ব্যবহারিক স্বাস্থ্য নির্দেশনা, প্রতিটি পৃষ্ঠায় সূত্র উল্লেখসহ।
এই ট্যাগসহ 1020 টি নিবন্ধ
একটি টেন্ডনে ব্যথা ও কার্যক্ষমতার সমস্যা, সাধারণত অ্যাকিলিস, রোটেটর কাফ বা কনুইয়ের টেন্ডনে। মূল বিষয়গুলো প্রধান চিকিৎসা: ক্রমবর্ধমান ভারের ব্যায়াম,...
আরও পড়ুন : টেন্ডনের সমস্যা: মানুষ আসলে যে প্রশ্নগুলো করেন
ক্যালসিয়াম শোষণ ও হাড়ের খনিজায়নে ভিটামিন D -এর ভূমিকা। ভিটামিন D-এর অবস্থা অপর্যাপ্ত হলে ক্যালসিয়াম গ্রহণ সংখ্যাটির ইঙ্গিতের চেয়ে কম কাজ করে, যে...
আরও পড়ুন : ভিটামিন D ও হাড়: করণীয়ের ব্যবহারিক তালিকা
ক্যালসিয়াম শোষণ ও হাড়ের খনিজায়নে ভিটামিন D -এর ভূমিকা। মূল বিষয়গুলো RDA, প্রাপ্তবয়স্ক 19-70: দিনে 15 mcg (600 IU) RDA, 70-এর বেশি: দিনে 20 mcg (8...
আরও পড়ুন : ভিটামিন D ও হাড়: মানুষ আসলে যে প্রশ্নগুলো করেন
কার্যকলাপের সময় পেশি, লিগামেন্ট, টেন্ডন বা হাড়ে হওয়া তাৎক্ষণিক আঘাত। প্রথম 48 ঘণ্টা এবং কার্যকলাপে ফেরার সিদ্ধান্তই বেশিরভাগ ফলাফল নির্ধারণ করে, এব...
আরও পড়ুন : খেলাধুলার আঘাত: করণীয়ের ব্যবহারিক তালিকা
কার্যকলাপের সময় পেশি, লিগামেন্ট, টেন্ডন বা হাড়ে হওয়া তাৎক্ষণিক আঘাত। মূল বিষয়গুলো প্রাথমিক ব্যবস্থাপনা: অল্প সময় বিশ্রাম, বরফ, চাপ (কম্প্রেশন), উ...
আরও পড়ুন : খেলাধুলার আঘাত: সাধারণ প্রশ্নের উত্তর
ছায়া, পোশাক ও সানস্ক্রিনের মাধ্যমে ত্বকে অতিবেগুনি (UV) রশ্মির সংস্পর্শ কমানো। বেশিরভাগ ত্বকের ক্যানসার UV সংস্পর্শের সঙ্গে সম্পর্কিত, এবং শৈশবে রোদে...
আরও পড়ুন : রোদ থেকে সুরক্ষা: একটি ব্যবহারিক চেকলিস্ট
ছায়া, পোশাক ও সানস্ক্রিনের মাধ্যমে ত্বকে অতিবেগুনি (UV) রশ্মির সংস্পর্শ কমানো। মূল বিষয়গুলো সুপারিশকৃত সানস্ক্রিন: ব্রড-স্পেকট্রাম, SPF 30 বা তার বে...
আরও পড়ুন : রোদ থেকে সুরক্ষা নিয়ে আপনার প্রশ্ন, উত্তরসহ
একটি দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহজনিত ত্বকের রোগ, যা শুষ্ক, চুলকানিযুক্ত ও প্রদাহযুক্ত ত্বক সৃষ্টি করে। এটি নিরাময় নয়, নিয়ন্ত্রণ করা হয়, এবং চিকিৎসা ব্যর্থ...
আরও পড়ুন : একজিমা: একটি ব্যবহারিক চেকলিস্ট
একটি দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহজনিত ত্বকের রোগ, যা শুষ্ক, চুলকানিযুক্ত ও প্রদাহযুক্ত ত্বক সৃষ্টি করে। মূল বিষয়গুলো যত্নের মূল ভিত্তি: ময়েশ্চারাইজার, প্রচুর...
আরও পড়ুন : একজিমা: মানুষ আসলে যে প্রশ্নগুলো করেন
বন্ধ ও প্রদাহযুক্ত লোমকূপ, যা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে, সবচেয়ে বেশি মুখ, বুক ও পিঠে। এটি অপরিচ্ছন্নতার কারণে হয় না, এবং দাগ ফেলে এমন ধরনসহ প্রতিটি তীব্রত...
আরও পড়ুন : ব্রণ চেকলিস্ট: কী করবেন আর কী বাদ দেবেন
বন্ধ ও প্রদাহযুক্ত লোমকূপ, যা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে, সবচেয়ে বেশি মুখ, বুক ও পিঠে। মূল বিষয়গুলো একটি চিকিৎসা বিচারের সময়: প্রায়ই 6 থেকে 8 সপ্তাহ বা ত...
আরও পড়ুন : ব্রণ: মানুষ আসলে যে প্রশ্নগুলো করেন রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা-জনিত একটি অবস্থা, যা ত্বকে পুরু, আঁশযুক্ত ছোপ সৃষ্টি করে। এটি শুধু ত্বককে নয়, আরও বেশি কিছুকে প্রভাবিত করে, যার সঙ্গে সম্পর্কিত...
আরও পড়ুন : সোরিয়াসিস: করণীয়ের ব্যবহারিক তালিকা
রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা-জনিত একটি অবস্থা, যা ত্বকে পুরু, আঁশযুক্ত ছোপ সৃষ্টি করে। মূল বিষয়গুলো সম্পর্কিত রোগ: সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস, একটি উল্লেখযোগ্য...
আরও পড়ুন : সোরিয়াসিস নিয়ে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর তিল ও ত্বকের দাগের যে পরিবর্তনগুলোর মূল্যায়ন প্রয়োজন। আগে ধরা পড়া মেলানোমা সাধারণত সহজ অস্ত্রোপচারে অত্যন্ত চিকিৎসাযোগ্য, আর দেরিতে ধরা পড়লে চিকিৎ...
আরও পড়ুন : ত্বকের ক্যানসারের লক্ষণ-এর জন্য একটি কার্যকর চেকলিস্ট
তিল ও ত্বকের দাগের যে পরিবর্তনগুলোর মূল্যায়ন প্রয়োজন। মূল বিষয়গুলো মেলানোমার ABCDE: Asymmetry (অসামঞ্জস্য), Border (কিনারা), Color (রং), Diameter (...
আরও পড়ুন : ত্বকের ক্যানসারের লক্ষণ নিয়ে প্রশ্নোত্তর