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睡眠呼吸暂停

睡眠中上气道反复变窄或闭合，导致呼吸暂停和睡眠断断续续。

最后修订 4 November 2026

Bedroom — Sleep — 图片作者： Mary Whitney 来源： StockSnap · CC0

要点总结

呼吸暂停的定义: 呼吸停止 10 秒或以上
典型征兆: 鼾声很大、他人目睹的呼吸暂停或喘息、白天嗜睡
最有用的一项改变： 问问睡在您旁边的人，您睡觉时是否会停止呼吸或喘息.
最常见的错误： 犯困时开车，或忽视白天睡着的情况.
出现以下情况请就医 您符合下方“何时寻求帮助”中的任何一种情况。

为什么重要

它与高血压、心房颤动、中风和疲劳驾驶事故密切相关，而许多患者没有被诊断。

数字汇总

睡眠呼吸暂停的已发布数据
指标	数值
呼吸暂停的定义	呼吸停止 10 秒或以上
典型征兆	鼾声很大、他人目睹的呼吸暂停或喘息、白天嗜睡
中重度的标准治疗	持续气道正压通气（CPAP）
诊断	睡眠监测，通常可在家中进行
驾驶	疲劳驾驶很危险；某些职业有特定的医学规定

有帮助的做法

问问睡在您旁边的人，您睡觉时是否会停止呼吸或喘息
在等待评估期间，尝试侧睡并减少晚间饮酒
坚持度过使用 CPAP 最初艰难的一两周
把减重和处理鼻塞作为整体方案的一部分

应避免的做法

犯困时开车，或忽视白天睡着的情况
如果有呼吸暂停，用防打鼾小工具代替评估
晚上饮酒或服用镇静剂，会加重气道塌陷

深入了解

阻塞性睡眠呼吸暂停是指睡眠中喉咙的肌肉松弛，导致气道变窄或闭合。呼吸变浅或停止 10 秒或以上，血氧水平可能下降，大脑会短暂地把您唤醒以重新打开气道。这些醒来通常短到记不住，但可能每小时发生许多次，使睡眠支离破碎，即使在床上待了一整夜也无法恢复精神。

每一次呼吸暂停都会引发应激激素激增，使心率和血压升高。经过数月乃至数年，这种反复的负担与难以控制的高血压、心房颤动、心力衰竭、中风和 2 型糖尿病有关。白天嗜睡还会增加疲劳驾驶事故和工作事故的风险。许多睡眠呼吸暂停患者并不知道自己患病，因为主要表现都发生在他们睡着的时候。

一种较少见的类型叫中枢性睡眠呼吸暂停，是大脑没有发出正常的呼吸信号，它与心力衰竭等疾病和某些药物有关。阻塞性睡眠呼吸暂停要常见得多。它通过睡眠监测来诊断，而且可以治疗。CPAP（持续气道正压通气）是中度至重度病例的标准治疗，对于无法使用 CPAP 或病情较轻的人，还有其他选择。

体征和症状

响亮、规律的打鼾，仰卧时往往更严重
床伴注意到的呼吸暂停、憋气或喘气
即使在床上待了一整夜，醒来仍无法恢复精神
白天过度嗜睡或不由自主地睡着
早晨头痛或醒来时口干
夜间经常醒来排尿
注意力差、易怒或情绪低落

病因和风险因素

体重超标，尤其是颈部周围
男性、年龄较大，以及女性绝经后的变化
气道狭窄、下颌较小、舌头较大或扁桃体肿大
酒精、镇静剂和某些安眠药，它们会使喉咙肌肉松弛
鼻塞或鼻腔阻塞
吸烟和睡眠呼吸暂停家族史

如何核实

医生会询问打鼾、他人目睹的呼吸暂停、白天嗜睡和病史，并可能使用 Epworth 嗜睡量表（Epworth Sleepiness Scale）或 STOP-BANG 等问卷。如果怀疑睡眠呼吸暂停，医生会安排睡眠监测。可以是居家睡眠呼吸暂停检测，在您睡在自己床上时记录呼吸、血氧和气流；对于较复杂的情况，也可以是在睡眠实验室过夜监测。

监测会测量您每小时呼吸停止或变浅的次数，称为呼吸暂停低通气指数。一般来说，每小时 5 到 15 次为轻度，15 到 30 次为中度，超过 30 次为重度。医生会结合这一指标以及您的症状和其他健康状况来推荐治疗。

接下来去哪里

何时寻求帮助

如果打鼾声很大且醒来仍不解乏、有人看到您停止呼吸或喘息，或白天会不由自主地睡着，请看医生；过度困倦时不要开车。如果出现胸痛、突然严重呼吸急促，或面部下垂、手臂无力或说话困难等中风迹象，请拨打 911。

信息来源

National Heart, Lung, and Blood Institute — Sleep Apnea
American Academy of Sleep Medicine — Obstructive Sleep Apnea

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医疗免责声明

本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。