低体温症清单：该做什么，可以跳过什么
低体温症：哪些值得做，哪些应避免，以及何时该停下来去看医生。
身体散热速度超过产热速度所导致的危险的低体温。 它在室内和室外都可能发生，并且会影响思维，因此当事人可能意识不到正在发生。
要点总结
- 定义: 体温低于 95°F（35°C）
- 成人征象: 颤抖、精疲力竭、意识混乱、双手笨拙、记忆丧失、说话含糊、嗜睡
- 最有用的一项改变： 寒冷天气里多层穿衣，并遮盖好头部、双手和双脚.
- 最常见的错误： 喝酒来“暖身”.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
宜
- 寒冷天气里多层穿衣，并遮盖好头部、双手和双脚
- 尽快换下湿衣服
- 先温暖身体的中心部位：胸部、颈部、头部和腹股沟
- 只有在对方完全清醒时，才给予温热的无酒精饮料
忌
- 喝酒来“暖身”
- 先温暖手臂和腿部，而不是身体中心部位
- 给失去意识的人喂水
清单背后的数字
以上各项的出处。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 定义 | 体温低于 95°F（35°C） |
| 成人征象 | 颤抖、精疲力竭、意识混乱、双手笨拙、记忆丧失、说话含糊、嗜睡 |
| 婴儿征象 | 皮肤鲜红、冰冷，精神非常差 |
| 高风险人群 | 老年人、婴儿、大量饮酒者以及长时间在户外的人 |
| 可能发生于 | 即使气温高于 40°F（4°C），如果人被雨水、汗水或冷水弄得浑身发冷 |
如果只改变一件事
寒冷天气里多层穿衣，并遮盖好头部、双手和双脚. 从这里开始，清单上的其余内容可以慢慢来。
相关主题
- 心肺复苏（CPR）与除颤的证据，不夸大其词 (急诊救护)
- 海外的日晒与高温：从噪音中筛出证据 (旅行健康)
- 关于皮肤干燥，指南究竟怎么说 (皮肤健康)
- 发热的证据，不夸大其词 (免疫力)
接下来去哪里
何时咨询医生
如果一个人的体温低于 95°F，或意识混乱、非常嗜睡或没有反应，请拨打 911。如果对方没有脉搏，请在等待救援时开始心肺复苏。
信息来源
- CDC — Preventing Hypothermia
- National Institute on Aging — Cold Weather Safety for Older Adults
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
发现错误？ 报告本页错误. 我们直接在页面上更正，并说明改了什么。
