肌腱问题：常见问题
肌腱疼痛和功能障碍，常见于跟腱、肩袖或肘部肌腱。
最后修订
肌腱问题：人们真正关心的问题，依据已发布的指南作答。
要点总结
- 主要治疗: 渐进式负荷训练，通常在物理治疗师指导下进行
- 所需时间: 以月计，而不是以周计
- 最有用的一项改变： 在指导下逐步增加肌腱负荷，而不是让它休息.
- 最常见的错误： 完全休息，这会削弱肌腱.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时寻求帮助”中的任何一种情况。
什么是 肌腱问题？
肌腱疼痛和功能障碍，常见于跟腱、肩袖或肘部肌腱。
为什么重要？
肌腱对循序渐进的负荷有反应，而不是对休息，这与大多数人的做法正好相反。
肌腱问题 的主要治疗？
渐进式负荷训练，通常在物理治疗师指导下进行.
肌腱问题 的所需时间？
以月计，而不是以周计.
肌腱问题 的单纯休息？
会使肌腱更加薄弱.
肌腱问题 的激素注射？
短期缓解；对某些肌腱而言，长期可能无益甚至有害.
最有用的一件事是什么？
在指导下逐步增加肌腱负荷，而不是让它休息.
最常见的错误是什么？
完全休息，这会削弱肌腱.
什么时候应该就医？
如果突然剧痛并伴有“啪”的一声或断裂感、无法蹬地发力或抬起手臂，或肌腱处可见凹陷，提示肌腱断裂，请及时去紧急护理中心或急诊室。氟喹诺酮类抗生素（例如环丙沙星 ciprofloxacin）带有 FDA 关于肌腱断裂的警告：服用期间如出现新的肌腱疼痛，请立即联系医生。如果严重受伤伴剧痛、畸形或肢体无法活动，请拨打 911。
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何时寻求帮助
如果突然剧痛并伴有“啪”的一声或断裂感、无法蹬地发力或抬起手臂，或肌腱处可见凹陷，提示肌腱断裂，请及时去紧急护理中心或急诊室。氟喹诺酮类抗生素（例如环丙沙星 ciprofloxacin）带有 FDA 关于肌腱断裂的警告：服用期间如出现新的肌腱疼痛，请立即联系医生。如果严重受伤伴剧痛、畸形或肢体无法活动，请拨打 911。
信息来源
- FDA — FDA Drug Safety Communication: FDA updates warnings for oral and injectable fluoroquinolone antibiotics due to disabling side effects
- MedlinePlus — Tendinitis
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