ব্যবহারিক স্বাস্থ্য নির্দেশনা, প্রতিটি পৃষ্ঠায় সূত্র উল্লেখসহ।
এই ট্যাগসহ 510 টি নিবন্ধ
খাবার হিসেবে গ্রহণ করা শক্তি এবং শরীরের ব্যবহৃত শক্তির মধ্যে সম্পর্ক। মূল বিষয়গুলো আনুমানিক প্রয়োজন, প্রাপ্তবয়স্ক নারী: দিনে প্রায় 1,600-2,400 ক্য...
আরও পড়ুন : শক্তির ভারসাম্য: নতুনদের জন্য সহজ সূচনা
পরিকল্পনা না ছেড়ে রেস্তোরাঁ ও টেকআউটের খাবার সামলানো। মূল বিষয়গুলো মেনুতে ক্যালরি লেবেল: 20 বা তার বেশি শাখাযুক্ত রেস্তোরাঁ চেইনের জন্য বাধ্যতামূলক...
আরও পড়ুন : বাইরে খাওয়া-এর প্রথম ধাপগুলো
যে সংকেতগুলো আপনাকে ক্ষুধার্ত ও পরিতৃপ্ত বোধ করায়, এবং কী সেগুলোকে বদলায়। মূল বিষয়গুলো সবচেয়ে বেশি পেট ভরানো ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট: প্রোটিন আঁশ: প...
আরও পড়ুন : ক্ষুধা ও তৃপ্তি-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
দ্রুত ফলাফলের প্রতিশ্রুতিতে এবং নীতির বদলে নিয়ম দিয়ে বাজারজাত করা সীমাবদ্ধ খাদ্যাভ্যাস। মূল বিষয়গুলো শুরুর দিকের সাধারণ হ্রাস: বেশিরভাগই পানি ও গ্ল...
আরও পড়ুন : ফ্যাড ডায়েট (চটকদার ডায়েট)-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
ওজন, মেজাজ, আত্ম-প্রতিচ্ছবি এবং খাওয়ার আচরণের মধ্যে দ্বিমুখী সম্পর্ক। মূল বিষয়গুলো ওজন নিয়ে কলঙ্ক: খারাপ ফলাফল এবং চিকিৎসা এড়িয়ে চলার সঙ্গে সম্পর...
আরও পড়ুন : ওজন ও মানসিক স্বাস্থ্য দিয়ে শুরু
ধমনির দেয়ালে রক্তের চাপ, যা mm Hg এককে সিস্টোলিক/ডায়াস্টোলিক হিসেবে জানানো হয়। মূল বিষয়গুলো স্বাভাবিক: 120/80 mm Hg-এর নিচে বর্ধিত: সিস্টোলিক 120-...
আরও পড়ুন : রক্তচাপ-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
লাইপোপ্রোটিনের মাধ্যমে রক্তে বাহিত চর্বিসদৃশ পদার্থ, যা কয়েকটি ভগ্নাংশ হিসেবে জানানো হয়। মূল বিষয়গুলো মোট কোলেস্টেরল, সাধারণত উল্লিখিত কাঙ্ক্ষিত মা...
আরও পড়ুন : কোলেস্টেরল দিয়ে শুরু
আগামী দশ বছরে আপনার হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনার একটি অনুমান। মূল বিষয়গুলো যুক্তরাষ্ট্রে ব্যবহৃত ঝুঁকি নির্ণয়ের টুল: Pooled Cohort Equa...
আরও পড়ুন : হৃদ্রোগের ঝুঁকি দিয়ে শুরু
তামাক কীভাবে রক্তনালির ক্ষতি করে, এবং ছেড়ে দিলে কী বদলায়। মূল বিষয়গুলো সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি: FDA-অনুমোদিত ধূমপান ছাড়ার ওষুধের সঙ্গে কাউন্সেলিং F...
আরও পড়ুন : ধূমপান ও হৃদ্যন্ত্র-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
মদ্যপান ও হৃদ্রোগ-সংক্রান্ত ফলাফলের সম্পর্ক, এবং যুক্তরাষ্ট্রের বর্তমান নির্দেশনা। মূল বিষয়গুলো Dietary Guidelines সীমা: যেদিন অ্যালকোহল পান করা হয়...
আরও পড়ুন : নতুনদের জন্য অ্যালকোহল ও হৃদ্যন্ত্র: কোথা থেকে শুরু করবেন
অ্যাট্রিয়ায় বিশৃঙ্খল বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের কারণে অনিয়মিত এবং প্রায়ই দ্রুত হৃৎছন্দ। মূল বিষয়গুলো সাধারণ উপসর্গ: বুক ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি, ম...
আরও পড়ুন : অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের সতর্কসংকেত, যার মধ্যে পাঠ্যবইয়ের বাইরের লক্ষণগুলোও রয়েছে। মূল বিষয়গুলো বুকে অস্বস্তি হলে 911-এ কল করুন যদি: কয়েক মিনিট...
আরও পড়ুন : হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গ-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
এমন একটি অবস্থা যেখানে হৃদ্যন্ত্র শরীরের চাহিদা মেটানোর মতো যথেষ্ট দক্ষতার সঙ্গে রক্ত পাম্প করতে পারে না। মূল বিষয়গুলো সাধারণ উপসর্গ: শ্বাসকষ্ট, ক্ল...
আরও পড়ুন : নতুনদের জন্য হার্ট ফেইলিউর: কোথা থেকে শুরু করবেন
হৃদ্রোগজনিত ঘটনা বা রোগনির্ণয়ের পর ব্যায়াম, শিক্ষা ও সহায়তার একটি চিকিৎসা-তত্ত্বাবধানে পরিচালিত প্রোগ্রাম। মূল বিষয়গুলো যার পরে দেওয়া হয়: হার্ট...
আরও পড়ুন : কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন: নতুনদের জন্য সহজ সূচনা যে ওষুধ লিভারে LDL কোলেস্টেরল ের উৎপাদনে বাধা দিয়ে তা কমায়। মূল বিষয়গুলো কার্যপ্রণালী: লিভারে HMG-CoA রিডাক্টেজকে বাধা দেয় প্রাথমিক প্রতিরোধে সাধা...
আরও পড়ুন : স্ট্যাটিন দিয়ে শুরু