低体温症：人们真正关心的问题
低体温症：直接回答人们真正关心的问题，并附上背后的数据。
身体散热速度超过产热速度所导致的危险的低体温。
要点总结
- 定义: 体温低于 95°F（35°C）
- 成人征象: 颤抖、精疲力竭、意识混乱、双手笨拙、记忆丧失、说话含糊、嗜睡
- 最有用的一项改变： 寒冷天气里多层穿衣，并遮盖好头部、双手和双脚.
- 最常见的错误： 喝酒来“暖身”.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
什么是 低体温症？
身体散热速度超过产热速度所导致的危险的低体温。
为什么重要？
它在室内和室外都可能发生，并且会影响思维，因此当事人可能意识不到正在发生。
低体温症 的定义？
体温低于 95°F（35°C）.
低体温症 的成人征象？
颤抖、精疲力竭、意识混乱、双手笨拙、记忆丧失、说话含糊、嗜睡.
低体温症 的婴儿征象？
皮肤鲜红、冰冷，精神非常差.
低体温症 的高风险人群？
老年人、婴儿、大量饮酒者以及长时间在户外的人.
最有用的一件事是什么？
寒冷天气里多层穿衣，并遮盖好头部、双手和双脚.
最常见的错误是什么？
喝酒来“暖身”.
什么时候应该就医？
如果一个人的体温低于 95°F，或意识混乱、非常嗜睡或没有反应，请拨打 911。如果对方没有脉搏，请在等待救援时开始心肺复苏。
更多问题解答
在室内也会发生低体温症吗？
会。老年人、婴儿和生病的人在寒冷的房子里可能发生低体温症，即使温度看起来并不极端。长时间暴露在轻度寒冷中就可能足以导致低体温症。保持家中有暖气并在室内多层穿衣有助于预防。
我应该揉搓患者的手臂和腿来帮他取暖吗？
不应该。揉搓四肢对温暖身体核心作用不大，还可能损伤冰冷的皮肤。应集中精力先温暖身体的中心部位，使用干燥的衣服、毯子，并在胸部、颈部、腋下和腹股沟放置暖袋，同时轻柔地搬动患者。
泡热水澡是复温的好方法吗？
对于轻度受冷但神志清醒的人，在脱掉湿衣服后，洗温水（不是热水）淋浴或泡温水澡会感觉舒适。对于任何超过轻度低体温症的人，请改为拨打 911，因为皮肤快速变暖可能导致血压下降并加重心脏负担。
为什么低体温症患者会停止颤抖？
颤抖会消耗大量能量，当身体能量不足或体温进一步下降时，颤抖就会停止。人仍然很冷时颤抖却停止了，这是低体温症正在加重而不是好转的警示征象。
冷水多快会导致低体温症？
在相同温度下，水从身体带走热量的速度比空气快得多。在冷水中，首先出现的危险是冷休克引起的倒吸气和呼吸急促，然后是肌肉无力，使游泳变得困难。接着才会出现低体温症。穿救生衣是最重要的保护措施。
“没有复温就不能宣布死亡”这种说法是真的吗？
急救团队遵循这一原则，因为身体极度寒冷时，人可能在原本会致命的状况下存活下来。他们往往会长时间持续进行心肺复苏和复温。作为旁观者，如果患者没有脉搏，请开始心肺复苏，并一直持续到救援人员到达。
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果一个人的体温低于 95°F，或意识混乱、非常嗜睡或没有反应，请拨打 911。如果对方没有脉搏，请在等待救援时开始心肺复苏。
信息来源
- CDC — Preventing Hypothermia
- National Institute on Aging — Cold Weather Safety for Older Adults
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