পেট ফাঁপা

মূল বিষয়গুলো

• সাধারণ কারণ: খাদ্য, কোষ্ঠকাঠিন্য, IBS, গিলে ফেলা বাতাস
• নতুন, স্থায়ী পেট ফাঁপা: ডিম্বাশয়ের ক্যানসারসহ মূল্যায়ন প্রয়োজন
• সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: বেশি তরলসহ ধীরে ধীরে আঁশ বাড়ান.
• সবচেয়ে সাধারণ ভুল: ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ ছাড়া খাদ্যগোষ্ঠী বাদ দেওয়া.
• ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন সাহায্য নেবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।

কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ

এটি সাধারণত নিরীহ ও খাদ্যজনিত, এবং মাঝে মাঝে এমন কিছুর প্রথম উপসর্গ যার দ্রুত অনুসন্ধান দরকার।

সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়

পেট ফাঁপা-এর প্রকাশিত পরিসংখ্যান

পরিমাপ	পরিসংখ্যান
সাধারণ কারণ	খাদ্য, কোষ্ঠকাঠিন্য, IBS, গিলে ফেলা বাতাস
নতুন, স্থায়ী পেট ফাঁপা	ডিম্বাশয়ের ক্যানসারসহ মূল্যায়ন প্রয়োজন
আঁশ	ধীরে ধীরে বাড়ান; হঠাৎ বাড়ালে পেট ফাঁপে
শিম ও বাঁধাকপি-জাতীয় সবজি	সাধারণ ভূমিকা রাখে, সাধারণত পরিমাণের ওপর নির্ভরশীল
সিলিয়াক পরীক্ষা	IBS ধরে নেওয়ার আগে উপযুক্ত

যা সাহায্য করে

• বেশি তরলসহ ধীরে ধীরে আঁশ বাড়ান
• ধরন খুঁজে পেতে খাবার ও উপসর্গের একটি ডায়েরি রাখুন
• কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করুন, যা প্রায়ই অন্তর্নিহিত কারণ
• ধীরে খান, যা গিলে ফেলা বাতাস কমায়

যা এড়াবেন

• ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ ছাড়া খাদ্যগোষ্ঠী বাদ দেওয়া
• স্থায়ী পেট ফাঁপাকে তুচ্ছ বলে ধরে নেওয়া, বিশেষ করে 50-এর পরে
• পেট ফাঁপা প্রবল হলে কার্বোনেটেড পানীয় ও চুইংগাম

বিস্তারিত

পেট ফাঁপা (ব্লোটিং) বলতে পেটে ভরা ভাব, চাপ বা আটকে থাকা গ্যাসের অনুভূতি বোঝায়, আর ডিসটেনশন বলতে কোমরের মাপের দৃশ্যমান বৃদ্ধি বোঝায়। এ দুটো প্রায়ই একসঙ্গে ঘটে, তবে সবসময় নয়। পেট ফাঁপায় ভোগা অনেকে আসলে অন্যদের চেয়ে বেশি গ্যাস তৈরি করেন না। বরং তাঁদের অন্ত্র স্বাভাবিক পরিমাণ গ্যাসের প্রতি বেশি সংবেদনশীল, অথবা গ্যাস অন্ত্রের মধ্য দিয়ে কম দক্ষভাবে চলে এবং এক জায়গায় জমা হয়। তাই চিকিৎসা প্রায়ই খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি সংবেদনশীলতা ও অন্ত্রের চলাচলকেও লক্ষ্য করে।

গ্যাস আসে দুটি প্রধান উৎস থেকে: গিলে ফেলা বাতাস, এবং কোলনের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা অপাচ্য কার্বোহাইড্রেটের গাঁজন। নির্দিষ্ট কিছু কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ খাবার, যেমন শিম, পেঁয়াজ, গম, কিছু ফল ও সুগার অ্যালকোহল, বেশি গ্যাস তৈরি করে। কোষ্ঠকাঠিন্য কোলনের মধ্য দিয়ে চলাচল ধীর করে, ফলে গাঁজনের জন্য বেশি সময় পাওয়া যায় এবং পেট ফাঁপা বাড়ে। এ কারণেই কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা প্রায়ই সেই পেট ফাঁপা কমায় যা শুধু খাদ্যাভ্যাস বদলে ঠিক হয়নি। তাড়াতাড়ি খাওয়া এবং স্ট্র দিয়ে পান করা গিলে ফেলা বাতাস বাড়ায়।

কারও কারও ক্ষেত্রে দৃশ্যমান ফোলাভাব একটি অস্বাভাবিক প্রতিবর্তের ফল, যেখানে স্বাভাবিক পরিমাণ গ্যাসের প্রতিক্রিয়ায় মধ্যচ্ছদা নিচের দিকে চাপ দেয় এবং পেটের দেয়ালের পেশি শিথিল হয়ে যায়। এটি ব্যাখ্যা করে কেন বেশি কিছু না খেলেও সকালে পেট সমতল থাকে আর সন্ধ্যার মধ্যে ফুলে যায়। এই প্রক্রিয়া চেনা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ খাদ্যাভ্যাস বদলে কাজ না হলে শ্বাসপ্রশ্বাস ও দেহভঙ্গির কৌশল সাহায্য করতে পারে। এটি একটি প্রকৃত শারীরিক প্রতিক্রিয়া, শুধু দেহভঙ্গির ব্যাপার নয়।

