যখন পরিচর্যা শেষ হয়
মৃত্যুশোক বা পরিচর্যা কেন্দ্রে স্থানান্তরের মাধ্যমে পরিচর্যা থেমে যাওয়ার পরের সময়।
সর্বশেষ সংশোধন
মূল বিষয়গুলো
- হসপিসের শোক সহায়তা: Medicare-এর হসপিস কেয়ারে মৃত্যুর পর পরিবারের জন্য শোক সহায়তা অন্তর্ভুক্ত
- আয় ও সুবিধা: পরিচর্যার সঙ্গে যুক্ত যেকোনো অর্থপ্রদান বন্ধ হয়ে যেতে পারে; কী বদলাচ্ছে তা দেখে নিন
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: হসপিস বা স্থানীয় শোক সহায়তা দলের কাছ থেকে শোক সহায়তা গ্রহণ করুন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: ধরে নেওয়া যে নির্দিষ্ট একটি সময়ের মধ্যে আপনার সামলে ওঠা উচিত.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন সাহায্য নেবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
এটি প্রায়ই পরিচর্যার চেয়েও কঠিন, আর ঠিক সেই সময়েই সাধারণত সহায়তা সরে যায়।
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| হসপিসের শোক সহায়তা | Medicare-এর হসপিস কেয়ারে মৃত্যুর পর পরিবারের জন্য শোক সহায়তা অন্তর্ভুক্ত |
| আয় ও সুবিধা | পরিচর্যার সঙ্গে যুক্ত যেকোনো অর্থপ্রদান বন্ধ হয়ে যেতে পারে; কী বদলাচ্ছে তা দেখে নিন |
| পরিচয় হারানোর অনুভূতি | প্রায়ই জানানো হয়, এবং প্রায়ই অপ্রত্যাশিত |
| সংকটকালীন লাইন | দিনে 24 ঘণ্টা 988-এ কল বা টেক্সট করুন |
যা সাহায্য করে
- হসপিস বা স্থানীয় শোক সহায়তা দলের কাছ থেকে শোক সহায়তা গ্রহণ করুন
- আয়, বিমা ও সুবিধা কীভাবে বদলাবে তা সম্ভব হলে আগেভাগেই দেখে নিন
- ধীরে ধীরে রুটিন ও মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ পুনর্গঠন করুন
- আপনার নিজের পিছিয়ে রাখা স্বাস্থ্যসেবাগুলো সেরে নিন
যা এড়াবেন
- ধরে নেওয়া যে নির্দিষ্ট একটি সময়ের মধ্যে আপনার সামলে ওঠা উচিত
- পরিচর্যার সময় যাঁরা আপনাকে সহায়তা করেছেন তাঁদের কাছ থেকে সরে যাওয়া
- অপেক্ষা করা সম্ভব হলে প্রথম কয়েক সপ্তাহে বড় সিদ্ধান্ত নেওয়া
বিস্তারিত
পরিচর্যা বিভিন্নভাবে শেষ হতে পারে: আপনি যাঁর পরিচর্যা করতেন তিনি মারা যান, নার্সিং হোম বা অ্যাসিস্টেড লিভিংয়ে (সহায়তাপ্রাপ্ত আবাসন) চলে যান, সেরে ওঠেন, অথবা পরিবারের অন্য কোনো সদস্য দায়িত্ব নেন। প্রতিটির সঙ্গে আসে আবেগের নিজস্ব মিশ্রণ। অনেক সাবেক পরিচর্যাকারী একসঙ্গে শোক, স্বস্তি, অপরাধবোধ, শূন্যতা ও অবসন্নতার কথা বলেন। এই অনুভূতিগুলো বিভ্রান্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে আপনি যদি কেবল দুঃখ বা কেবল স্বস্তি অনুভব করবেন বলে আশা করে থাকেন।
এই সময়টি কঠিন হওয়ার একটি বড় কারণ হলো, পরিচর্যা প্রায়ই একটি পূর্ণকালীন পরিচয় ও রুটিন হয়ে ওঠে। এটি শেষ হলে আপনার দিনের কাঠামো, উদ্দেশ্যবোধ এবং নার্স, সহকারী ও অন্য পরিচর্যাকারীদের মতো অনেক সামাজিক যোগাযোগ হঠাৎ হারিয়ে যেতে পারে। একই সময়ে পরিচর্যার শারীরিক ও মানসিক ধকল আপনাকে পেয়ে বসতে পারে, এবং যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো আপনি পিছিয়ে রেখেছিলেন সেগুলো সামনে চলে আসতে পারে।
ঠিক যখন আপনার সবচেয়ে বেশি দরকার, তখনই প্রায়ই সহায়তা কমে আসে। পেশাজীবীদের মনোযোগ ছিল আপনি যাঁর পরিচর্যা করতেন তাঁর ওপর, আর বন্ধুরা হয়তো ধরে নেন যে স্বস্তিই প্রধান অনুভূতি। এই পরিবর্তনটি যে জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য বাঁকবদল তা স্বীকার করা এবং এর জন্য পরিকল্পনা করা আপনাকে সেরে উঠতে এবং নিজের প্রয়োজন ও আগ্রহকে প্রতিফলিত করে এমন একটি জীবন নতুন করে গড়তে সাহায্য করতে পারে।
