শ্বাসতন্ত্রের স্বাস্থ্য বাতাসের মান দিয়ে শুরু
বাইরের ও ঘরের ভেতরের বায়ুদূষণ, এবং ফুসফুস ও হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্যের ওপর এর প্রভাব। মূল বিষয়গুলো সবচেয়ে উদ্বেগজনক বাইরের দূষক: সূক্ষ্ম কণা দূষণ ও...
আরও পড়ুন : বাতাসের মান দিয়ে শুরুট্যাগ করা #beginners
এই ট্যাগসহ 510 টি নিবন্ধ
শ্বাসতন্ত্রের স্বাস্থ্য নিউমোনিয়া-এর প্রথম ধাপগুলো
ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা ছত্রাকের কারণে ফুসফুসের টিস্যুর সংক্রমণ, যা কাশি, জ্বর ও শ্বাসকষ্ট ঘটায়। মূল বিষয়গুলো সাধারণ উপসর্গ: শ্লেষ্মাসহ কাশি, জ্বর,...
আরও পড়ুন : নিউমোনিয়া-এর প্রথম ধাপগুলো
শ্বাসতন্ত্রের স্বাস্থ্য শ্বাসের ব্যায়াম-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
যে কৌশলগুলো শ্বাস নেওয়ার পরিশ্রম বা শ্বাসকষ্ট ের অনুভূতি কমায়। মূল বিষয়গুলো পার্সড-লিপ ব্রিদিং (ঠোঁট সরু করে শ্বাস): শ্বাস ধীর করে এবং শ্বাসনালি বে...
আরও পড়ুন : শ্বাসের ব্যায়াম-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
শ্বাসতন্ত্রের স্বাস্থ্য হে ফিভার (মৌসুমি অ্যালার্জি)-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
পরাগরেণুর কারণে মৌসুমি অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, যাতে নাক, চোখ এবং কখনো কখনো বুকের উপসর্গ থাকে। মূল বিষয়গুলো নাকের উপসর্গের জন্য সবচেয়ে কার্যকর: একটি ক...
আরও পড়ুন : হে ফিভার (মৌসুমি অ্যালার্জি)-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
শ্বাসতন্ত্রের স্বাস্থ্য নতুনদের জন্য ফুসফুসের ক্যানসার সচেতনতা: কোথা থেকে শুরু করবেন
যে উপসর্গগুলোর কারণে চেকআপ করানো উচিত, এবং কাদের স্ক্রিনিং করা উচিত। মূল বিষয়গুলো সাধারণ উপসর্গ: যে কাশি যায় না বা বাড়তে থাকে স্ক্রিনিং: 20 প্যাক-ই...
আরও পড়ুন : নতুনদের জন্য ফুসফুসের ক্যানসার সচেতনতা: কোথা থেকে শুরু করবেন
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমানো-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
পরিবর্তনযোগ্য যেসব বিষয় ডিমেনশিয়া হওয়ার কম ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত। মূল বিষয়গুলো উচ্চ ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত বিষয়: উচ্চ রক্তচাপ, শ্রবণশক্তি হ্রাস, ধূমপান,...
আরও পড়ুন : ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমানো-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য নতুনদের জন্য স্মৃতির সমস্যা: কোথা থেকে শুরু করবেন
মনে করা, মনোযোগ দেওয়া বা শব্দ খুঁজে পাওয়ায় অসুবিধা, যার অনেক সম্ভাব্য কারণ থাকতে পারে। মূল বিষয়গুলো চিকিৎসাযোগ্য কারণ: বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, থাইরয়েডে...
আরও পড়ুন : নতুনদের জন্য স্মৃতির সমস্যা: কোথা থেকে শুরু করবেন
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য স্ট্রোক দিয়ে শুরু
রক্ত জমাট বাঁধা বা রক্তক্ষরণের কারণে মস্তিষ্কের কোনো অংশে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যাওয়া। মূল বিষয়গুলো F.A.S.T.: Face drooping (মুখ ঝুলে পড়া), Arm wea...
