প্রস্রাব ও মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণ
মূত্রথলি ও অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ, এবং একে প্রভাবিত করে এমন চিকিৎসাযোগ্য সমস্যা।
সর্বশেষ সংশোধন
মূল বিষয়গুলো
- স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্সের প্রথম সারির চিকিৎসা: পেলভিক ফ্লোর পেশির ব্যায়াম (Kegel ব্যায়াম)
- ফলাফল: নিয়মিত অনুশীলনে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসে ধীরে ধীরে আসে
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: পেলভিক ফ্লোর ফিজিক্যাল থেরাপিস্টের কাছে রেফারেলের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: লক্ষণ সামলাতে কম পানি পান করা.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন সাহায্য নেবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
প্রস্রাব চুইয়ে পড়া খুবই সাধারণ, কদাচিৎ এ নিয়ে কথা হয়, এবং এর চিকিৎসা সম্ভব — আর কম পানি পান করার যে সাধারণ প্রবণতা, তা সমস্যাকে আরও খারাপ করে।
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্সের প্রথম সারির চিকিৎসা | পেলভিক ফ্লোর পেশির ব্যায়াম (Kegel ব্যায়াম) |
| ফলাফল | নিয়মিত অনুশীলনে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসে ধীরে ধীরে আসে |
| মূত্রথলি প্রশিক্ষণ | জরুরি প্রস্রাবের বেগের (urgency) প্রথম সারির পদ্ধতি |
| কম পানি পান | প্রস্রাব ঘন করে এবং জরুরি বেগ আরও খারাপ করতে পারে |
| ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল | মূত্রথলির সাধারণ উত্তেজক |
যা সাহায্য করে
- পেলভিক ফ্লোর ফিজিক্যাল থেরাপিস্টের কাছে রেফারেলের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন
- প্রতিদিন পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম করুন এবং কয়েক মাস ধরে চালিয়ে যান
- কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করুন, যা মূত্রথলির ওপর চাপ দেয়
- মোট তরলের বদলে ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল কমান
যা এড়াবেন
- লক্ষণ সামলাতে কম পানি পান করা
- ধরে নেওয়া যে প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারা বার্ধক্যের স্বাভাবিক অংশ
- পরীক্ষা না করিয়ে শুধু প্যাডের ওপর নির্ভর করা
বিস্তারিত
শুকনো থাকা নির্ভর করে তিনটির সম্মিলিত কাজের ওপর: মূত্রথলি, যে পেলভিক ফ্লোর পেশি একে ধরে রাখে ও মূত্রনালি চেপে বন্ধ রাখে, এবং যে স্নায়ু এগুলোকে মস্তিষ্কের সঙ্গে যুক্ত করে। মূত্রথলি প্রস্রাব জমা রাখে এবং ভরার সঙ্গে সঙ্গে শিথিল হয়, আর মস্তিষ্ক সুবিধাজনক সময় পর্যন্ত আপনাকে প্রস্রাব আটকে রাখতে দেয়। এই ব্যবস্থার যেকোনো অংশ দুর্বল বা অতিসক্রিয় হলে প্রস্রাব চুইয়ে পড়তে পারে।
ইনকন্টিনেন্স (প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারা) কয়েক ধরনের, এবং ধরনটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ চিকিৎসা আলাদা। স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স হলো কাশি, হাঁচি, হাসি বা ভারী কিছু তোলার সময় প্রস্রাব বেরিয়ে যাওয়া, যখন পেটের চাপ দুর্বল পেলভিক ফ্লোরকে ছাপিয়ে যায়। আর্জ ইনকন্টিনেন্স হলো হঠাৎ তীব্র বেগ যা ঠেকিয়ে রাখা কঠিন, অতিসক্রিয় মূত্রথলি-পেশির কারণে। অনেকের দুটোর মিশ্রণ থাকে। ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্স হয় যখন মূত্রথলি ঠিকমতো খালি হয় না।
ইনকন্টিনেন্স প্রচলিত, বিশেষ করে সন্তান প্রসব ও মেনোপজের পর নারীদের মধ্যে, এবং প্রোস্টেট অস্ত্রোপচারের পর বা প্রোস্টেট বড় হলে পুরুষদের মধ্যে। এটি বার্ধক্যের স্বাভাবিক বা অনিবার্য অংশ নয়, এবং আত্মবিশ্বাস, কার্যকলাপ ও সামাজিক জীবনে এর বড় প্রভাব পড়তে পারে। অনেকে সাহায্য চাওয়ার আগে বছরের পর বছর অপেক্ষা করেন, অথচ পেলভিক ফ্লোরের ব্যায়াম ও মূত্রথলির প্রশিক্ষণের মতো সহজ চিকিৎসা বিপুলসংখ্যক মানুষকে সাহায্য করে।
