تخطَّ إلى المحتوى

Ben Halvorsen

Strength and conditioning coach, and our resident sceptic on anything sold with a before-and-after photo. Writes the programs he has actually run with beginners, not the ones that look impressive on paper.

714 مقالة

البواسير للمبتدئين: من أين تبدأ
صحة الجهاز الهضمي البواسير للمبتدئين: من أين تبدأ
منذ 6 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

أوعية دموية متورّمة داخل فتحة الشرج وحولها. أهم النقاط الأعراض المعتادة: دم أحمر فاتح عند المسح، وحكّة، وانزعاج، وكتلة المساهم الرئيسي: الحزق والإمساك...

تابع القراءة : البواسير للمبتدئين: من أين تبدأ
أسئلتك حول البواسير، مع إجاباتها
صحة الجهاز الهضمي أسئلتك حول البواسير، مع إجاباتها
منذ 6 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

أوعية دموية متورّمة داخل فتحة الشرج وحولها. أهم النقاط الأعراض المعتادة: دم أحمر فاتح عند المسح، وحكّة، وانزعاج، وكتلة المساهم الرئيسي: الحزق والإمساك...

تابع القراءة : أسئلتك حول البواسير، مع إجاباتها
ما تقوله الإرشادات حقًا عن هشاشة العظام
العظام والمفاصل ما تقوله الإرشادات حقًا عن هشاشة العظام
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

لا تسبّب أي أعراض حتى ينكسر عظم، والكسر الأول يرفع خطر الكسر التالي بشكل كبير. أهم النقاط التشخيص: فحص DXA لقياس كثافة العظام الفحص الدوري: يوصى به لل...

تابع القراءة : ما تقوله الإرشادات حقًا عن هشاشة العظام
ما هو هشاشة العظام، ولماذا يهم
العظام والمفاصل ما هو هشاشة العظام، ولماذا يهم
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

لا تسبّب أي أعراض حتى ينكسر عظم، والكسر الأول يرفع خطر الكسر التالي بشكل كبير. أهم النقاط التشخيص: فحص DXA لقياس كثافة العظام الفحص الدوري: يوصى به لل...

تابع القراءة : ما هو هشاشة العظام، ولماذا يهم
هشاشة العظام: ما يجب فعله بالترتيب
العظام والمفاصل هشاشة العظام: ما يجب فعله بالترتيب
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

انخفاض كثافة العظام وجودتها، مما يزيد خطر الكسر من إصابات بسيطة. لا تسبّب أي أعراض حتى ينكسر عظم، والكسر الأول يرفع خطر الكسر التالي بشكل كبير. أهم ال...

تابع القراءة : هشاشة العظام: ما يجب فعله بالترتيب
معتقدات شائعة حول هشاشة العظام، وما هو منشور فعلًا
العظام والمفاصل معتقدات شائعة حول هشاشة العظام، وما هو منشور فعلًا
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

لا تسبّب أي أعراض حتى ينكسر عظم، والكسر الأول يرفع خطر الكسر التالي بشكل كبير. أهم النقاط التشخيص: فحص DXA لقياس كثافة العظام الفحص الدوري: يوصى به لل...

تابع القراءة : معتقدات شائعة حول هشاشة العظام، وما هو منشور فعلًا
الخطوات الأولى مع هشاشة العظام
العظام والمفاصل الخطوات الأولى مع هشاشة العظام
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

انخفاض كثافة العظام وجودتها، مما يزيد خطر الكسر من إصابات بسيطة. أهم النقاط التشخيص: فحص DXA لقياس كثافة العظام الفحص الدوري: يوصى به للنساء بعمر 65 ع...

تابع القراءة : الخطوات الأولى مع هشاشة العظام
إجابات عن الأسئلة الشائعة حول هشاشة العظام
العظام والمفاصل إجابات عن الأسئلة الشائعة حول هشاشة العظام
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

انخفاض كثافة العظام وجودتها، مما يزيد خطر الكسر من إصابات بسيطة. أهم النقاط التشخيص: فحص DXA لقياس كثافة العظام الفحص الدوري: يوصى به للنساء بعمر 65 ع...

تابع القراءة : إجابات عن الأسئلة الشائعة حول هشاشة العظام
الأدلة حول استبدال المفصل، بلا تهويل
العظام والمفاصل الأدلة حول استبدال المفصل، بلا تهويل
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

تتأثر النتائج كثيرًا بالتحضير وإعادة التأهيل، وهما الجزءان اللذان يمكن للمرضى التأثير فيهما فعلًا. أهم النقاط الأكثر شيوعًا: استبدال الورك والركبة الت...

تابع القراءة : الأدلة حول استبدال المفصل، بلا تهويل
استبدال المفصل، بشرح خالٍ من المصطلحات المعقدة
العظام والمفاصل استبدال المفصل، بشرح خالٍ من المصطلحات المعقدة
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

تتأثر النتائج كثيرًا بالتحضير وإعادة التأهيل، وهما الجزءان اللذان يمكن للمرضى التأثير فيهما فعلًا. أهم النقاط الأكثر شيوعًا: استبدال الورك والركبة الت...

تابع القراءة : استبدال المفصل، بشرح خالٍ من المصطلحات المعقدة
استبدال المفصل: قائمة المهام العملية
العظام والمفاصل استبدال المفصل: قائمة المهام العملية
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

استبدال جراحي لمفصل ورك أو ركبة تالف بمفصل اصطناعي. تتأثر النتائج كثيرًا بالتحضير وإعادة التأهيل، وهما الجزءان اللذان يمكن للمرضى التأثير فيهما فعلًا....

تابع القراءة : استبدال المفصل: قائمة المهام العملية
استبدال المفصل: الفصل بين الخرافة والإرشادات
العظام والمفاصل استبدال المفصل: الفصل بين الخرافة والإرشادات
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

تتأثر النتائج كثيرًا بالتحضير وإعادة التأهيل، وهما الجزءان اللذان يمكن للمرضى التأثير فيهما فعلًا. أهم النقاط الأكثر شيوعًا: استبدال الورك والركبة الت...

تابع القراءة : استبدال المفصل: الفصل بين الخرافة والإرشادات
الخطوات الأولى مع استبدال المفصل
العظام والمفاصل الخطوات الأولى مع استبدال المفصل
منذ 7 أشهر
مدة القراءة 1 دقيقة

استبدال جراحي لمفصل ورك أو ركبة تالف بمفصل اصطناعي. أهم النقاط الأكثر شيوعًا: استبدال الورك والركبة التأهيل المسبق: التمارين قبل الجراحة قد تساعد على...

تابع القراءة : الخطوات الأولى مع استبدال المفصل