লক্ষণ ও উপসর্গ
- একটানা দুঃখ, শূন্যতা বা মানুষটির জন্য আকুলতা
- পরিচর্যা যে রুটিন ও উদ্দেশ্য দিত তা ছাড়া দিশেহারা বোধ করা
- নেওয়া সিদ্ধান্তগুলো নিয়ে বা স্বস্তি বোধ করার জন্য অপরাধবোধ
- ঘুম, খাওয়া বা মনোযোগে সমস্যা
- বন্ধুবান্ধব বা কাজকর্ম থেকে সরে যাওয়া
- পরিচর্যা শেষ হওয়ার পর শারীরিক অবসন্নতা বা স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেওয়া
কারণ ও ঝুঁকির কারণ
- আপনি যাঁর পরিচর্যা করতেন তাঁর মৃত্যু
- আবাসিক বা দীর্ঘমেয়াদি পরিচর্যা প্রতিষ্ঠানে চলে যাওয়া
- পরিচর্যাকে ঘিরে গড়ে ওঠা পরিচয় ও দৈনন্দিন কাঠামো হারানো
- আর্থিক পরিবর্তন, যার মধ্যে সুবিধা বা পরিচর্যাকারীর পারিশ্রমিক হারানো রয়েছে
- জমে থাকা মানসিক চাপ ও পিছিয়ে রাখা স্বাস্থ্যসেবা
- পেশাজীবী ও পরিচর্যাকারী নেটওয়ার্কের সঙ্গে সামাজিক যোগাযোগ কমে যাওয়া
কীভাবে যাচাই করা হয়
শোক হলো ক্ষতির প্রতি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, কোনো রোগ নয়, এবং এর কোনো নির্দিষ্ট সময়সূচি নেই। তবে তীব্র শোক, হতাশা বা স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে না পারা যদি অনেক মাস ধরে চলতে থাকে, অথবা যদি বিষণ্নতার উপসর্গ দেখা দেয়, যেমন বেশির ভাগ দিন মন খারাপ, আগ্রহ হারানো, ঘুমের পরিবর্তন বা মৃত্যুর চিন্তা, তাহলে ডাক্তার দেখান। তিনি বিষণ্নতা বা দীর্ঘস্থায়ী শোক (prolonged grief) আছে কি না মূল্যায়ন করে চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
এটি একটি সাধারণ স্বাস্থ্য চেকআপেরও ভালো সময়। আপনার ডাক্তার স্ক্রিনিং, টিকা এবং পরিচর্যার সময় অবহেলিত থাকতে পারে এমন যেকোনো রোগ পর্যালোচনা করতে পারেন, এবং দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপের শারীরিক প্রভাব, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ওজনের পরিবর্তন বা পিঠের সমস্যা, যাচাই করতে পারেন।
সম্পর্কিত বিষয়
- ক্যানসার-পরবর্তী জীবন (সারভাইভারশিপ): গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (ক্যানসার সচেতনতা)
- প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (গর্ভাবস্থা ও প্রসব-পরবর্তী সময়)
- কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য ও 988: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (কিশোর-কিশোরীর স্বাস্থ্য)
- একাকীত্ব ও বার্ধক্য: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (সুস্থভাবে বার্ধক্য)
এরপর কোথায় যাবেন
- যখন পরিচর্যা শেষ হয়: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা
- যখন পরিচর্যা শেষ হয় কেন গুরুত্বপূর্ণ, সহজ ব্যাখ্যা
- পরিচর্যাকারী: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- নিজেকে একজন পরিচর্যাকারী হিসেবে চেনা: প্রমাণ আসলে কী বলে
- পরিচর্যাকারীর অবসাদ (বার্নআউট): গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা
কখন সাহায্য নেবেন
কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে বেশিরভাগ দিন মন খারাপ, অনিদ্রা বা হতাশা থাকলে আপনার ডাক্তারকে দেখান। নিজেকে নিরাপদ রাখতে কষ্ট হলে যেকোনো সময় 988-এ কল বা টেক্সট করুন, এবং আপনি তাৎক্ষণিক বিপদে থাকলে 911-এ কল করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- National Institute on Aging — Mourning the Death of a Spouse
- Medicare.gov — Hospice care
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।