إرشادات صحية عملية، مع ذكر المصادر في كل صفحة.
510 مقالات بهذا الوسم
كيف يستخدم المراهقون منصات التواصل الاجتماعي، وكيف يمكن أن يؤثر هذا الاستخدام في النوم والمزاج والسلامة. أهم النقاط المراهقون الذين يستخدمون وسائل الت...
تابع القراءة : وسائل التواصل الاجتماعي والمراهقون: بداية سهلة للمبتدئين
السنوات التي يتطور فيها الجسم إلى جسم بالغ، بدفع من ارتفاع الهرمونات الجنسية. أهم النقاط البداية المعتادة لدى الإناث: بين 8 و13 عامًا البداية المعتادة...
تابع القراءة : البلوغ: بداية سهلة للمبتدئين
لقاح يحمي من أنواع فيروس الورم الحليمي البشري الأكثر احتمالًا للتسبب في السرطان والثآليل التناسلية. أهم النقاط السن الروتينية: من 11 إلى 12 عامًا؛ ويم...
تابع القراءة : البدء مع لقاح فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)
المخاطر التي يواجهها السائقون المراهقون الجدد والخطوات التي يمكن للعائلات اتخاذها للحد منها. أهم النقاط السائقون الأعلى خطرًا: من 16 إلى 19 عامًا التر...
تابع القراءة : سلامة قيادة المراهقين للمبتدئين: من أين تبدأ
المواعدة والصداقات المبنية على الاحترام والثقة والصدق وحرية قول "لا"، وكيفية التعرف على العلاقة غير الصحية. أهم النقاط أشكال العنف في علاقات...
تابع القراءة : جديد على العلاقات الصحية لدى المراهقين؟ ابدأ من هنا
التعرّض للرصاص من الطلاء القديم والغبار والتربة وأنابيب المياه وبعض المنتجات المستوردة. أهم النقاط المنازل الأكثر احتمالًا لاحتواء طلاء بالرصاص: المبن...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع الرصاص في المنازل والمياه
فحص الهواء الداخلي بحثًا عن الرادون، وهو غاز مشعّ ينبعث من التربة والصخور ولا يمكنك رؤيته أو شمّه أو تذوّقه. أهم النقاط مستوى اتخاذ الإجراء لدى EPA: 4...
تابع القراءة : جديد على فحص الرادون؟ ابدأ من هنا
فطريات تنمو على الأسطح الرطبة داخل المنزل، غالبًا بعد التسربات أو الفيضانات أو ارتفاع الرطوبة. أهم النقاط المستوى المستهدف للرطوبة الداخلية: أقل من 60...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع العفن في المنزل
سلامة مياه الشرب المنزلية، خاصة في المنازل التي تعتمد على بئر خاصة بدلًا من شبكة مياه عامة. أهم النقاط المسؤول عن البئر الخاصة: المالك؛ ولا تنطبق عليه...
تابع القراءة : مياه الشرب والآبار الخاصة: بداية سهلة للمبتدئين
تلوث الهواء الخارجي مثل الأوزون والجسيمات الدقيقة ودخان حرائق الغابات، ومؤشر جودة الهواء (Air Quality Index) المستخدم للإبلاغ عنه. أهم النقاط جيد (أخض...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع تلوث الهواء ومؤشر جودة الهواء (AQI)
الملوّثات التي تنبعث داخل المنزل من مواقد الغاز والأجهزة الأخرى التي تعمل بحرق الوقود، ومنها ثاني أكسيد النيتروجين وأول أكسيد الكربون والجسيمات الدقيق...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع الهواء الداخلي ومواقد الغاز
منتجات تُستخدم داخل المنزل وحوله لقتل الحشرات والقوارض والأعشاب الضارة وغيرها من الآفات أو طردها. أهم النقاط ملصق المنتج: وثيقة قانونية؛ استخدم المنتج...
تابع القراءة : جديد على مبيدات الآفات في المنزل؟ ابدأ من هنا
الأصوات العالية الصادرة عن مصادر يومية مثل الأدوات الكهربائية والحفلات الموسيقية والفعاليات الرياضية والأسلحة النارية وأجهزة الاستماع الشخصية. أهم الن...
تابع القراءة : البدء مع التعرّض اليومي للضوضاء
التوقعات اليومية لشدة الأشعة فوق البنفسجية (UV)، وكيفية استخدامها لتخطيط الوقاية من الشمس. أهم النقاط منخفض: 0 إلى 2 متوسط: 3 إلى 5 أكثر تغيير مفيد بم...
تابع القراءة : جديد على الشمس ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية؟ ابدأ من هنا منتجات التنظيف ومنتجات الغسيل ومسلّكات المجاري وغيرها من المواد الكيميائية التي تُخزَّن عادةً في المنزل. أهم النقاط لا تخلط المبيّض (الكلور) أبدًا مع:...
تابع القراءة : البدء مع المواد الكيميائية المنزلية