تخطَّ إلى المحتوى

موسوم بـ #evidence-based

1071 مقالةً بهذا الوسم

ما هو نظافة اليدين، ولماذا يهم
المناعة ما هو نظافة اليدين، ولماذا يهم
Sofia Lindqvist
منذ 3 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

إنها أرخص إجراء لمكافحة العدوى على الإطلاق، والاختيار بين الصابون والمعقّم أهم مما يدركه الناس. أهم النقاط مدة غسل اليدين: 20 ثانية على الأقل بالصابون...

تابع القراءة : ما هو نظافة اليدين، ولماذا يهم
فيتامين C: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
المناعة فيتامين C: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
Ben Halvorsen
منذ 3 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

إنه أكثر علاجات نزلات البرد تسويقًا ومن أقلها دعمًا بالأدلة، إذ تشير التجارب إلى انخفاض طفيف على الأكثر في مدة نزلة البرد. أهم النقاط الكمية اليومية ا...

تابع القراءة : فيتامين C: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
الزنك: ما تقوله الأدلة فعلًا
المناعة الزنك: ما تقوله الأدلة فعلًا
Dr Priya Raghunathan
منذ 3 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

نقصه يضعف المناعة فعلًا؛ أما تناول مكمّلاته بعد بلوغ الكفاية فلا يحسّنها، وقد يعيق امتصاص النحاس. أهم النقاط الكمية اليومية الموصى بها (RDA) للرجال ال...

تابع القراءة : الزنك: ما تقوله الأدلة فعلًا
ما تقوله الإرشادات حقًا عن صحة الأمعاء والمناعة
المناعة ما تقوله الإرشادات حقًا عن صحة الأمعاء والمناعة
Marcus Okafor
منذ 4 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

يقع جزء كبير من النسيج المناعي في جدار الأمعاء، ولهذا فإن النظام الغذائي والميكروبيوم وثيقا الصلة فعلًا، ولهذا أيضًا يكثر في هذا المجال المبالغة في ال...

تابع القراءة : ما تقوله الإرشادات حقًا عن صحة الأمعاء والمناعة
فهم صحة الأمعاء والمناعة: شرح بلغة واضحة
المناعة فهم صحة الأمعاء والمناعة: شرح بلغة واضحة
Marcus Okafor
منذ 4 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

يقع جزء كبير من النسيج المناعي في جدار الأمعاء، ولهذا فإن النظام الغذائي والميكروبيوم وثيقا الصلة فعلًا، ولهذا أيضًا يكثر في هذا المجال المبالغة في ال...

تابع القراءة : فهم صحة الأمعاء والمناعة: شرح بلغة واضحة
الوقاية من العدوى في المنزل: ما تقوله الأدلة فعلًا
المناعة الوقاية من العدوى في المنزل: ما تقوله الأدلة فعلًا
Sofia Lindqvist
منذ 4 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

الهواء النقي من أكثرها فعالية وأقلها استخدامًا، ولا يكلّف شيئًا. أهم النقاط التهوية: افتح النوافذ أو الأبواب، أو استخدم المراوح أو منقّي هواء بفلتر HE...

تابع القراءة : الوقاية من العدوى في المنزل: ما تقوله الأدلة فعلًا
فهم الوقاية من العدوى في المنزل
المناعة فهم الوقاية من العدوى في المنزل
Sofia Lindqvist
منذ 4 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

الهواء النقي من أكثرها فعالية وأقلها استخدامًا، ولا يكلّف شيئًا. أهم النقاط التهوية: افتح النوافذ أو الأبواب، أو استخدم المراوح أو منقّي هواء بفلتر HE...

تابع القراءة : فهم الوقاية من العدوى في المنزل
الطهي بكميات مسبقة: ما تقوله الأدلة فعلًا
وصفات صحية الطهي بكميات مسبقة: ما تقوله الأدلة فعلًا
Dr Amara Nwosu
منذ 4 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

يزيل الحاجة إلى اتخاذ القرار في اللحظة التي تكون فيها جائعًا ومتعبًا وواقفًا قرب مخبز، وهي اللحظة التي تُتّخذ فيها معظم الخيارات الغذائية السيئة فعلًا...

تابع القراءة : الطهي بكميات مسبقة: ما تقوله الأدلة فعلًا
ما هو الطهي بكميات مسبقة، ولماذا يهم
وصفات صحية ما هو الطهي بكميات مسبقة، ولماذا يهم
Dr Amara Nwosu
منذ 4 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

يزيل الحاجة إلى اتخاذ القرار في اللحظة التي تكون فيها جائعًا ومتعبًا وواقفًا قرب مخبز، وهي اللحظة التي تُتّخذ فيها معظم الخيارات الغذائية السيئة فعلًا...

تابع القراءة : ما هو الطهي بكميات مسبقة، ولماذا يهم
الطهي بالبقوليات: ما تقوله الأدلة فعلًا
وصفات صحية الطهي بالبقوليات: ما تقوله الأدلة فعلًا
Ben Halvorsen
منذ 4 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

إنها من أرخص مصادر البروتين والألياف المتاحة، وتُحتسب ضمن الخضروات أو ضمن الأطعمة البروتينية. أهم النقاط البروتين في كوب واحد من العدس المطبوخ: نحو 18...

تابع القراءة : الطهي بالبقوليات: ما تقوله الأدلة فعلًا