工作中的背痛
在继续工作或重返工作的同时管理背痛。
最后修订
要点总结
- 医生证明: 可以列出工作限制，让您以调整后的职责重返工作
- 雇主责任: 根据 Americans with Disabilities Act（美国残疾人法案），为符合条件的员工提供合理便利
- 最有用的一项改变： 申请逐步复工或调整职责，而不是完全缺勤.
- 最常见的错误： 离开工作长时间完全休息.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时寻求帮助”中的任何一种情况。
为什么重要
一般来说，继续工作比停工更有利于康复，而调整工作职责通常比完全休假更简单。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 医生证明 | 可以列出工作限制，让您以调整后的职责重返工作 |
| 雇主责任 | 根据 Americans with Disabilities Act（美国残疾人法案），为符合条件的员工提供合理便利 |
| 证据 | 尽早重返工作与更好的结局相关 |
| 长期缺勤 | 与较差的康复相关 |
有帮助的做法
- 申请逐步复工或调整职责，而不是完全缺勤
- 尽早与主管、人力资源部门或职业健康部门讨论工作调整
- 保持活动；活动是治疗而不是风险
- 请医生注明您能做什么，而不仅仅是不能做什么
应避免的做法
- 离开工作长时间完全休息
- 等到完全不痛才复工
- 认为有医生证明就意味着完全不能工作
深入了解
背痛是美国人缺勤的主要原因之一，工作中的身体和心理要求都有影响。需要重体力搬抬、姿势别扭、接触振动或长时间坐着的工作风险尤其高。压力、工作满意度低以及对工作缺乏掌控感也与背痛和恢复较慢有关。
对大多数人来说，继续工作或在调整工作内容后提早返回工作岗位，比长期休假更好。工作提供了规律的生活、活动、社交接触和收入，这些都有助于恢复。长期缺勤与较差的结局有关，并可能让返回工作更加困难。目标是在您恢复期间，让工作适应您能做的事情。
这需要沟通。您的医生可以说明您能做什么以及有哪些临时限制。您的雇主可以考虑调整工作内容、调整工时或提供设备。如果您的背痛是一种长期疾病，根据《美国残疾人法》（ADA）可能可以获得便利措施；如果您需要休假，根据《家庭与医疗休假法》（FMLA）可能可以获得受工作保障的休假。
体征和症状
- 在进行某些工作任务期间或之后疼痛加重
- 长时间伏案或开车后僵硬
- 难以完成一个完整的班次或工作日
- 在从事体力要求高的工作时疼痛扩散到腿部
- 对恢复工作任务感到担忧或恐惧
病因和风险因素
- 频繁的搬抬、弯腰和扭转
- 长时间坐着、站着或开车
- 来自车辆或机器的全身振动
- 工作要求高而掌控感低
- 工作台或设备设计不良
- 疲劳和长时间轮班
如何核实
医生评估工作中的背痛时，与评估任何背痛的方法相同，会检查是否有警示信号和神经受累。他们还会询问您的工作、所做的任务、疼痛对这些任务的影响，以及您对工作的任何顾虑。这有助于他们就您能做什么以及需要作出哪些改变提供建议。
心理社会因素，有时称为“黄旗”，例如担心工作会造成损伤、情绪低落或工作中的困难，与恢复时间更长有关。及早发现这些因素，就可以提供支持，例如安抚、物理治疗或帮助解决工作场所的问题。
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接下来去哪里
何时寻求帮助
如果生殖器、臀部或大腿内侧周围麻木，膀胱或肠道功能改变，或双腿无力，请前往急诊室；如果在工作场所严重跌倒或受到挤压伤，请拨打 911。如果背痛伴有发热、不明原因的体重下降、有癌症病史，或疼痛在夜间加重且躺下也无法缓解，请及时就医。
信息来源
- NIOSH — Ergonomics and Musculoskeletal Disorders
- National Institute of Neurological Disorders and Stroke — Low Back Pain
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医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。