লক্ষণ ও উপসর্গ

• পেটে ভরা ভাব, টানটান ভাব বা চাপের অনুভূতি
• দৃশ্যমান ফোলাভাব যা প্রায়ই দিন গড়ানোর সঙ্গে বাড়ে
• অতিরিক্ত ঢেকুর তোলা বা বায়ু ত্যাগ
• পেটে গুড়গুড় শব্দ বা অস্বস্তি
• খাবারের সঙ্গে বা মাসিক চক্রের সঙ্গে যুক্ত পেট ফাঁপা

কারণ ও ঝুঁকির কারণ

• তাড়াতাড়ি খাওয়া, চুইংগাম, কার্বনেটেড পানীয় বা ধূমপানের কারণে বাতাস গিলে ফেলা
• শিম, পেঁয়াজ, গম ও কিছু ফলের মতো গাঁজনযোগ্য খাবার
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• IBS এবং অন্ত্র-মস্তিষ্ক মিথস্ক্রিয়ার অন্যান্য সমস্যা
• ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট ঠিকমতো শোষিত না হওয়া
• সিলিয়াক ডিজিজ এবং ক্ষুদ্রান্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার অতিবৃদ্ধি
• মাসিকের আশপাশে হরমোনের পরিবর্তন, এবং ওপিওয়েডের মতো কিছু ওষুধ

কীভাবে যাচাই করা হয়

আপনার ডাক্তার পেট ফাঁপার ধরন, তা খাবার, মলত্যাগের অভ্যাস ও আপনার মাসিক চক্রের সঙ্গে কীভাবে সম্পর্কিত, আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং কোনো সতর্কতামূলক লক্ষণ আছে কি না, সে সম্পর্কে জিজ্ঞেস করবেন। শারীরিক পরীক্ষায় দেখা যায় পেট ফুলে আছে বা চাপ দিলে ব্যথা লাগে কি না, অথবা কোনো পিণ্ড বা তরল আছে কি না। বেশিরভাগ মানুষের জন্য প্রাথমিক রক্ত পরীক্ষা ও সিলিয়াক ডিজিজের স্ক্রিনিংয়ের বাইরে কোনো পরীক্ষার দরকার হয় না।

উপসর্গে ইঙ্গিত থাকলে শ্বাস পরীক্ষা (ব্রেথ টেস্ট) দিয়ে ল্যাকটোজ বা ফ্রুক্টোজ ঠিকমতো শোষিত না হওয়া বা ক্ষুদ্রান্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার অতিবৃদ্ধি পরীক্ষা করা যায়, যদিও ফলাফল ব্যাখ্যা করা কঠিন হতে পারে। সতর্কতামূলক লক্ষণসহ স্থায়ী পেট ফাঁপার জন্য আলট্রাসাউন্ড বা CT স্ক্যানের মতো ইমেজিং, বা এন্ডোস্কোপি দরকার হতে পারে। যেসব নারীর নতুন পেট ফাঁপা বেশিরভাগ দিন থেকে যায়, তাঁদের জন্য শ্রোণির পরীক্ষা, আলট্রাসাউন্ড এবং ডিম্বাশয়ের ক্যানসারের রক্ত পরীক্ষা উপযুক্ত হতে পারে।

সম্পর্কিত বিষয়

• খাদ্য আঁশ (ফাইবার) নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (পুষ্টি)
• ডাল ও শিম দিয়ে রান্না নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (স্বাস্থ্যকর রেসিপি)
• কার্বোহাইড্রেট ও রক্তে গ্লুকোজ নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (ডায়াবেটিস)
• শ্বাসনালিতে কিছু আটকে যাওয়া (চোকিং): প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (জরুরি চিকিৎসা)

এরপর কোথায় যাবেন

• পেট ফাঁপা: মানুষ আসলে যে প্রশ্নগুলো করেন
• পেট ফাঁপা: শুধু পরিসংখ্যান
• হজমের স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
• ডায়রিয়া: প্রমাণ আসলে কী বলে
• অর্শ (হেমোরয়েড): প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে

কখন সাহায্য নেবেন

প্রায় প্রতিদিন হয় এবং চলে যায় না এমন নতুন পেট ফাঁপা হলে, বিশেষ করে দ্রুত পেট ভরে যাওয়া, তলপেট বা পেটে ব্যথা, বা ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজনসহ, দ্রুত আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করুন — এগুলো ডিম্বাশয়ের ক্যানসারের লক্ষণ হতে পারে। ওজন হ্রাস, মলদ্বার থেকে রক্তপাত বা মলত্যাগের অভ্যাসে পরিবর্তনসহ পেট ফাঁপা হলেও আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করুন। হঠাৎ পেটে তীব্র ব্যথা, অথবা বমিসহ ফোলা ও শক্ত পেট হলে জরুরি বিভাগে যান বা 911-এ কল করুন।

এটি কোথা থেকে এসেছে

• American Cancer Society — Signs and Symptoms of Ovarian Cancer
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Gas in the Digestive Tract

এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে

ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।

চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি

এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।