إرشادات صحية عملية، مع ذكر المصادر في كل صفحة.
1020 مقالةً بهذا الوسم
تغيّرات في الغضروف والعظم والأنسجة المحيطة تسبّب ألم المفاصل وتيبّسها. وصفه بأنه "تآكل واهتراء" يُثني الناس عن النهج الأكثر فائدة، وهو استخد...
تابع القراءة : قائمة تحقق عملية لـ الفُصال العظمي (خشونة المفاصل)
تغيّرات في الغضروف والعظم والأنسجة المحيطة تسبّب ألم المفاصل وتيبّسها. أهم النقاط أساس العلاج: النشاط البدني، بما فيه تمارين التقوية والتمارين الهوائي...
تابع القراءة : الفُصال العظمي (خشونة المفاصل): الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
انخفاض كثافة العظام وجودتها، مما يزيد خطر الكسر من إصابات بسيطة. لا تسبّب أي أعراض حتى ينكسر عظم، والكسر الأول يرفع خطر الكسر التالي بشكل كبير. أهم ال...
تابع القراءة : هشاشة العظام: ما يجب فعله بالترتيب
انخفاض كثافة العظام وجودتها، مما يزيد خطر الكسر من إصابات بسيطة. أهم النقاط التشخيص: فحص DXA لقياس كثافة العظام الفحص الدوري: يوصى به للنساء بعمر 65 ع...
تابع القراءة : إجابات عن الأسئلة الشائعة حول هشاشة العظام
التهاب مناعي ذاتي في المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو مختلف عن الفُصال العظمي. العلاج المبكر يقلّل كثيرًا من تلف المفاصل على المدى الطويل،...
تابع القراءة : التهاب المفاصل الالتهابي: قائمة تحقق عملية
التهاب مناعي ذاتي في المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو مختلف عن الفُصال العظمي. أهم النقاط السمة المميِّزة: تيبّس صباحي يستمر أكثر من 30 دقي...
تابع القراءة : التهاب المفاصل الالتهابي: إجابات عن الأسئلة الشائعة التهاب مفاجئ وشديد في المفصل تسبّبه بلورات حمض اليوريك، ويصيب نموذجيًا إصبع القدم الكبير. إنه شديد الإيلام، وقابل للعلاج بدرجة كبيرة، ومن الأشكال القل...
تابع القراءة : النقرس: قائمة تحقق عملية
التهاب مفاجئ وشديد في المفصل تسبّبه بلورات حمض اليوريك، ويصيب نموذجيًا إصبع القدم الكبير. أهم النقاط الصورة النموذجية: ألم شديد ومفاجئ مع احمرار وتورّ...
تابع القراءة : أسئلتك حول النقرس، مع إجاباتها ألم في أسفل الظهر، يكون في أغلب الأحيان دون سبب بنيوي محدّد. تتحسّن معظم النوبات خلال أسابيع، والراحة وتجنّب الحركة يرتبطان بتعافٍ أبطأ. أهم النقاط ال...
تابع القراءة : آلام الظهر: قائمة المهام العملية
ألم في أسفل الظهر، يكون في أغلب الأحيان دون سبب بنيوي محدّد. أهم النقاط النوع الأكثر شيوعًا: ألم أسفل الظهر غير النوعي التصوير: لا حاجة إليه بشكل روتي...
تابع القراءة : إجابات عن الأسئلة الشائعة حول آلام الظهر تقليل خطر السقوط، ولا سيما لدى البالغين بعمر 65 عامًا فأكثر. كسر الورك حدث يغيّر الحياة، ولمعظم حالات السقوط أسباب مساهمة متعددة يمكن معالجة كل منها....
تابع القراءة : الوقاية من السقوط: قائمة تحقق عملية
تقليل خطر السقوط، ولا سيما لدى البالغين بعمر 65 عامًا فأكثر. أهم النقاط أقوى تدخّل: التمارين التي تبني القوة والتوازن إرشادات النشاط لكبار السن: إدراج...
تابع القراءة : الوقاية من السقوط: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا استبدال جراحي لمفصل ورك أو ركبة تالف بمفصل اصطناعي. تتأثر النتائج كثيرًا بالتحضير وإعادة التأهيل، وهما الجزءان اللذان يمكن للمرضى التأثير فيهما فعلًا....
تابع القراءة : استبدال المفصل: قائمة المهام العملية استبدال جراحي لمفصل ورك أو ركبة تالف بمفصل اصطناعي. أهم النقاط الأكثر شيوعًا: استبدال الورك والركبة التأهيل المسبق: التمارين قبل الجراحة قد تساعد على...
تابع القراءة : استبدال المفصل: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا ألم واختلال في وظيفة أحد الأوتار، وعادةً وتر العرقوب (أخيل) أو الكفّة المدوّرة أو أوتار المرفق. تستجيب الأوتار للتحميل التدريجي المتصاعد لا للراحة، وه...
تابع القراءة : قائمة التحقق الخاصة بـ مشكلات الأوتار: ما تفعله وما تتجاوزه