আরও পড়ুন : স্ট্রোক দিয়ে শুরু
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য মাইগ্রেন দিয়ে শুরু
একটি স্নায়বিক রোগ, যাতে বারবার মাথাব্যথা হয় এবং সঙ্গে বমিভাব বা আলো ও শব্দে সংবেদনশীলতা থাকে, কখনো কখনো অরা-সহ। মূল বিষয়গুলো সাধারণ বৈশিষ্ট্য: দপদপ...
আরও পড়ুন : মাইগ্রেন দিয়ে শুরু
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য কনকাশন (মস্তিষ্কে আঘাত) দিয়ে শুরু
মস্তিষ্কের একটি মৃদু আঘাতজনিত ক্ষত, যা সাময়িকভাবে মস্তিষ্কের কাজে ব্যাঘাত ঘটায়। মূল বিষয়গুলো জ্ঞান হারানো: কনকাশনের জন্য আবশ্যক নয় সন্দেহ হলে: সঙ্...
আরও পড়ুন : কনকাশন (মস্তিষ্কে আঘাত) দিয়ে শুরু
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য নতুনদের জন্য ঘুম ও মস্তিষ্ক: কোথা থেকে শুরু করবেন
স্মৃতি, মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যে ঘুমের ভূমিকা। মূল বিষয়গুলো প্রাপ্তবয়স্ক: রাতে 7 ঘণ্টা বা তার বেশি স্মৃতি: ঘুম আপনার শেখা বিষয়...
আরও পড়ুন : নতুনদের জন্য ঘুম ও মস্তিষ্ক: কোথা থেকে শুরু করবেন
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য মানসিক কার্যকলাপ-এর প্রথম ধাপগুলো
শেখা, জটিল কাজ, পড়া এবং সামাজিক মেলামেশার মাধ্যমে মনকে সক্রিয় রাখা। মূল বিষয়গুলো ব্রেন-ট্রেনিং গেম: মূলত ওই গেমেই দক্ষতা বাড়ায় বেশি প্রমাণসমর্থিত...
আরও পড়ুন : মানসিক কার্যকলাপ-এর প্রথম ধাপগুলো
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য নতুনদের জন্য মৃগীরোগ (এপিলেপসি): কোথা থেকে শুরু করবেন
মস্তিষ্কের অস্বাভাবিক বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের কারণে বারবার খিঁচুনি হওয়ার প্রবণতা। মূল বিষয়গুলো রোগনির্ণয়: লক্ষণের ভিত্তিতে, EEG ও মস্তিষ্কের ইমেজিং দ...
আরও পড়ুন : নতুনদের জন্য মৃগীরোগ (এপিলেপসি): কোথা থেকে শুরু করবেন
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য শ্রবণশক্তি ও মস্তিষ্ক দিয়ে শুরু
চিকিৎসা না করা শ্রবণশক্তি হ্রাস ের সঙ্গে চিন্তাশক্তি, মেজাজ ও সামাজিক জীবনের সম্পর্ক। মূল বিষয়গুলো যার সঙ্গে যুক্ত: ডিমেনশিয়ার উচ্চ ঝুঁকি, সামাজিক ব...
আরও পড়ুন : শ্রবণশক্তি ও মস্তিষ্ক দিয়ে শুরু মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য মস্তিষ্ক ও খাদ্যাভ্যাস: নতুনদের জন্য সহজ সূচনা
যেসব খাদ্যাভ্যাস সময়ের সঙ্গে মস্তিষ্কের ভালো স্বাস্থ্যের সঙ্গে যুক্ত। মূল বিষয়গুলো সবচেয়ে বেশি গবেষণাকৃত খাদ্যাভ্যাস: ভূমধ্যসাগরীয় ধাঁচের ও অনুরূপ...
আরও পড়ুন : মস্তিষ্ক ও খাদ্যাভ্যাস: নতুনদের জন্য সহজ সূচনা