免疫力 手部卫生：不用术语讲清楚
它是最便宜的感染控制措施，而选择肥皂还是免洗洗手液，比人们意识到的更重要。 要点总结 洗手时长: 用肥皂和干净的流水洗至少 20 秒 免洗洗手液: 酒精含量至少...
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免疫力 发热的证据，不夸大其词
它是一种体征而不是一种疾病，体温数字远不如患者的样子和表现重要。 要点总结 通常定义为: 100.4°F（38°C）或更高 3 个月以下婴儿: 100.4°F（38°C）或更高需立...
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免疫力 发热是什么，为什么重要
它是一种体征而不是一种疾病，体温数字远不如患者的样子和表现重要。 要点总结 通常定义为: 100.4°F（38°C）或更高 3 个月以下婴儿: 100.4°F（38°C）或更高需立...
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免疫力 维生素 C：证据究竟怎么说
它是宣传最多、证据却最少的感冒疗法之一，试验显示它最多只能略微缩短感冒持续时间。 要点总结 RDA，成年男性: 每天 90 mg RDA，成年女性: 每天 75 mg 最有用的...
继续阅读 : 维生素 C：证据究竟怎么说
免疫力 维生素 C：不用术语讲清楚
它是宣传最多、证据却最少的感冒疗法之一，试验显示它最多只能略微缩短感冒持续时间。 要点总结 RDA，成年男性: 每天 90 mg RDA，成年女性: 每天 75 mg 最有用的...
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免疫力 锌的证据，不夸大其词
缺锌确实会损害免疫力；但在充足之后再补充并不能改善免疫，还可能干扰铜的吸收。 要点总结 RDA，成年男性: 每天 11 mg RDA，成年女性: 每天 8 mg 最有用的一项...
继续阅读 : 锌的证据，不夸大其词
免疫力 了解锌：通俗解读
缺锌确实会损害免疫力；但在充足之后再补充并不能改善免疫，还可能干扰铜的吸收。 要点总结 RDA，成年男性: 每天 11 mg RDA，成年女性: 每天 8 mg 最有用的一项...
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很大一部分免疫组织位于肠壁中，所以饮食和微生物组确实相关，这也是这个领域容易出现夸大宣传的原因。 要点总结 肠道中免疫组织所占比例: 很大一部分 证据最充...
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免疫力 肠道健康与免疫：不用术语讲清楚
很大一部分免疫组织位于肠壁中，所以饮食和微生物组确实相关，这也是这个领域容易出现夸大宣传的原因。 要点总结 肠道中免疫组织所占比例: 很大一部分 证据最充...
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新鲜空气是其中最有效却最少被利用的措施之一，而且不花一分钱。 要点总结 通风: 打开窗户或门，或使用风扇或 HEPA 空气净化器；即使几分钟也有帮助 防护效果最...
继续阅读 : 居家预防感染：已发布指南支持什么
免疫力 居家预防感染：不用术语讲清楚
新鲜空气是其中最有效却最少被利用的措施之一，而且不花一分钱。 要点总结 通风: 打开窗户或门，或使用风扇或 HEPA 空气净化器；即使几分钟也有帮助 防护效果最...
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健康食谱 关于批量烹饪，指南究竟怎么说
它让您不必在饥饿、疲惫、正站在面包店旁边的那一刻做决定——而大多数糟糕的饮食选择恰恰是在这种时刻做出的。 要点总结 熟食冷藏时限: 2 小时内；如果温度高于 9...
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健康食谱 批量烹饪：不用术语讲清楚
它让您不必在饥饿、疲惫、正站在面包店旁边的那一刻做决定——而大多数糟糕的饮食选择恰恰是在这种时刻做出的。 要点总结 熟食冷藏时限: 2 小时内；如果温度高于 9...
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健康食谱 用豆类烹饪：已发布指南支持什么
它们是最便宜的蛋白质和 膳食纤维 来源之一，既可以算作蔬菜，也可以算作蛋白质食物。 要点总结 1 杯熟扁豆的蛋白质: 约 18 g 2,000 卡路里饮食下膳食指南建议量...
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健康食谱 了解用豆类烹饪：通俗解读
它们是最便宜的蛋白质和 膳食纤维 来源之一，既可以算作蔬菜，也可以算作蛋白质食物。 要点总结 1 杯熟扁豆的蛋白质: 约 18 g 2,000 卡路里饮食下膳食指南建议量...
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