লক্ষণ ও উপসর্গ
- কাশি, হাঁচি, হাসি, ভারী কিছু তোলা বা ব্যায়ামের সময় প্রস্রাব বেরিয়ে যাওয়া
- প্রস্রাবের হঠাৎ তীব্র বেগ যা আটকে রাখা কঠিন
- দিনে ঘন ঘন বা রাতে কয়েকবার প্রস্রাব করতে হওয়া
- প্রস্রাবের পর ফোঁটা ফোঁটা পড়া বা মূত্রথলি খালি হয়নি এমন অনুভূতি
- মল বা বায়ু বেরিয়ে যাওয়া, বা মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা
- প্রস্রাব বেরিয়ে যাওয়ার ভয়ে কাজকর্ম বা বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলা
কারণ ও ঝুঁকির কারণ
- গর্ভধারণ ও যোনিপথে প্রসব, যা পেলভিক ফ্লোরকে প্রসারিত ও দুর্বল করতে পারে
- মেনোপজ, কারণ ইস্ট্রোজেন কমে গেলে মূত্রথলির চারপাশের টিস্যুতে প্রভাব পড়ে
- পুরুষদের প্রোস্টেট বড় হওয়া বা প্রোস্টেট অস্ত্রোপচার
- দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য ও কোঁথ দেওয়া
- অতিরিক্ত ওজন, যা মূত্রথলির ওপর চাপ বাড়ায়
- স্ট্রোক, পারকিনসন্স রোগ, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস বা ডায়াবেটিসের মতো স্নায়ুর রোগ
- কিছু ওষুধ, যেমন ওয়াটার পিল ও সিডেটিভ
কীভাবে যাচাই করা হয়
আপনার চিকিৎসক উপসর্গ, কখন প্রস্রাব বেরিয়ে যায়, কতটা পান করেন এবং আপনার চিকিৎসা-ইতিহাস নিয়ে জিজ্ঞেস করবেন, এবং কয়েক দিনের জন্য একটি মূত্রথলি-ডায়েরি রাখতে বলতে পারেন, যাতে পানীয়, বাথরুমে যাওয়া ও প্রস্রাব বেরিয়ে যাওয়ার ঘটনা লেখা থাকবে। প্রস্রাব পরীক্ষায় সংক্রমণ বা রক্ত দেখা হয়। শারীরিক পরীক্ষায় নারীদের পেলভিক পরীক্ষা বা পুরুষদের প্রোস্টেট পরীক্ষা থাকতে পারে।
কারও কারও আরও পরীক্ষা লাগে, যেমন প্রস্রাবের পর মূত্রথলিতে কতটা প্রস্রাব থেকে যায় তা মাপতে ব্লাডার স্ক্যান, বা মূত্রথলির চাপ ও প্রবাহ মাপার ইউরোডাইনামিক পরীক্ষা। এগুলো সাধারণত একজন ইউরোলজিস্ট বা ইউরোগাইনোকোলজিস্ট করেন। লক্ষ্য হলো ইনকন্টিনেন্সের ধরন এবং অন্তর্নিহিত কোনো কারণ চিহ্নিত করা, যাতে সঠিক চিকিৎসা বেছে নেওয়া যায়।
সম্পর্কিত বিষয়
- পেলভিক ফ্লোর (শ্রোণিতল) নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (নারীর স্বাস্থ্য)
- প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (পুরুষের স্বাস্থ্য)
- কিডনির সংক্রমণ নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (কিডনির স্বাস্থ্য)
- কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (হজমের স্বাস্থ্য)
এরপর কোথায় যাবেন
- নতুনদের জন্য প্রস্রাব ও মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণ: কোথা থেকে শুরু করবেন
- প্রস্রাব ও মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণ: মানুষ আসলে যে প্রশ্নগুলো করেন
- সুস্থভাবে বার্ধক্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- স্বাবলম্বী থাকা: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা
- পরবর্তী জীবনে পুষ্টি: প্রমাণ আসলে কী বলে
কখন সাহায্য নেবেন
যেকোনো নতুন প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারা, প্রস্রাবে রক্ত, প্রস্রাবের সময় ব্যথা, বা যোনিপথে কিছু ঠেলে বেরিয়ে আসার অনুভূতি হলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন। হঠাৎ প্রস্রাব করতে না পারলে, অথবা পিঠে ব্যথা, পায়ে দুর্বলতা বা কুঁচকির চারপাশে অবশ ভাবের সঙ্গে নতুন করে প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারলে ইমার্জেন্সি রুমে (ER) যান — এর মানে স্নায়ুর ওপর চাপ হতে পারে। প্রচুর রক্তক্ষরণ, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বা জ্বর বা বিভ্রান্তির সঙ্গে তীব্র ব্যথা হলে 911-এ কল করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Bladder Control Problems (Urinary Incontinence)
- American College of Obstetricians and Gynecologists — Urinary Incontinence
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।