إرشادات صحية عملية، مع ذكر المصادر في كل صفحة.
510 مقالات بهذا الوسم
تلوّث الهواء الخارجي والداخلي، وتأثيره في صحة الرئتين والقلب. أهم النقاط أكثر الملوّثات الخارجية إثارة للقلق: التلوّث بالجسيمات الدقيقة والأوزون مؤشر...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع جودة الهواء
عدوى في نسيج الرئة، تسبّبها البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات، وتؤدي إلى السعال والحمّى وضيق التنفس. أهم النقاط الأعراض المعتادة: سعال مع مخاط، وحمّى...
تابع القراءة : الالتهاب الرئوي للمبتدئين: من أين تبدأ
تقنيات تقلّل الجهد المبذول في التنفس أو الإحساس بضيق التنفس. أهم النقاط التنفس بالشفتين المزمومتين: قد يفيد في مرض الانسداد الرئوي المزمن بإبطاء التنف...
تابع القراءة : تمارين التنفس: بداية سهلة للمبتدئين
التهاب الأنف التحسّسي الموسمي الناجم عن حبوب اللقاح، مع أعراض في الأنف والعينين وأحيانًا في الصدر. أهم النقاط الأكثر فعالية لأعراض الأنف: بخاخ أنفي يح...
تابع القراءة : حمّى القش: بداية سهلة للمبتدئين
الأعراض التي ينبغي أن تدفعك إلى إجراء فحص، ومن ينبغي فحصهم دوريًا. أهم النقاط عرض شائع: سعال لا يزول أو يزداد سوءًا الفحص الدوري: تصوير مقطعي محوسب من...
تابع القراءة : البدء مع التوعية بسرطان الرئة
العوامل القابلة للتغيير المرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالخرف. أهم النقاط عوامل مرتبطة بخطر أعلى: ارتفاع ضغط الدم، وفقدان السمع، والتدخين، وقلة النشاط ا...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع الحد من خطر الخرف
صعوبة في التذكّر أو التركيز أو إيجاد الكلمات، لأسباب محتملة كثيرة. أهم النقاط أسباب قابلة للعلاج: الاكتئاب، والقلق، ومشكلات الغدة الدرقية، ونقص فيتامي...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع مشكلات الذاكرة
انقطاع إمداد الدم إلى جزء من الدماغ، بسبب جلطة أو نزيف. أهم النقاط F.A.S.T.: تدلّي الوجه (Face)، وضعف الذراع (Arm)، وصعوبة الكلام (Speech)، وحان وقت ا...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع السكتة الدماغية
حالة عصبية تسبب نوبات صداع متكررة مصحوبة بالغثيان أو الحساسية للضوء والصوت، وأحيانًا بالأورة. أهم النقاط السمات المعتادة: ألم نابض، غالبًا في جانب واح...
تابع القراءة : البدء مع الصداع النصفي (الشقيقة)
إصابة دماغية رضحية خفيفة تُخلّ مؤقتًا بطريقة عمل الدماغ. أهم النقاط فقدان الوعي: ليس شرطًا لحدوث الارتجاج عند الاشتباه: الإبعاد عن اللعب فورًا؛ وعدم ا...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع الارتجاج الدماغي
دور النوم في الذاكرة والانتباه وصحة الدماغ على المدى الطويل. أهم النقاط البالغون: 7 ساعات أو أكثر في الليلة الذاكرة: يساعد النوم على تثبيت ما تتعلمه أ...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع النوم والدماغ
الانخراط الذهني من خلال التعلّم والعمل المعقّد والقراءة والتفاعل الاجتماعي. أهم النقاط ألعاب تدريب الدماغ: تحسّن في الأساس الأداء في اللعبة نفسها الأك...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع النشاط الذهني
قابلية لحدوث نوبات تشنج متكررة سببها نشاط كهربائي غير طبيعي في الدماغ. أهم النقاط التشخيص: يعتمد على الأعراض، ويدعمه تخطيط كهربية الدماغ (EEG) وتصوير...
تابع القراءة : الصرع: بداية سهلة للمبتدئين
العلاقة بين فقدان السمع غير المعالَج والتفكير والمزاج والحياة الاجتماعية. أهم النقاط مرتبط بـ: خطر أعلى للإصابة بالخرف، والعزلة الاجتماعية، وتدنّي الم...
تابع القراءة : السمع والدماغ للمبتدئين: من أين تبدأ أنماط الأكل المرتبطة بصحة أفضل للدماغ مع مرور الوقت. أهم النقاط أكثر الأنماط دراسةً: نمط الأكل المتوسطي والأنماط المشابهة له المكونات: الخضراوات، والف...
تابع القراءة : الدماغ والنظام الغذائي للمبتدئين: من أين تبدأ