员和教练

运动场是开阔地带，安全的地方很少。教练和裁判应在听到第一声雷响时暂停比赛，并在最后一声雷响后等待 30 分钟再恢复。球员休息区、看台和侧面开放的棚子都不是安全的等候场所。

划船和游泳的人

水不能提供任何保护，船只往往是周围的最高点。一有风暴来临的迹象，就要尽快离开水面。如果您在有船舱的船上，请待在船舱内，并避免触碰金属或电器设备。

可以问医生的问题

• 被雷击后我需要做哪些检查？
• 我的记忆或注意力问题会不会与那次雷击有关？
• 我应该检查眼睛和耳朵吗？多久检查一次？
• 自那以后我一直有慢性疼痛或头痛，有什么办法可以缓解？
• 是否有针对雷击幸存者的专科医生或支持小组？
• 我恢复户外工作或运动安全吗？

更多问题解答

“闪电从不会两次击中同一个地方”这种说法是真的吗？

不是真的。闪电经常反复击中同一个地方，尤其是塔架和高楼等高大建筑物。在一场风暴中，它也可能多次击中同一区域。

在汽车里保护您的是橡胶轮胎吗？

不是。硬顶金属车辆之所以能保护您，是因为金属车身会把电流沿车外传导并导入地面。轮胎几乎不起作用。风暴期间请关闭车窗，并避免触碰金属部件。

雷暴期间我可以淋浴吗？

雷暴期间最好避免淋浴、泡澡或洗碗。闪电可以通过建筑物内的金属水管和水传导。请等风暴过去后再做。

闪电能在多远的地方落下？

闪电可能在距离产生它的风暴数英里之外落下。如果您能听到雷声，您就已近到足以被击中，即使您头顶的天空看起来很晴朗。

现在还推荐“防雷蹲姿”吗？

它已不再作为保持安全的方法来教授，因为它几乎不能提供真正的保护。到达安全的建筑物或硬顶车辆是唯一可靠的方法。如果您确实被困在空旷处，请避开高地和水域，并继续朝避险场所移动。

闪电会通过电话传导吗？

会，雷击打在电话线上时，有线座机可能传导电流。无绳电话和手机在室内一般可以安全使用，只要它们没有插着电源充电。

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何时咨询医生

如有人被雷击，请立即拨打 911。如果对方没有呼吸或没有脉搏，请开始心肺复苏，如有 AED 请使用。

信息来源

• CDC — Lightning Safety
• American Red Cross — Thunderstorm Safety

本页是如何编写的

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医疗免责声明

本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。