了解您的健康数值一览
了解您的健康数值：五分钟看完全部内容，适合只想看数据的您。
能够反映大部分可改变健康风险的一小组测量指标。
要点总结
- 血压: 正常为低于 120/80 mm Hg
- 胆固醇: 以 mg/dL 为单位报告；医生会结合您的总体风险进行解读
- 最有用的一项改变： 把您的数值写下来，放在您能找到的地方.
- 最常见的错误： 孤立地只关注某一项数值.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 血压 | 正常为低于 120/80 mm Hg |
| 胆固醇 | 以 mg/dL 为单位报告；医生会结合您的总体风险进行解读 |
| HbA1c（糖化血红蛋白） | 糖尿病前期为 5.7% 至 6.4%；糖尿病为 6.5% 或以上 |
| 腰围 | 男性超过 40 英寸（102 cm）或女性超过 35 英寸（89 cm）会增加风险 |
| 10 年心血管风险 | 用风险计算器根据其中几项数值估算 |
一段话概括
每一项都没有症状，每一项都能在几分钟内测出，而了解它们能让风险变成您可以采取行动的事情。
值得去做
- 把您的数值写下来，放在您能找到的地方
- 询问您的 10 年心血管风险评估结果，而不仅仅是单项结果
- 按照建议的间隔复查
- 询问哪些做法能改变每项数值
值得避免
- 孤立地只关注某一项数值
- 认为体重正常就意味着风险低
- 等出现症状再说
相关主题
- 关于心血管风险，指南究竟怎么说 (心脏健康)
- 体重指数：已发布指南支持什么 (体重管理)
- 慢性肾脏病：证据究竟怎么说 (肾脏健康)
- 大脑与饮食：从噪音中筛出证据 (大脑健康)
接下来去哪里
何时咨询医生
如果重复测量的血压读数为 180/120 或更高，请立即联系医生。如果胸痛持续超过几分钟、一侧身体突然无力或说话困难，请拨打 911。如果出现过度口渴、尿频或不明原因的体重下降，请就医。
信息来源
- American Heart Association — Life's Essential 8
- American Diabetes Association — Standards of Care in Diabetes
- National Heart, Lung, and Blood Institute — Overweight and Obesity
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
发现错误？ 报告本页错误. 我们直接在页面上更正，并说明改了什么。
